Хороший есть способ. Проверен. Надо целенаправленно расслабить все мышцы, начиная с пальцев ног. Потом отключить мысли и ни о чем не думать. Отличный способ. ...Вот только жаль, не удается отключить мысли и ни о чем не думать. Попробую тогда этот блогерский способ с закатыванием глаз. А вдруг...
достаточно начать с мыщц лица. Иногда ловишь себя на том, как же там все скукожено, хотя ты вроде уже лег. Расслабляешь - чувствуешь, как вся физия потекла, как часы у Дали )))) Через несколько секунд все, отруб
Моя метода засыпания - это слабый, монотонный, ненавязчивый шум издалека. Лучше всего помогают заснуть какие-нибудь нудные научные лекции через колонки в противоположном конце комнаты.
Если тебя разбудили среди ночи звонком то никакое закатывание глаз уже заснуть не поможет! Проще пойти понуро на кухонку, помыть посуду, плиту, а потом весь день мучиться от недосыпа.
Гость
7 часов
Закатить глаза, а если они застрянут, или запутаются в нервных волокнах? Лучше такие трюки не проделывать, а то мало ли что. Просто нужно не бездельничать как блогеры, а работать, работать так чтобы засыпал мгновенно как только на кровать лёг, даже не снимая рабочих брюк и сапогов
В каком порядке крутить глазами? Надо все время подглядывать в шпаргалку т.к. запомнить это выше моих возможностей! Значит надо включать свет ! Какой после этого сон?!!!
Если отвлечься от всех мыслей и внешних раздражителей, ни каких закатываний глаз не надо. До них дело не дойдет. Вы уже уснете.
Гость
7 часов
Я, что бы заснуть проснувшись посреди ночи, накатываю 70 гр. Огненной воды.
И сразу же ложусь.
Засыпаю мгновенно и глубоко.
Гость
5 часов
Я включаю тихонечко музыку через таймер, который через некоторое время её отключает. Благо, сейчас миллион интернет-станций на любой вкус. Это убаюкивает.
Я просто покручу у виска пальцем и быстро засыпаю!
Гость
7 часов
В советской армии меня так учили засыпать. Ничего не получалось. И до сих пор не получается. Давайте следующего эксперта - блогера -кардиолога - шамана... Или кто там у вас ещё есть.
Гость
4 часа
Моя методика.
Вы проснулись ночью - сходите до холодильника, накатите и снова спите как младенец
Гость
6 часов
Попробовал. Глаза заклинило в крайне левом положении. Лежу, не могу уснуть. Думаю, WD-40 поможет или нет. Подскажите что делать.
Не можешь- не мучай. Политэкономия помогает заснуть
Гость
6 часов
когда пузырь в постели лопнул никакие трюки не помогут
.
ахахаха
.
Андрей Аркадич Пьер-Дунцовский
Гость
5 часов
Спасибо, лучше я буду считать овечек)
Гость
2 часа
чушь собачья
Гость
1 час
Можно лысого погонять справа на лево, потом вверх-вниз, потом набок. И нормалёк.
Гость
1 час
У моей подруги тоже есть действенный метод: сначала целует скакуна, потом седлает его и после 3-5 раз достижений падает набок и мгновенно засыпает.
Гость
1 час
они нам говорят: просто закройте глаза
ох уж этот новостной портал
Гость
1 час
Раньше для быстрого засыпания использовала метод массажа мочек ушей,журнал Здоровье СССР рекомендовал. Засыпала. А теперь много лет сплю на гречневой подушке,либо подкладываю её под обычную и проблем с засыпанием давно не испытываю,тем более,что либо встаю в 5-6 утра,либо поздно ложусь на выходных,отпуске.
Сейчас-3°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -6
1 м/c,
ю-з.
746мм 80%Если разбудили среди ночи. Простой трюк, который поможет снова заснуть