Самое главное правило, перед сном, примерно, за 9-12 часов работать ни в коем случае нельзя, и после сна также воздержитесь от работы ещё на 9-12 часов.
Гость
6 ноября, 23:45
Все эти рекомендации из стандартных учебников по медицинк -- одно и тоже .
толку никакого нет,
если в голове выключатель не выключается, то хоть заприготавливайся !!
Гость
6 ноября, 21:39
от беруш возникают воспаления в ушах. ушные проходы за 8 часов ежедневного использования преют и воспаляются.
спасибо за рекомендацию ….
Гость
6 ноября, 22:10
Это уже к другому врачу, в соседний кабинет. Здесь от бессонницы лечат...
Вроде есть специализированный врач для решения проблем со сном - сомнолог. Рекомендации терапевта в данном случае примерно равны рекомендациям заслуженной доярки.
Гость
6 ноября, 19:09
Знакомтеся, это наш новый тэрапеут.
Гость
6 ноября, 19:31
где коммент о нервах?
Гость
6 ноября, 22:51
при Байдене такого не было
Гость
7 ноября, 13:36
"Критерием качественного здорового сна является засыпание в течение 20 минут до полуночи "
Дальше можно не читать. Этот "шпесиалист" даже не знает, что у четверти людей биоритмы настроены на засыпание или в 9 вечера или в 3-4-5 утра.
Рекомендации в стиле "не кушать после 18 часов" )) То есть, нормальный диетолог вам порекомендует не кушать менее чем да 4 часа до сна, а болтун-блогер напишет "не кушать после 18 часов".
Гость
6 ноября, 19:14
а как правильно секиться, терапевт не расскажет? очень интересно
Гость
8 ноября, 11:03
А как дымоход правильно открывать?
Гость
8 ноября, 11:02
Как правильно курагу мять?
Гость
8 ноября, 11:02
Как правильно вареник нюхать?
Гость
7 ноября, 01:41
...а йенто точно новостной портал??????...как спать учат....ога....ждемс когда всё таки как жж....под...тиратьнаучат....
Сейчас-2°C
пасмурно, снег
ощущается как -6
3 м/c,
зап.
739мм 84%Врач рассказала, как правильно спать, чтобы высыпаться