Очень смешно 🤣 Особенно упражнение планка с касанием плеч руками. Вялые толстухи в обычной статичной планке и 10 сек не простоят. Тут абсолютно все упражнения правильно сможет сделать только уже тренированный человек без лишнего веса. Остальные и один круг не осилят.
Худеют не от того , что много занимаются , а от того , что мало едят.
Занятия дают качество похудения.
Вы хоть узанимайтесь , если не снизите потребление харчевания , может, даже, поправитесь.
Так , как в тренажерке хорошо аппетит нагуливается.
Гость
3 декабря 2023, 16:39
Не мало, а не переедают. Суть в превышении траты калорий над расходами, а есть нужно достаточно, иначе замедлится метаболизм.
А можно намного проще - много не жрать, исключить быстрые углеводы...
Гость
3 декабря 2023, 17:43
Опять инфоцыган рекламируем? Универсальные тренировки для девочки 45 кг и мужика в 110?
Гость
3 декабря 2023, 21:51
Рецепт оливье классического "советской" версии, как есть, без прикрас:
3 картофелины среднего размера
3-4 моркови
4-5 яиц
450 г консервированного зеленого горошка
5-6 соленых огурцов
350 г ветчины или докторской колбасы
5 побегов зеленого лука
1 пучок укропа
250 г майонеза (желательно домашнего)
соль
черный молотый перец.
Гость
3 декабря 2023, 17:14
Совсем не обязательно упахиваться на тренировках.
Для сброса веса придется считать калории.
1500 в день без тренировки, 1700 в день с тренировкой. Меню с учётом индивидуальных особенностей.
По другому никак, увы.
Да, это не быстрый способ, но эффективный.
Активная прогулка сойдет за тренировку.
Гость
3 декабря 2023, 16:03
Самое главное орех накачать и пресс ☝🏻
Гость
3 декабря 2023, 20:37
а чё это мясо тут светится, почему в одежеде? была бы без, ил надела бы нормальнцю, а то без камер то корчят из себя це л ку
Гость
3 декабря 2023, 21:17
В школах преподавать некому, пусть получит училельскую зп и сразу о похудении забудет. Ведь на спортивную еду денег не хватит.
Гость
3 декабря 2023, 21:56
Опять новости по кругу гоняете??? Уже было...дА в Но!!!!!
Гость
4 декабря 2023, 09:39
отжимается и присидает на всех видео
Гость
4 декабря 2023, 10:41
Очень хорошая и бесплатная тренировка+прогулка - чистишь снег лопатой. Рекомендую.
Необразованная мать - горе в семье!
Нужно запретить рожать женщинам без кандидатской степени. А второго ребенка - без докторской.
Мужчинам же, которые планируют жениться, настоятельно советую: выбирайте себе жену либо вообще без образования (но где вы сейчас такую найдете?), либо кандидата наук. Недообразованная женщина - пристанище демонов, источник всех бед.
Сейчас+10°C
ясная погода, без осадков
ощущается как +9
2 м/c,
зап.
742мм 87%Три раза в неделю — и ты в форме. Тренер показала универсальную тренировку, от которой можно похудеть к Новому году