Примерно 1% веса в неделю это здоровое похудение - за полгода это было бы 130, если начинать со 167. То есть скорость у него примерно вдвое выше - это очень большой риск для здоровья. Если он считает себя умным - должен правильного темпа придерживаться, а не бежать за рекордами.
Ну и сказки про кол-во перекусов и когда есть можно/нельзя тоже оставим для детей - у нас есть калории на входе и понятно что на выходе - и если выход в нормальном состоянии, то калории усвоились и никакой разницы во времени приёма нет. И с тезисом "Поменял режим, стал есть больше и сбросил 60кг за полгода" - сразу можно идти на нобелевскую.
Гость
30 мая 2024, 13:59
За последние годы жиробасов стало очень много.В СССР таких было очень мало и над ними смеялись.И правильно делали.вот этот Андрей показывает на примере. что лишний вес это не сколько генетически, сколько от неправильного образа жизни.Для большинства полных человеков , конечно. Не берём с нарушением обмена веществ..НО с другой стороны нужно очень внимательно следить за поджелудочной железой.Она , ведь, тоже может износится о временем.И тогда ожирение , диабет обеспечены..Ну и потом.Одна из главных причин лишнего веса-это некачественная пища..теперь она гораздо хуже. чем в СССР, ибо напичкана всякой химией. заменителями, загустителями, консервантами, пальмовым маслом, трансжирами...детей нужно отучать ходить в магазин и покупать всякие вкусняшки. Так вы сохраните здоровье своего ребёнка,А реклама вкусняшек его только покалечит.
Гость
30 мая 2024, 14:16
Дело не в качестве пище, а в доступности. В Ссср просто не было такого ассортимента, перекусов. Ну и плюс сейчас сидячий образ жизни, пешком никто не ходит, а раньше машины были у единиц, и до соседней улицы на них не ездили
Гость
30 мая 2024, 14:25
Гость
30 мая 2024, 14:16
Дело не в качестве пище, а в доступности. В Ссср просто не было такого ассортимента, перекусов. Ну и плюс сейчас сидячий образ жизни, пешком никто не ходит, а раньше машины были у единиц, и до соседней улицы на них не ездили
Согласен.Но качество пищи теперь всё равно хуже, чем в СССР.
Гость
30 мая 2024, 13:16
Ключевые слова о том, что перестал употреблять алкоголь...
Гость
30 мая 2024, 13:13
Опять реклама курсов от инфоциган... Как же надоело то...
Гость
30 мая 2024, 13:16
Пей пиво, ешь мясо (с)
Гость
30 мая 2024, 13:31
Хорошая религия. Годная.
Гость
30 мая 2024, 13:28
Молодец, я также худел. Бросил алкоголь, сел на велотренажер. Ну и диета прежде всего. С мышцами сложнее, но гантели, гиря и тп - в помощь. Спортзал пока не могу - маетно ходить и времени не всегда есть. Пока дома велотренажер, гантели и гиря. И гимнастика для мышц спины, пресса и т.п. Это все очень просто и доступно каждому. Да и важное: ежедневная ходьба. В обед - полчаса-сорок минут, и вечером стараюсь полчаса минимум - все быстрым шагом. Хотя на и с работы - езжу на машине, работа - офисная. Итог: на пике было у меня 115 кг, сейчас - 87. Рост 182, но до норматива ВОЗ не хочу сгонять - мышцы сгорают быстро да и возраст уже не сильно юный, за полтинник... В выходные кстати - лыжи, прогулки, велосипед - по сезону. Обязательно.
Гость
30 мая 2024, 14:04
Мне за 60 . но у меня нет пуза и есть подобие кубиков на прессе..А я всего по 4-50 раз утром, спросонья качал пресс доставая руками кончик ног.Потом отжимание от пола раз 25-30, подтягивание на турнике дома раз 10-12. И моложавая фигура .Не люблю мужчин с пузом...да. лет 15 хожу в бассейн.ранье 2 раза в неделю.теперь пока 1 раз.Проплываю около километра за 45 мин.Ничего тяжёлого и изнуряющего нет,всё в удовольствие. Недавно достал штруксы из шкафа. которым 30 лет. НЕ носил их . купил, когда ещё был дефицит. И спокойно их надел..теперь изнашиваю, а то придётся выбрасывать почти новые.
Гость
30 мая 2024, 13:20
Осталось только бороду сбрить, чтоб полностью расстаться с прошлой внешностью
Гость
30 мая 2024, 13:24
Андрей, Вы молодец! Вашем и вашему тренеру Сергею большой респект!
Гость
30 мая 2024, 13:28
Симпатично стал выглядеть, явно на пользу пошло, кросафчег
Гость
30 мая 2024, 13:50
Обычная разгонка метаболизма. Я так тоже сбросил за пол-года с 120 до 70 кг. Пять раз в день, с интервалом в три часа. Совсем не новая методика. Я ее увидел на канале ФрешЛайф28 (Базилио). Но сейчас я снова набрал до 97. Ибо генетика. Ну и конечно непрекращающиеся праздники, дни рожедения, пикники, поседелки, и т.д. и т.д. Убрав все это из своей жизни- вы станете для окружающих неинтересным занудой. Своему весу будете рады только вы.
Гость
30 мая 2024, 14:05
Как вы столько едите и толстеете? Откуда столько олигархов на Руси? Я уже год как перестал обедать из-за инфляции (какие там "5 раз в день", между завтраком и обедом - 12 часов), сбросил 7-8 килограммов, сейчас вес около 50 кг. Боюсь думать, что начнётся после 45 кг, но всё больше продуктов не по карману, и это реальная перспектива. Что касаемо спорта, сил на него нет.
Гость
30 мая 2024, 14:04
Вот только прошли первые посадки инфоцыган, как тут же, как грибы, растут другие и СМИ их же рекламирует. За 9 месяцев на 64 кг только на диете???:))) Ни с какими диетами вы так быстро вес не сбросите без чудесных уколов, на которых живут все звезды. Дорогие они очень, но для шоубиза это не великие деньги.
Гость
30 мая 2024, 14:25
есть сомнения - такая скорость сброса ненормально, особенно если учитывать, что он параллельно тренится, ладно первые 30 ушел жир, потом жир замещается мышцами, которые тяжелее этого жира, т.е. по логике - мышечная масса у него не растет.
60кг за год сбросила пара знакомых, но с одним "но" - они операцию на желудке сделали.
Гость
30 мая 2024, 14:24
Вот пример, как инженер мыслит: логично и системно, чётко выявляя причинно-следственные связи.Но по иронии судьбы нынче инженеры ценятся меньше всего.Теперь это уже ваши проблемы.
Гость
30 мая 2024, 14:35
дело очень даже в качестве пищи. а не только в её доступности.Например.для сохранения здоровыми суставом нужно иногда пополнять организм коллагеном, чтобы сохранять хрящи в суставе.Я не иифоцыган и не нутрициолог.Я хочу есть качественный холодец.А теперь это не холодец, а какое -то жалкое подобие: нет говядины в нём практически, одна свинина (я русский и люблю свинину и сало). вместо естесственшого колагена в нём желатин, куча каких -то добавок...Что это? Настоящий деревенский холодец варят по 5-7 часов из свиных и говяжьих ног, головы свиньи , говядины и ничего туда не добавляют, кроме соли. перца....А то что на прилавке никак не назовёшь холодцом.Вот какая польза от этого продукта? Или сало. изготовленное из каких-то добавок..Что это за сало из добавок?
Гость
30 мая 2024, 15:03
Андрей, ты -молодец! Так держать!
Гость
30 мая 2024, 15:30
Молодец!
Гость
30 мая 2024, 15:57
Все обычно ссылаются на генетику, когда буквально 1-2 поколения назад такого ожирения не было. Генетика у всего населения так вдруг не меняется, это именно питание, как правило полуфабрикаты. Проблемы с зубами во многом оттуда же - почти вся пища мягкая, челюсти толком не работают, да ещё и сахар повсюду.
Гость
30 мая 2024, 13:26
Это 100% фарма, Редуксин например как минимум. Что с почками стало время покажет. Диета это так дополнение.
Гость
30 мая 2024, 13:39
Хз, мне в своё время помогла только диета, спорт был уже сильно позже, никакие таблетки не действуют
Гость
30 мая 2024, 13:31
Давайте уже истории как у инженера НДФЛ 13% был, а стал 15%!
Сейчас-19°C
ясная погода, без осадков
ощущается как -27
6 м/c,
с-з.
736мм 62%«Есть стал даже больше»: инженер за девять месяцев скинул 64 килограмма без голоданий