Тренер, открывший уральцам фитнес: в 90-е люди фанатели от аэробики, а сейчас ждут, что их будут развлекать

Приезжая на Урал, Владимир Снежик утверждает, что он тут местный – столько лет работал в Каменске-Уральском. Также он идёт за своего в Казахстане, где родился, в Челябинске, где учился, и заодно в Польше – оттуда корни. Некоторое время он был фитнес-звездой из Швеции. Теперь – просто москвич. Профессиональный хореограф, один из тех, кто открывал нашим соотечественникам прекрасный мир аэробики в 90-е. Автор популярного в мире направления в фитнесе PortDeBras.

Владимир редко упускает предложения приехать с семинарами в Екатеринбург – ведь это еще одна возможность навестить родных и друзей в Каменске, с которым столько связано.

– Я получал там в районе 200 рублей за месяц, джинсы стоили 350, костюм Adidas – 500, – вспоминает Владимир Снежик. – Занимался постановочной работой, в одном ПТУ попросили сделать номер. Я увидел этих парней, они клевые пацаны. Эти ребята так смотрели: давай, удиви нас. Хотелось сделать что-то интересное, и появился такой коллектив современного танца. И люди повалили туда, это было что-то для них новое. А с теми, у кого не получалось выступать, я просто стал какую-то разминку делать. И это были лучшие уроки в моей жизни, я видел прямую реакцию, как тело реагирует на музыку. Постепенно сформировались такие группы, которые не попадали в коллективы, и я их включал в студийные занятия. Занимался аэробикой, тогда это по-другому называлось – ритмическая гимнастика.

– Вы с ностальгией это время вспоминаете?

– Была советская система. Совок. Вот те же конкурсы самодеятельности. Почему не было интереса, почему не было творчества? Вот ты не делаешь какой-то номер в красном и в черном к 7 ноября – всё, ты не в системе, ты подозрительный. Можешь попасть в опалу, если занимаешься брейк-дансом. Ко Дню Победы нужно было делать скорбящих матерей или всякое ура. И когда тебе на выступление коллектива говорят, что рубахи не блестят, или чересчур блестят, или надо другую песню, то это конец творчеству. Не хочешь быть космонавтом – ты какой-то странный.

Рождение, школа, проводы в армию, встреча из армии, свадьба, семья. Институт или ПТУ, техникум. Горячий стаж. В лучшем случае ты получал шесть соток, строил хибару, где можно хранить шанцевый инструмент. Если повезло, мог купить автомобиль "Москвич". Феноменально, если раз в жизни съездил в Болгарию. Очень замкнутый такой мир.

Мне должны были дать жильё как молодому специалисту, но надоело ждать. Я просто взял и уволился. И как-то предложили на семинаре вести ритмическую гимнастику в Москве. Там миссионеры от Reebok приехали, меня выбрали демонстратором. Стали приглашать с мастер-классами по России. В 90-м году в Питере пригласили работать в первый в России World-class.

– Как клиенты фитнес-клубов поменялись за эти два десятка лет?

– Ту публику я называю "любовь-аэробика". Люди фанатели. Они были открытыми, не стеснялись чувств. Клубы открывались в каких-то подвалах, если ДК – то это шик вообще. Без раздевалок, без душа. А люди ходили толпами, и им нравилось. Сейчас подход более прагматичный – люди приходят, потому что понимают, что это нужно, что отношение к себе, к своему телу – это часть культуры. Хотя в России публика считает, что это еще и развлечение. В США, к примеру, клиент приходит, чтобы заниматься. А у нас приходит и ждёт, когда я его будут занимать. Ну вот я пришёл – танцуй меня. И тренеры пытаются развлекать, кто на что способен.

– Как развлекают?

– Всё пытаются усложнить, хотя это совсем не нужно. Часто фитнес-тренеры уходят в медицинский аспект, используют какую-нибудь кинезиотерапию, остеопатию и так далее. Но к нам приходит обычный человек, чтобы получить обычное занятие и хорошо себя чувствовать. Приходят люди на групповые программы – зачем им эти мегасложные вещи? Вот клиент берет расписание – там какой-нибудь "тотал-боди-неральный-кондишн". Ни одного слова по-русски, непонятные какие-то вещи. А фитнес – это то, что должно получаться у всех, сразу. В аэробике, степ-аэробике не должно быть финальной хореографии, это квази-культура. Человек работал весь день, устал – наслади его адекватной нагрузкой. Если он хочет научиться танцевать, он пойдет в танцевальную студию.

– Что сейчас на пике в мировой фитнес-индустрии? Какие направления?

– Во-первых, это форматированные уроки. Такие, к примеру, как Zumba. Команда профессионалов разрабатывает формат урока, там уже все продумано, просчитано, задача инструктора – выучить и работать по формату. Парадокс в том, что у нас каждый инструктор убеждён, что он может лучше и что клиенту скучно, и пытается добавить что-то своё. И вот если в ресторанах Макдональдс положено встряхивать картошку три или пять раз, то это и есть формат, а если каждый работник захочет что-то свое добавить в бургер, то это будет закусочная "Колобок". К сожалению, когда начинается такая самодеятельность, качество формата теряется, и клиенты уходят.

Второе, что сейчас популярно, особенно в Европе, в США – это все программы разумного тела – йога, пилатес, PortDeBras, боди-арт и другие. Люди пришли к пониманию, что так они быстрее добьются результата, получат больше пользы для организма меньшими усилиями. Принцип "хорошо позанимался – всё болит" наконец ушёл, хотя всегда есть 1–2 процента молодёжи, экстремалов, которым нравится, к примеру, кросс-фит, но это до первой боли.

– Но силовые же у нас любят?

– Да, но это должна быть адекватная силовая нагрузка, а не так, чтобы всё болело. Что еще сегодня на пике? Тренировки Outdoor.

– Школы типа I love running?

– Да, потому что многим вообще не хочется ходить в клуб, клубная атмосфера им не нужна. Напрягает, когда умничают, учат чему-то. Им нужны единомышленники. Поэтому да – бег, ходьба, скандинавская ходьба, йога в парке – это сейчас развивается. Бег вообще всегда популярен, люди бегают просто по природе своей. В Штатах пик популярности пришёлся на 90-е, но потом пошёл на спад, люди бегали без подготовки, по пересечённой местности, это нагрузка на суставы. Поэтому стали больше заниматься спортивной ходьбой. Велосипеды очень сейчас в моде – шоссейные, маунтин байк. Целые группы собираются для совместных поездок. Триатлон – плаванье, бег, велосипед.

И еще один тренд – развиваются студии. В клубе всегда есть ротация, вырасти до уровня средне-сложного почти невозможно. И если люди хотят заниматься той же йогой серьёзнее, уходят в студию йоги.

– Дайте свои рекомендации: как оставаться в хорошей форме? Сколько есть, сколько заниматься?

– Заниматься надо, два-три раза в неделю, причем обязательно чередовать тренажёр и групповые программы. Ищите клубы, чтобы было удобно туда ходить – рядом с работой или рядом с домом. Пройдитесь по ним, поговорите с инструкторами, почитайте отзывы о них. Сейчас ведь всё можно найти. Выбирайте вдумчиво.

Купите красивую удобную одежду для занятий. Удивительно, но это порой бывает очень работающей мотивацией.

Что касается питания, тут, конечно, всё индивидуально, но надо прислушиваться к себе. Стараться есть 5–6 раз в день, небольшие порции.

– Люди зачем обычно приходят? Похудеть! В течение какого времени реально получить результат?

– Мы обычно спрашиваем: зачем пришли? Отвечают: похудеть. А на сколько похудеть? Тут начинают задумываться. Ну, к примеру, на 5 кило. А сколько лет вы эти пять кило набирали? Очевидно, что за месяц не скинуть. Очень важно ставить конкретные понятные и выполнимые задачи. Полгода-год – вполне реально стать стройнее. А дальше что? Важно понимать, что совершенное тело – функциональное, здоровое. И это надо не похудеть на 5 килограммов и всё, а работать над тем, чтобы всю жизнь себя так чувствовать.