Охрененная история От себя только добавлю - все верно. Всё эти хитрые диеты, балы и прочее - ерунда. Нужно скорректировать пищевое и поведение навсегда - и будете худеть. В похудении 70% успеха - сокращение питания, диета, а 30% - физнагрузки. И здоровый сон. Всё. Остальное - от маркетинга) Главное люди не сбросить вес - а научится пожизненно контролировать его. Питаться умеренно, аккуратно. Убрать сладкое, продукты с высоким инсулиновым индексом. Найти удовольствие в здоровом аскетизме, физактивности. Даже простая ходьба по часу в день - но регулярно - уже имеет огромный терапевтический эффект для среднего человека. То есть простое кардио. Потом добавите по вкусу упражнения с весом, желательно спортзал - там вы меньше травмируетесь, научитесь делать упражнения правильно. Но многое можно делать и дома. Я занимаюсь гантелями, гирей, велотренпдером дома - и умеренное питание. Я исключил давно уже алкоголь из жизни. И дико рад. Энергии прибавилось, уверенности, сплю лучше - не смотря на нагрузки на работе. Надо ещё уметь правильно отдыхать. Короткий но правильный отдых - эффективнее длинного, который с пьянством и поеданием еды. Всем радости жизни и упорства.
Такие истории не мотивируют, а расслабляют. И прежде всего упрек не к герою, а к его родителям. Формировать образ жизни и питания, отношение к себе и окружающим нужно с детства. Можно пичкать детей сладким и вредным, позволять лежать, вместо помощи по дому, игр, прогулок, тренировок. Незаметно «наш зая» превратился бегемотика. Даже в военное училище смог поступить. А потом раз, захотел, и стал стройным и здоровым. Стройным стал, но здоровье не восстановить. Чаще нужно показывать, как «герои» не доживают до «славы» в интернете
Коротко моя история: весил 112 кг. За год похудел до 66 кг. Куча комплиментов было от тех кто видел меня ранее большим и грузным. Но потом за полгода я обратно набрал до 100 кг. Так вот. Чтобы похудеть надо только две вещи - это правильное питание сон. И одно без другого не работает. Худеет человек во сне. Если не лег спать до 11 (а лучше до 10 часов вечер) - считай что все старания по похудению за день прошли зря. Как только перестаете вовремя ложиться спать или считать калораж - все поедет обратно. Да. Всю жизнь следить за питанием и сном. У кого то метаболизм быстрый с рождения (гены). А кого то его постоянно надо разгонять. Вот и я начал давать себе поблажки, появилось в рационе жирное, мучное, начал в телефон залипать до полуночи в кровати - а вес начал обратно быстро набираться.
Гость
26 ноября 2023, 11:24
Ждем комментарии нытиков про гормональные нарушения.
Гость
26 ноября 2023, 11:39
Вы вроде единственный кто про это написал.
Гость
26 ноября 2023, 12:57
Кстати да. Вот у него вес уходил, а если не уходит на 750ккал, вообще не есть?
Гость
26 ноября 2023, 16:35
Гость
26 ноября 2023, 12:57
Кстати да. Вот у него вес уходил, а если не уходит на 750ккал, вообще не есть?
Если ты тратишь больше калорий чем потребляешь вес не может не уходить. Откуда энергии браться то? Из космоса?
Гость
26 ноября 2023, 11:34
если бухал, то с похмелья есть сложно. хотя набухать такую тушу сложно. Алкаши обычно худые, тут странно что алкоголь с ожирением связывает.
лучше про таких, чем про тюменского бегемота, который всё кушал да кушал, ждал, что ему квартиру дадут, так и помер, не дождавшись, с весом под 300 кило
Гость
26 ноября 2023, 11:30
Судя по первым фото просто поумнел. Перестал верить в доски и занялся делом
Гость
26 ноября 2023, 11:58
Молодец, мужик! А как сын его? Если это наследственно, как он считает? Сына правильно воспитывал?
Уверен,что во всем было "виновато" БУХЛО. Выпивка лишает человека энергии, взамен дает человеку депрессию,апатию, плохое настроение,занижает самооценку. Алкоголь крадет нашу энергию, он разрушает активность нашего мозга и развивает лень. Плохое настроение человек пытается компенсировать едой...
Гость
26 ноября 2023, 11:23
его режим называется интервальное голодание...
Гость
26 ноября 2023, 12:55
Его режим - режим обычного работающего человека: позавтракать не успел, поел в обед, поел после работы, поздно вечером не поел, потому что вырубился.
Глаза маньяка, но без маньячного настроя столько веса не сбросить.
Гость
26 ноября 2023, 15:03
Сколько лишний кожи было срезано ,мог бы на сумку или обувь отдать и продать за хорошие деньги. Думаю изделия из чел.кожи человека при жизни стоили бы много денег
Гость
26 ноября 2023, 20:37
врачи уже без него нашили
Гость
26 ноября 2023, 11:37
А я наоборот худой очень был, мог проходить мимо кого-то и локтем порезать. Помню мои джинсы вместе со мной однажды постирали, или как на полной скорости сбил кот. Но потом я взялся за себя, набрал вес, спортом заниматься начал и оброс мышцами. Главное не винить кого-то или себя, а просто делать и делать, к чему-то все равно придёшь.
Сейчас+9°C
ясная погода, без осадков
ощущается как +6
2 м/c,
с-з.
742мм 50%«Врач говорил, что жить осталось полгода». Как потерять всё, а потом похудеть на 170 кило