Витамины — пустая трата денег? Как сохранить густую шевелюру в осенние холода

Замечали, что с приходом холодов волосы быстрее загрязняются и сильнее путаются? Блеск и густота уходят, а в рекламе настойчиво призывают купить специальные витамины, чтобы помочь шевелюре. Врач-дерматовенеролог компании «СберЗдоровье» Полина Ражева рассказала, что влияет на состояние волос и как перенести холода без потерь.

— Осень — пора отопления и первых заморозков. В это время волосы могут стать сухими и ломкими, расслаиваться на концах или больше выпадать, — объясняет дерматовенеролог. — У них есть жизненный цикл: рост — покой — выпадение. Большая часть волос на голове находится в фазе роста, и лишь 10–15 процентов — в стадии покоя или выпадения. Мы теряем волосы каждый день независимо от времени года — это физиологический процесс. Относительная норма потери составляет до 100 штук в сутки.

В случае если организм здоров, время года не должно значительно влиять на выпадение волос. Если вам кажется, что выпадает намного больше обозначенной нормы, врач рекомендует обратиться к специалистам (трихологу или дерматологу), чтобы оценить состояние кожи головы. Портить внешний вид волос могут также перепад температур и влажность воздуха.

Полина Ражева обращает внимание на то, что осенью начинается отопительный сезон, воздух в помещениях становится сухим и теплым, а на улице, наоборот, холодным. Оба варианта плохо сказываются на состоянии волос, тем более когда происходит резкая смена температуры при выходе на улицу. Поэтому очень важно надевать головные уборы при первых холодах, а длинные волосы убирать под верхнюю одежду или шарф.

— Волосы осенью могут загрязняться при ношении шапки, поэтому мы чаще моем их горячей водой, — отмечает врач. — Вдобавок при непогоде мы их поправляем, расчесываем, а также больше, чем летом, пользуемся феном. Следовательно, кожа головы становится обезвоженной и, чтобы не потерять оставшуюся влагу, интенсивнее вырабатывает кожное сало, образуя защитную жировую пленку.

Полина Ражева предупредила, что частая укладка феном или другими нагревательными приборами вредна — из-за этого может возникнуть пузырьковая деформация волос, которая делает их более ломкими.

— Поэтому важно наносить средства термозащиты при каждой укладке — они защищают и питают волосы, — делится врач. — Помните про увлажняющие бальзамы, маски, несмываемые уходы. Увлажнители воздуха в комплексе с другими правилами и средствами для ухода помогут пережить зиму с меньшими потерями, сохранить волосы и кожу в хорошем состоянии.

Важный совет от врача: тугие резинки и заколки лучше не использовать — они механически повреждают структуру волос. Нужно обязательно давать волосам отдых, особенно на ночь.

Дерматовенеролог подметила, что кроме перепадов температур и влажности на состояние волос могут негативно влиять стресс и осенняя хандра. Чтобы поддержать организм в такие моменты, постарайтесь дарить себе больше положительных эмоций: прогулки, хобби, развлечения, маленькие путешествия за город позволят не только лучше себя чувствовать, но и выглядеть. Выглядит как совет из соцсетей, но работает! Главное — делать.

— Специальные комплексные витамины не предотвратят выпадение, сухость волос и секущиеся кончики. Нет клинических исследований, доказывающих это, — забрала у нас надежду на волшебную пилюлю дерматовенеролог. — Правильное питание и здоровый образ жизни остаются главными методами профилактики изменений в организме человека. Осень нам дарит не только дожди и холода, но и огромное разнообразие сезонных овощей и фруктов, они являются главным источником природных витаминов и микроэлементов. Не забывайте об этом!

Итак, вот основные рекомендации:

• при первых холодах надевайте шапку, а длинные волосы убирайте под верхнюю одежду или шарф;

• не увлекайтесь частой укладкой феном или другими нагревательными приборами;

• при каждой укладке наносите средства термозащиты, увлажняющие бальзамы, маски;

• не используйте тугие резинки и заколки, давайте волосам отдых;

• дарите себе больше положительных эмоций и развлечений;

• придерживайтесь здорового образа жизни и правильного питания;

• не надейтесь на специальные витамины, их эффект не доказан научно.

Здоровье волос складывается из многих факторов, не последнюю роль в этом играет и правильный уход. Часто женщины, когда моют голову, совершают одну и ту же ошибку, а иногда даже несколько, даже не подозревая об этом. Из-за этого наутро волосы выглядят как солома. Мы написали о самых распространенных ошибках по уходу за волосами и объяснили, как их исправить.

Ранее эндокринолог объяснила, какие нарушения в организме приводят к выпадению волос, а трихолог назвала семь лучших продуктов для быстрого роста шевелюры.