Примерно 1% веса в неделю это здоровое похудение - за полгода это было бы 130, если начинать со 167. То есть скорость у него примерно вдвое выше - это очень большой риск для здоровья. Если он считает себя умным - должен правильного темпа придерживаться, а не бежать за рекордами.
Ну и сказки про кол-во перекусов и когда есть можно/нельзя тоже оставим для детей - у нас есть калории на входе и понятно что на выходе - и если выход в нормальном состоянии, то калории усвоились и никакой разницы во времени приёма нет. И с тезисом "Поменял режим, стал есть больше и сбросил 60кг за полгода" - сразу можно идти на нобелевскую.
Гость
30 мая, 13:59
За последние годы жиробасов стало очень много.В СССР таких было очень мало и над ними смеялись.И правильно делали.вот этот Андрей показывает на примере. что лишний вес это не сколько генетически, сколько от неправильного образа жизни.Для большинства полных человеков , конечно. Не берём с нарушением обмена веществ..НО с другой стороны нужно очень внимательно следить за поджелудочной железой.Она , ведь, тоже может износится о временем.И тогда ожирение , диабет обеспечены..Ну и потом.Одна из главных причин лишнего веса-это некачественная пища..теперь она гораздо хуже. чем в СССР, ибо напичкана всякой химией. заменителями, загустителями, консервантами, пальмовым маслом, трансжирами...детей нужно отучать ходить в магазин и покупать всякие вкусняшки. Так вы сохраните здоровье своего ребёнка,А реклама вкусняшек его только покалечит.
Гость
30 мая, 14:16
Дело не в качестве пище, а в доступности. В Ссср просто не было такого ассортимента, перекусов. Ну и плюс сейчас сидячий образ жизни, пешком никто не ходит, а раньше машины были у единиц, и до соседней улицы на них не ездили
Гость
30 мая, 14:25
Гость
30 мая, 14:16
Дело не в качестве пище, а в доступности. В Ссср просто не было такого ассортимента, перекусов. Ну и плюс сейчас сидячий образ жизни, пешком никто не ходит, а раньше машины были у единиц, и до соседней улицы на них не ездили
Согласен.Но качество пищи теперь всё равно хуже, чем в СССР.
Гость
30 мая, 13:16
Ключевые слова о том, что перестал употреблять алкоголь...
Гость
30 мая, 13:13
Опять реклама курсов от инфоциган... Как же надоело то...
Гость
30 мая, 13:16
Пей пиво, ешь мясо (с)
Гость
30 мая, 13:31
Хорошая религия. Годная.
Гость
30 мая, 13:28
Молодец, я также худел. Бросил алкоголь, сел на велотренажер. Ну и диета прежде всего. С мышцами сложнее, но гантели, гиря и тп - в помощь. Спортзал пока не могу - маетно ходить и времени не всегда есть. Пока дома велотренажер, гантели и гиря. И гимнастика для мышц спины, пресса и т.п. Это все очень просто и доступно каждому. Да и важное: ежедневная ходьба. В обед - полчаса-сорок минут, и вечером стараюсь полчаса минимум - все быстрым шагом. Хотя на и с работы - езжу на машине, работа - офисная. Итог: на пике было у меня 115 кг, сейчас - 87. Рост 182, но до норматива ВОЗ не хочу сгонять - мышцы сгорают быстро да и возраст уже не сильно юный, за полтинник... В выходные кстати - лыжи, прогулки, велосипед - по сезону. Обязательно.
Гость
30 мая, 14:04
Мне за 60 . но у меня нет пуза и есть подобие кубиков на прессе..А я всего по 4-50 раз утром, спросонья качал пресс доставая руками кончик ног.Потом отжимание от пола раз 25-30, подтягивание на турнике дома раз 10-12. И моложавая фигура .Не люблю мужчин с пузом...да. лет 15 хожу в бассейн.ранье 2 раза в неделю.теперь пока 1 раз.Проплываю около километра за 45 мин.Ничего тяжёлого и изнуряющего нет,всё в удовольствие. Недавно достал штруксы из шкафа. которым 30 лет. НЕ носил их . купил, когда ещё был дефицит. И спокойно их надел..теперь изнашиваю, а то придётся выбрасывать почти новые.
Гость
30 мая, 13:20
Осталось только бороду сбрить, чтоб полностью расстаться с прошлой внешностью
Гость
30 мая, 13:24
Андрей, Вы молодец! Вашем и вашему тренеру Сергею большой респект!
Гость
30 мая, 13:28
Симпатично стал выглядеть, явно на пользу пошло, кросафчег
Гость
30 мая, 13:50
Обычная разгонка метаболизма. Я так тоже сбросил за пол-года с 120 до 70 кг. Пять раз в день, с интервалом в три часа. Совсем не новая методика. Я ее увидел на канале ФрешЛайф28 (Базилио). Но сейчас я снова набрал до 97. Ибо генетика. Ну и конечно непрекращающиеся праздники, дни рожедения, пикники, поседелки, и т.д. и т.д. Убрав все это из своей жизни- вы станете для окружающих неинтересным занудой. Своему весу будете рады только вы.
Гость
30 мая, 14:04
Вот только прошли первые посадки инфоцыган, как тут же, как грибы, растут другие и СМИ их же рекламирует. За 9 месяцев на 64 кг только на диете???:))) Ни с какими диетами вы так быстро вес не сбросите без чудесных уколов, на которых живут все звезды. Дорогие они очень, но для шоубиза это не великие деньги.
Гость
30 мая, 14:05
Как вы столько едите и толстеете? Откуда столько олигархов на Руси? Я уже год как перестал обедать из-за инфляции (какие там "5 раз в день", между завтраком и обедом - 12 часов), сбросил 7-8 килограммов, сейчас вес около 50 кг. Боюсь думать, что начнётся после 45 кг, но всё больше продуктов не по карману, и это реальная перспектива. Что касаемо спорта, сил на него нет.
Гость
30 мая, 14:25
есть сомнения - такая скорость сброса ненормально, особенно если учитывать, что он параллельно тренится, ладно первые 30 ушел жир, потом жир замещается мышцами, которые тяжелее этого жира, т.е. по логике - мышечная масса у него не растет.
60кг за год сбросила пара знакомых, но с одним "но" - они операцию на желудке сделали.
Гость
30 мая, 14:24
Вот пример, как инженер мыслит: логично и системно, чётко выявляя причинно-следственные связи.Но по иронии судьбы нынче инженеры ценятся меньше всего.Теперь это уже ваши проблемы.
Гость
30 мая, 14:35
дело очень даже в качестве пищи. а не только в её доступности.Например.для сохранения здоровыми суставом нужно иногда пополнять организм коллагеном, чтобы сохранять хрящи в суставе.Я не иифоцыган и не нутрициолог.Я хочу есть качественный холодец.А теперь это не холодец, а какое -то жалкое подобие: нет говядины в нём практически, одна свинина (я русский и люблю свинину и сало). вместо естесственшого колагена в нём желатин, куча каких -то добавок...Что это? Настоящий деревенский холодец варят по 5-7 часов из свиных и говяжьих ног, головы свиньи , говядины и ничего туда не добавляют, кроме соли. перца....А то что на прилавке никак не назовёшь холодцом.Вот какая польза от этого продукта? Или сало. изготовленное из каких-то добавок..Что это за сало из добавок?
Гость
30 мая, 15:03
Андрей, ты -молодец! Так держать!
Гость
30 мая, 15:30
Молодец!
Гость
30 мая, 15:57
Все обычно ссылаются на генетику, когда буквально 1-2 поколения назад такого ожирения не было. Генетика у всего населения так вдруг не меняется, это именно питание, как правило полуфабрикаты. Проблемы с зубами во многом оттуда же - почти вся пища мягкая, челюсти толком не работают, да ещё и сахар повсюду.
Гость
30 мая, 13:26
Это 100% фарма, Редуксин например как минимум. Что с почками стало время покажет. Диета это так дополнение.
Гость
30 мая, 13:39
Хз, мне в своё время помогла только диета, спорт был уже сильно позже, никакие таблетки не действуют
Гость
30 мая, 13:31
Давайте уже истории как у инженера НДФЛ 13% был, а стал 15%!
Сейчас-3°C
пасмурно, небольшой снег
ощущается как -6
2 м/c,
южн.
741мм 89%«Есть стал даже больше»: инженер за девять месяцев скинул 64 килограмма без голоданий