10 тысяч??? Что-то мало или у меня смарт часы нещадно врут. У меня абсолютно сидячая работа и притом с 7 до 19, потом (как и с утра) сарай до дома.
Ежедневно набираю 7-8 тысяч шагов чисто гоняя по офису на тему "перекур", сходить к коллеге, налить кофейку
Гость
26 мая 2024, 10:23
Идея ходить 10 тысяч шагов пришла к нам из Японии в 1965 году ????????????? А великого А.П. Чехова читать не пробовали ?
Гость
26 мая 2024, 11:37
Гость
26 мая 2024, 10:23
Идея ходить 10 тысяч шагов пришла к нам из Японии в 1965 году ????????????? А великого А.П. Чехова читать не пробовали ?
Чехова читаете, а отвечать на комментарии по существу не научились. Некий парадокс вижу я в этом.
Понаблюдайте за животными: кошки, собаки! Им советы давать некому, поэтому они предпочитают лежать!
Гость
26 мая 2024, 10:08
"Вместо здоровья — геморрой" -уха-ха))) дальше читать даже не буду) Редакция - читайте сами то что понаписали)
Гость
26 мая 2024, 10:22
У них сидячая работа) Им будет полезна эта инфа
Гость
26 мая 2024, 10:43
Ну вот такой уровень здешних материалов. )
Гость
26 мая 2024, 11:31
Наоборот, ходьба подтягивает мышцы таза в том числе и геморроя не будет как и лишнего жира, при адекватной нагрузке. А бег подходит далеко не всем.
Гость
26 мая 2024, 11:47
Читайте статью внимательно. Начинать надо с малого. А если нет мышечной массы, то и подтягивать нечего. Соответственно, если нетренированный человек решит разом пройти 10-20 км, то у него слишком начнут напрягаться сосуды, несущие кровь в ноги. А так как мышечная масса малая, то сдерживать эти вены она не может. Вот оттуда и варикоз с геморроем. Всё правильно в статье написано.
Гость
26 мая 2024, 12:14
Гость
26 мая 2024, 11:47
Читайте статью внимательно. Начинать надо с малого. А если нет мышечной массы, то и подтягивать нечего. Соответственно, если нетренированный человек решит разом пройти 10-20 км, то у него слишком начнут напрягаться сосуды, несущие кровь в ноги. А так как мышечная масса малая, то сдерживать эти вены она не может. Вот оттуда и варикоз с геморроем. Всё правильно в статье написано.
Нетренированному человеку одышка не даст пройти и одного километра, что бы он себе там не решил. А геморрой от застоя венозной крови в узлах, а это от сидячего образа жизни, а не от привычки проходить 10 км как написано в статье. Это уже тренированный человек, которому не грозят многие болячки, как и гмр.
Гость
26 мая 2024, 13:18
Гость
26 мая 2024, 12:14
Нетренированному человеку одышка не даст пройти и одного километра, что бы он себе там не решил. А геморрой от застоя венозной крови в узлах, а это от сидячего образа жизни, а не от привычки проходить 10 км как написано в статье. Это уже тренированный человек, которому не грозят многие болячки, как и гмр.
Ещё раз: варикоз и геморрой - это когда вены вылазят именно из-за недостаточности мышечной ткани. Так сказать, нужен сдерживающий корсет из мышц. Потому что вены у человека есть всегда, а натренированные мышцы есть не у всех. В статье всё написано правильно, читайте до конца. Надо тренировать себя постепенно. А не так, что сразу резко встал и пошёл 10 км.
Гость
26 мая 2024, 10:10
От дома до квартиры 4.5 км. Несколько раз в неделю хожу вечером помыться/постираться и возвращаюсь обратно. Мерный шаг римского легионера 0.741 метра, то есть прогулка перед сном больше 12 тысяч шагов ;)
Днём - как придётся, можно и втрое больше за день накрутить. Болячек - куча + десятки различных травм за относительно долгую жизнь. Среди всего есть и часть перечисленных "врачами" в статье.
Обленились люди, на машинах прямо в подъезд норовят заехать, вот и выдумывают всякую ерунду, а в реальности ни на что не способны.
Гость
26 мая 2024, 10:19
От дома до квартиры 4,5 км вы где живете 😳
Гость
26 мая 2024, 10:20
Вы изложили весьма ёмкий, честный комментарий. За что вам только респект.
Но местному маргиналитету немного другого контента хочется.
Гость
26 мая 2024, 10:23
Гость
26 мая 2024, 10:19
От дома до квартиры 4,5 км вы где живете 😳
В Омске. 40 лет на центральных магистралях, как только появилась возможность - сбежал в частный сектор и радуюсь )))
Гость
26 мая 2024, 10:42
Вы только вдумайтесь, пешая прогулка для современного человека уже становится потенциально опасной. Столько девушек с плоскими пятыми точками и целлюлитом я не видел никогда. Последние 3-5 лет просто по сложению фигуры мы деградируем, обратите внимание.
Я живу на 7 этаже, но зачастую в лифте едут и те кто живёт на 2м-3м этаже. Это просто смех.
Гость
26 мая 2024, 10:43
Точно! Я к дочке на пятый поднимаюсь быстрее по лестнице, чем её муж с ожиданием лифта )))
Гость
26 мая 2024, 11:30
Вы не понимаете. Содержание лифта автоматически вписано в оплату ЖКУ и оплачивается принудительно. Ну а раз всё оплачено, то вот люди и ездят на второй этаж))
Хотя очевидно, что подняться ногами - быстрее, чем вызывать лифт и ждать его.
Да ладно.. За три месяца ходьбы от 12 до 18 тысячи шагов за раз каждый день я скинул 16 кг в 45 лет.. И настроение отличное.. Минус один... Это мазоли на ногах..
10 тыс я нахаживаю легко между делом, а вот для установленной для себя нормы-15 тыс, приходится уже ходить целенаправленно.Важен ещё и темп, прогулочный шаг почти бесполезен.
Гость
26 мая 2024, 11:39
Да, верно. Большое количество шагов должно быть в комплексе. Чтобы сердце набирало тонус и т.д.
Гость
27 мая 2024, 13:50
Про темп - верно. Надо идти в таком темпе, когда нагрузка и работа мышц уже ощущается, а одышка еще не начинается. Для каждого это будет свой темп, но в целом выше среднего.
Гость
26 мая 2024, 10:10
слово - "геморрой" у модера матом считается?))) вам всей командой на агафуры надо ехать
Гость
26 мая 2024, 11:32
С чего вы взяли? Я много раз использовал это слово тут. Всё нормально.
Гость
26 мая 2024, 13:11
Гость
26 мая 2024, 11:32
С чего вы взяли? Я много раз использовал это слово тут. Всё нормально.
ты у модера это спроси а не у меня) первые два коммента с этим словом не прошли модерацию
Гость
26 мая 2024, 13:21
Гость
26 мая 2024, 13:11
ты у модера это спроси а не у меня) первые два коммента с этим словом не прошли модерацию
Возможно, у вас там были другие ненужные слова, которые вы не заметили. Вот, например, вы почему-то незаметно "тыкаете" мне, хотя мы с вами вроде бы не знакомы.
Геморрой, простатит и прочее - это официальные названия болезней, что в них может быть предосудительного?
Гость
26 мая 2024, 10:30
Не бывает "другого вида активности".безграмотное выражение. И спортом не занимаются по 30 минут..Это называется физкультура.Всё то-вы то в Японию. то в Авсралию пялитесь , к своему отечественному поворачиваясь задом.Жите обычной жизнь и берегите свои суставы, разрушающиеся от неправильного бега и плохого питания.И поменьше торчите за компом.Вся жизнь идут вне вашего компа или смартфона..Чем меньше читаешь нынешних писак , тем здоровее и дольше проживёшь..
Гость
26 мая 2024, 10:34
если человек кушает, условно, вату, то в суставах, особенно после 30-ти годиков эта "вата" и будет у него там накапливаться. холодец и коллаген - неее! зачем? а что это вообще такое?!)
Ат бега почки апускобца - это я вам как бегатеь са стажем гаварю.
Гость
26 мая 2024, 10:20
Горе поколение для них уже слезть с дивана дойти до холодильника будет невозможно 🙈
Гость
26 мая 2024, 10:23
Это "горе поколение", как вы все тут любите выражаться, будущее России если что
Гость
26 мая 2024, 10:32
Гость
26 мая 2024, 10:23
Это "горе поколение", как вы все тут любите выражаться, будущее России если что
Будущее бывает разное.Может быть светлым, а может быть и красным.
Гость
26 мая 2024, 10:42
Гость
26 мая 2024, 10:32
Будущее бывает разное.Может быть светлым, а может быть и красным.
С нашей системой образования и ее плодами которыми мы все наслаждаемся - думаю будущее вырисовывается однозначное)
Гость
26 мая 2024, 10:49
Сосед 20000 ходит , гемор с собой в тележке возит позади💩
Гость
26 мая 2024, 11:35
Сейчас геморрой отлично лечится, если не запускать его, а лечить сразу. По собственному опыту говорю.
Гость
26 мая 2024, 18:56
Гость
26 мая 2024, 11:35
Сейчас геморрой отлично лечится, если не запускать его, а лечить сразу. По собственному опыту говорю.
Лучше не "говорить", а опытом поделиться))
Гость
26 мая 2024, 12:15
Года 2 уже замеряю шаги шагомером, каждый день прохожу 12-15 тыс.
Нет, не похудела ни на грамм. С сердцем тоже ничего в лучшую сторону не изменилось. Ну, геморроя нет, и на том спасибо.
Так что все это ерунда.
Гость
26 мая 2024, 13:22
Нужен комплекс мер. Например, пересмотр рациона питания.
Гость
26 мая 2024, 21:29
Гость
26 мая 2024, 13:22
Нужен комплекс мер. Например, пересмотр рациона питания.
Некуда уже пересматривать, все к минимуму давно сведено.
Гость
26 мая 2024, 10:22
Командующий 58-й общевойсковой армией ВС РФ Попов проиграл 30 миллионов рублей (около 330 тысяч долларов) делая ставки на букмекерской онлайн-площадке. Чтобы покрыть расходы генерал брал откаты со строительства укреплённых позиций на Запорожском участке фронта. Судя по всему, все деньги, какие смог украсть российский полководец поставил на Фьюри.
Гость
26 мая 2024, 10:42
Орлов с Бубновым ожидаемо готовят горожан к тому, что в городе придется в основном ходить )))
Гость
26 мая 2024, 11:23
Вчера погодка была отличная, наверно все 40000 шагов нагулял. А сегодня релаксирую. Среднее арифметическое будет 20000, наверно))
Гость
26 мая 2024, 12:00
Нормальная квартира в Екатеринбурге неможет стоить дешевле 25 миллионов шагов в BuyStep
Гость
26 мая 2024, 12:09
Билет к бессмертию?
Гость
26 мая 2024, 12:20
Что ерунда? Что ходьба поддерживает ваше здоровье? Прекратите и сразу почувствуете разницу.
Гость
26 мая 2024, 13:33
До КиБ меньше 1000 шагов и я не парюсь
Гость
26 мая 2024, 14:28
Ольга-эпсперт хочет денег! Е1 тоже, но кто же кроме Ольги ей даст?
Гость
26 мая 2024, 15:31
в РФ сделать такую апирац все лет 15 в памперсе ходи ненапрегайся только
Гость
2 июня 2024, 11:45
На работе постоянно в движении. Лучший отдых для меня - побатониться или посидеть в парке.
Многие и про виды плоскостопий у себя не знают, тупо 10 000 шагов таскаясь от нечего делать).
Гость
26 мая 2024, 10:47
У меня два соседа, которые постоянно по лестнице ходят на свои 7 и 8 этажи, померли. Одному 37, второму 52 вроде
Гость
26 мая 2024, 11:34
Я вчера пять бутылок водки выпил, закусил печенькой. Сегодня так плохо... Наверное печенькой отравился.
P.S. Если соседи "померли", но "постоянно ходят" - сходи в церковь, пусть батюшка на тебя и лестницу святой водичкой побрызжет.
Сейчас+11°C
небольшая облачность, без осадков
ощущается как +8
2 м/c,
ю-з.
741мм 36%Вместо здоровья — геморрой: 8 последствий, к которым приведет привычка проходить 10 000 шагов в день