Самое интересное в том, что тренер и занятия спортом к похуданию отношения не имеют.
К примеру, если лежать весь день на диване, сгорит две тысячи калорий. А если пойти на пробежку, можно сжечь еще тысячу.. правда пробежка должна быть километров в тридцать.
Все похудание зависит только от количества съеденного, все. Это очень просто. А кто и зачем сюда приплетает тренировки, и сколько на этом зарабатывает, вопрос уже другой.
А мне нравится быть жирным (толстым) ЧЕЛОВЕКОМ
Я богат, свободен, независим
И вам того желаю!
Гость
3 часа
статью прочла мельком, поделюсь своим опытом. мне помогает только один метод - дефицит калорий. пыталась следовать рекомендациям интуитивного питания/осознанного/правилам здоровой тарелки - все фигня, приводило к срывам. как только начинаю считать, сколько я съедаю, сразу же отрезвляюсь и начинаю искать баланс между обычной едой и вкусняшками. поскольку цель - снизить лишний вес, - я не на 100% стараюсь питаться именно ПП. Я питаюсь именно тем, к чему привыкла. Это может быть и оливье, в обычном составе, не ПП, но просто я не поливаю его тонной майонеза. Это может быть и жареная курочка, но я понимаю, что тогда в этот день мне не следует есть что-то еще жирное/высококалорийное, то есть я ищу баланс. Подсчет калорий позволяет заметить пустые калории, абсолютно ненужные - например, 0,5 л морса (там же сахар - это лишние углеводы=калории), я лучше травяной чай попью или просто воды. В общем за два месяца я похудела на 5-6 кг, считаю результат очень хорошим. И, что самое главное - без срывов! просто ем в меру (чего раньше, без подсчета калорий, у меня не получалось), точно зная, что обязательно съем и любимую яичницу, и любимый глазированный сырок "картошка" (он очень жирный и калорийный, и я ем по половинке в день), и мороженое могу съесть и тортик (небольшой кусочек)
Гость
3 часа
очень много букв
слова слова слова
Гость
3 часа
ночь на дворе. Пойду пожру
Гость
3 часа
жареный картофель?
Гость
3 часа
"Утопию" сочинил Томас Мор
и
мысль этого гения никак не относится к человеческому тельцу
Гость
3 часа
Жирное тельце сделать спортивным - вопрос режима и физических усилий,
НО
как превратить РФ, Германию, Францию, Китай или даже саму Великую Британию в ледеров ТЕХНОЛОГИЧЕСКИХ и ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ ИННОВАЦИЙ?
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Гость
3 часа
проще говоря, как "Союз 2А" сделать многоразовой ракетой ??? 🤨🤨🤨
Сейчас-2°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -6
3 м/c,
южн.
733мм 84%Вы никогда не похудеете к Новому году: бывший тренер — о том, почему это утопия