«С дряблой попой, висящей кожей и отсутствием мышц». Журналистка E1.RU — про бессмысленные попытки худеть к лету

В спортзалах Екатеринбурга стало тесно из-за толп новичков, худеющих «к лету». Это заметила корреспондентка E1.RU Полина Краснопевцева, которая много лет занимается фитнесом. Она уверена, что все эти люди быстро забросят новое хобби. На чем держится такое убеждение — читайте в авторской колонке от первого лица.

Знаете, как я понимаю, что начинается сезон подснежников? Когда в спортзале появляются гигантские очереди к любым тренажерам. Ведь, как известно, чем быстрее тает снег за окном, тем чаще народ скупает абонементы с нерушимой мотивацией похудеть к лету. Большая часть из них, кстати, перестает ходить уже в конце апреля.

Я утверждаю так, потому что лично видела это много-много раз. Причем в совершенно разных спортзалах. Ежегодно на протяжении шести лет, примерно в одно и то же время.

И я говорю без осуждения: заниматься спортом — это прекрасно и очень полезно, но самое желание «похудеть к лету» или «прийти в форму к отпуску» не имеет ничего общего со здоровьем. Сейчас объясню, почему я так думаю.

Вечером в будний день в любом спортзале всегда большое количество людей. Это нормально — многие приходят на занятия сразу после работы, примерно в одно время. Если с августа по февраль с этим можно спокойно жить, то в весенний период очереди на тренажёры становятся невыносимыми. Во многом из-за того, что худеющие «к лету» — это новички, активно пользующиеся услугами тренеров. Получается, что вокруг тренажёров снуют уже не парочка человек, а сразу шесть или восемь, половина из которых — персонал.

В и без того тесном зале становится слишком мало места. Негде развернуться, душно, везде занято. Стоит только на минуту отойти на перерыв — твои гантели сразу заберёт кто-то другой. И очень обидно от того, что все эти толпы худеющих бросят занятия через пару-тройку недель, так и не добившись заметного результата.

Сколько существует различных мемов и шуток про абонемент в зал, которым ни разу не пользовались? Их тьма. Записаться на тренировку и не прийти, к сожалению, норма нашей жизни. Большинству людей не хватает мотивации дисциплины, чтобы работать над собой.

Ведь неожиданно оказывается, что для хорошего результата придется прикладывать большие усилия, а в эпоху «дешёвого дофамина» и лёгких удовольствий делать это вдвойне сложнее.

Думаю, следует сделать небольшую ремарку. Я не фитнес-тренер, не нутрициолог и не эксперт по похудению. Все мои наблюдения и выводы сделаны исключительно из личного опыта. Впервые в спортзал я пришла в 14 лет, когда страдала от расстройств пищевого поведения и мечтала похудеть до 40 кг. Начав вести здоровый образ жизни и заниматься силовыми тренировками, я пересмотрела свое отношение к похудению.

Исходя из своего опыта, я понимаю, что приводить себя в форму «к лету» нужно не весной. Начинать надо хотя бы в конце осени. Полгода — минимальный срок для развития мышечной массы (если вы, конечно, не генетический уникум).

Тут вы можете мне возразить: «Мой брат и сват худели за месяц на 30 килограммов без всякого там спорта!». И будете правы. Действительно, если цель — уменьшить цифру на весах, можно с легкостью достигнуть ее и в самый краткий срок. Достаточно просто перестать есть.

Конечно, кому-то и такой результат придется по душе, но давайте будем откровенны — с красотой и эстетикой это имеет мало общего.

Кроме того, резкое снижение веса при неправильном похудении вводит ваш организм в состояние стресса, часто возникает дефицит витаминов, ухудшаются показатели крови, снижается иммунитет, теряется мышечная масса. И это говорю не я, а врачи-диетологи.

Многие игнорируют эти факты — уж очень хочется получить результат самым быстрым способом. И еще, желательно, чтобы для этого не приходилось напрягаться. В этом и кроется главная причина, почему я считаю нездоровым так называемое «похудение к лету». Люди ставят себе нереалистичные сроки и думают, что достигнут их с легкостью, пару месяцев походив в спортзал.

Правда жизни сурова: волшебной таблетки не существует. Ваше тело — не конструктор «Лего», который можно собрать один раз, поставить на полку и любоваться всю оставшуюся жизнь. Чтобы быть обладателем действительно красивой фигуры, нужно менять образ жизни и пахать в спортзале всю жизнь, а не несколько недель в весенний период.

Что делать тем, кто не готов всю оставшуюся жизнь ходить в «качалку», но тоже хочет классно выглядеть в купальнике? Ответ очень прост: не надо себя насиловать. Лучше потратьте деньги на занятия с психологом, примите себя таким, какой вы есть, и не парьтесь о внешности ни секунды своей жизни. Банальную вещь скажу: стальные мышцы или круглая попа не определяют красоту человека.

Самый оптимальный вариант, на мой взгляд, — это найти активность по душе. Безусловно, только силовые тренировки и работа с большими весами помогут нарастить объемные мышцы, правда, далеко не всем нравится такой спорт. В таком случае стоит попробовать себя в чем-то другом.

Йога, пилатес, танцы, горные лыжи, плаванье, игровые виды спорта — столько всего уже придумано человечеством! Хоть одна из активностей, список которых можно продолжать очень долго, наверняка будет приносить удовольствие. И тогда вам больше не придется готовиться к лету — вы и так всегда будете в форме.

Еще в спортзалах стали всё тщательнее смотреть за тем, чтобы не оставлять тренеров без работы, — посетителям, которые занимаются с другими или снимают свои занятия на видео, начали ограничивать вход в клуб. E1.RU попросил своих читателей рассказать неприятные истории, которые приключались с ними на занятиях фитнесом.

Год назад мы рассказывали, как екатеринбургского блогера выгнали из клуба за то, что тренировал знакомую в зале. Прочитав эту новость, уральцы разделились на два лагеря: кто-то говорил, что клиент сам виноват, а кто-то, наоборот, поддержал его. Через несколько месяцев мужчина смог через суд добиться восстановления своего абонемента.