Живот уйдет, если делать это упражнение: тренер рассказала о простой домашней тренировке
18 марта 2025, 19:00
Гость
5 часов
делал первое упражнение- упал и покалечился
Гость
6 часов
От варикоза помогает кручение "велосипеда" и поза "свинья за столом". Если сидячая работа, кладите ноги на стол. Если много времени проводите на ногах, то "велосипед" обязателен. Через немогу.
Гость
7 часов
"Положите на пол перед собой небольшой мячик или любой другой предмет.
Встаньте на одну ногу, а вторую согните в колене перед собой.
Отведите согнутую ногу назад и, выполнив наклон, возьмите с пола мячик.
Удерживая мячик в руке, выведите колено вперед.
Повторите движение: наклонитесь, поставьте мячик и снова выведите колено вперед."
Это прикол? Большинство просто постоять на одной ноге не сможет, а она говорит нагнуться на одной ноге и разогнуться!
Гость
5 часов
Еще и мячик поднять 😅
Гость
6 часов
Живот уйдет, если делать это упражнение: отходить от холодильника
Гость
6 часов
Большего бреда я давно не читал. Так и представляю себе, как 50-летние люди отгибают ногу и наклоняются взять мячик... Ешка, вы хоть сами читаете, что пишете, или за деньги вам всё равно, какую дичь печатать?
Гость
7 часов
Одного мало! Необходимо два упражнения - первое - зашить рот, второе - активный спорт в любой форме
Гость
6 часов
Мышление тоже неплохо бы развивать, чтобы не было поверхностным.
Гость
7 часов
сколько лет тренеру Наталья? по одной фотокарточке невозможно оценить ее!
Гость
7 часов
Спорт продлевает жизнь на 5 лет,только провести их нужно в спортзале!М.Жванецкий.
Гость
6 часов
"Своим долголетием, я обязан спорту" У. Черчилль. Не вынимал сигару изо рта. Каждый день по бутылке коньяка засаживал ( по легенде). Плюс врожденный сифилис ( есть и такая версия)
Гость
7 часов
Секрет простой: поменьше кекса-побольше секса.
Гость
6 часов
Я в общественном
транспорте всегда еду в позе ,,догги стайл,,
и это помогает!!!
Сейчас+1°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -2
1 м/c,
вос.
734мм 70%Живот уйдет, если делать это упражнение: тренер рассказала о простой домашней тренировке