Возможно, вы слышали о забавном законе Мерфи, который гласит: «Если что-нибудь может произойти не так, оно обязательно произойдет не так». Это зачастую и случается с дачным сезоном. Ждешь его, готовишься, но в первый же день, например, «срываешь» спину и следующие несколько недель проводишь дома, втирая мази и принимая анальгетики. Какая там дача — привстать бы с дивана. Врачи утверждают, что это закономерно: в холода мы меньше двигаемся, поэтому возобновление активности нередко сопровождается обострением имеющихся в опорно-двигательном аппарате проблем и даже возникновением новых.
В Клинике TEMED, специализирующейся на лечении межпозвонковых грыж, протрузий, остеохондроза и других заболеваний спины и суставов, рассказали, как подготовить организм к садово-огородным работам и что делать, если здоровье уже дало сбой.
Снимите плащ Супермена
Многие ставят себе нереалистичные планы в духе «пятилетки за три года»: например, перекопать за день все отведенные под картошку 4 сотки. Лучше обойтись без подвигов.
Возвращайтесь к нагрузкам постепенно, делайте зарядку или гимнастику для суставов, дайте телу разогреться, прежде чем взбираться на лестницу или копать.
Не поднимайте резко что-то тяжелое, перемещайте предметы постепенно.
Выбирайте удобные инструменты для работы. Тяпки, лопаты, грабли должны быть легкими, с длинными ручками.
Делайте перерывы каждые 45–60 минут. Пройдитесь, потянитесь, наклонитесь, разомните руки, ноги, шею, не забывайте пить достаточно воды.
Используйте табурет, скамейку, садовые наколенники, если нужно пропалывать или засеивать. Чередуйте позы: 20 минут работайте на четвереньках, 20 минут — сидя.
Пройдите диагностику
Если вы уже столкнулись с прострелами в спине, острой или тянущей болью, отдающей в руки или ноги, онемением, мышечными спазмами, и даже в том случае, если вы ощущаете просто некий дискомфорт в области позвоночника, суставов, мышц спины — не ждите, пока «клюнет жареный петух». Обратитесь к специалистам и пройдите обследование, чтобы выявить причины болей и дискомфорта, оценить риски и предупредить неприятное развитие событий до начала сезона.
В Клинике TEMED первичная консультация занимает целый час. За это время врач-невролог не только осмотрит вас и изучит анамнез, но и проведет тестирование, ответит на все вопросы. Что особенно важно: всё это на понятном языке — так, чтобы каждый пациент получил необходимые ответы и понял, почему ему подходит именно такой план лечения. По возможности сделайте заранее МРТ, возьмите результаты прошлых исследований, запишите названия препаратов, которые принимаете.
Доверьтесь врачам
Они назначат курс лечения с учетом состояние здоровья, осложнений, аллергии, образа жизни. Подберут комплекс массажа, иглорефлексотерапии, лазерной и магнитотерапии, ударно-волновой терапии, PRP-терапии с использованием собственной крови пациента. Подберут таблетки и инъекции — их стоимость уже входит в цену курса и неизменна на протяжении всего лечения. Это означает, что, если препараты вам не подошли, их заменят на другие и вам не придется доплачивать. Удобно и выгодно для пациентов, учитывая высокую стоимость многих лекарств. Все медикаменты Клиника TEMED приобретает у лицензированных и проверенных производителей и поставщиков — дешевые аналоги и экспериментальные препараты здесь исключены.
Специальные предложения Клиники TEMED
Курсы «Остеохондроз 2.0» и «Модуляция резорбции» длятся 12 дней. Обычно требуется 2–3 курса с перерывом 1,5–2 месяца, то есть в среднем лечение занимает 4–6 месяцев, но каждый случай индивидуален. «Свежие» грыжи могут рассосаться даже после одного курса лечения.
Курс «Комплексная терапия боли» длится 6 дней.
Курс «Миофасциальный болевой синдром» — 8 дней, можно посещать клинику 2–3 раза в неделю.
Эффект от лечения, как правило, наступает уже через пару недель, так что у вас еще есть время подготовиться к старту дачного сезона. Ну а если вы уже начали садово-огородные работы, проконсультируйтесь с врачом. В некоторых случаях курс можно совмещать с легкой физической нагрузкой. В любом случае стоит заранее позаботиться о здоровье, чтобы не испортить долгожданные теплые дни и сделать всё то, что вы запланировали. А может, и больше — дорогу осилит идущий.
В Клинике TEMED сейчас действуют акции:
если придете на первичную консультацию к неврологу в пятницу, прием будет стоить всего 1000 рублей*;
если запишетесь на первичную консультацию в субботу или воскресенье, анализ на витамин D для вас будет бесплатным*.
Клиника TEMED:
адрес: Екатеринбург, ул Сурикова, 4;
телефон: +7 958 710-43-36;
сайт: temed.ru;
Telegram-канал, где можно задать вопрос врачу.
* Акции действуют до 31.05.2024. Все подробности на сайте temed.ru.
ООО «ТЕМЕД ЕКАТЕРИНБУРГ», temed.ru
