"Но важно употреблять фрукты как десерт. Не забываем, что на перекус и в вечернее время от них идет набор веса."
Интересно, и как это организм прям определяет - "вот он съел банан как десерт - не буду откладывать в жир", "а вот щас съел на перекус, гаденыш, отложу ка в жир срочно". Так не работает. Основное и единственное правило - дефицит калорий, если хотите похудеть, профицит - если набрать. И совершенно не важно чем вы этот дефицит обеспечите - дополнительным расходом калорий (физ. упражнения), либо уменьшением калорийности пищи. И да, вы можете худеть даже на тортах и шоколаде, если будет дефицит калорий, но будете весь день голодным, тк съедите на этот калораж 3 шоколадки за сутки + не получите питательных веществ, вот и все, а все монодиеты вредны для здоровья.
И еще уважаемый доктор запутался в показаниях, от 25 до 30 - предожирение, а уже от 27,7 - ожирение первой степени? Но ранее сказали, что интервал до 30 это предожирение. А ожирение 1-ой степени начинается с 30.
Сейчас+20°C
небольшая облачность, без осадков
ощущается как +19
1 м/c,
зап.
751мм 40%Школьница показывала голые фото своему парню: ему светит срок
«Они исключаются из рациона»: диетолог рассказала, от каких продуктов отказаться, чтобы похудеть