"Если человек не ест более 3–4 часов, содержимое протоков печени сгущается, моторика желчевыводящих путей замедляется. Застой желчи приводит к формированию осадка, хлопьев в желчном пузыре, а потом и к желчнокаменной болезни"
Вот поэтому рекомендуется дробное питание, а после 18-00 лучше вообще не сеть.
А утром обязательно, как только встали, надо выпить натощак стакан горячей воды. Это стимулирует сброс застойной желчи в кишечник и освобождение кишечника от каловых масс.
Чистый кишечник с утра - это отсутствие прыщей, чистая кожа и хорошее настроение на весь день! 😁😁😁
Гость
9 апреля 2023, 12:29
Это старое утверждение, после 18 часов не есть, уже давно научно опровергнуто. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна. Конечно он должен быть легкий. Куринная грудка запеченая илм сваренная без кожи + овощи свежие (можно салатом, можно просто нарезкой). Но ужин обязательный прием пищи.
Гость
9 апреля 2023, 12:43
Горячую воду пить нельзя, комнатной температуры или теплую
Гость
9 апреля 2023, 12:44
Гость
9 апреля 2023, 12:29
Это старое утверждение, после 18 часов не есть, уже давно научно опровергнуто. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна. Конечно он должен быть легкий. Куринная грудка запеченая илм сваренная без кожи + овощи свежие (можно салатом, можно просто нарезкой). Но ужин обязательный прием пищи.
Вы, правы. За два, три часа не рекомендуется есть.
Свинина / не. Олько может быть не жирной. Это диетическое мясо. Если покупаете поросёнка, а не хряка
Гость
9 апреля 2023, 12:02
ведите активный образ жизни...и жрите меньше! вот вам бесплатный работающий совет) не благодарите
Гость
9 апреля 2023, 12:38
Только жрать не надо меньше)) Надо есть правильную пищу и вовремя)) Не голодать!!! Организм наоборот начнет с каждым приёмом пищи откладывать в запас, тн у нас умный)) А через 3 часа, он знает, что будет снова приём пищи, и откладывать ничего не надо))
Гость
9 апреля 2023, 12:39
Очень неумный совет, есть нужно достаточно и правильно, активность так же должна соответствовать текущему статусу тела.
Гость
9 апреля 2023, 12:52
Гость
9 апреля 2023, 12:38
Только жрать не надо меньше)) Надо есть правильную пищу и вовремя)) Не голодать!!! Организм наоборот начнет с каждым приёмом пищи откладывать в запас, тн у нас умный)) А через 3 часа, он знает, что будет снова приём пищи, и откладывать ничего не надо))
Не только запас, но и холестерин начнёт сильно подниматься.
Гость
9 апреля 2023, 12:04
Соглашусь, только спортзал сделает из вас человека.
Гость
9 апреля 2023, 12:08
спортзал для слабовольных,...)
Гость
9 апреля 2023, 12:15
Только нормальное питание, для начала, а зал это уже второй этап…
Гость
9 апреля 2023, 12:24
Гость
9 апреля 2023, 12:15
Только нормальное питание, для начала, а зал это уже второй этап…
Если лишний вес уже есть, то без спорта результаты все же будут слабые. Не обязательно именно спортзал, можно просто регулярные пробежки или если уж совсем трудно - ходьба в быстром темпе. Просто у большинства желающих похудеть есть намерения, но постоянно "вот завтра начну", и это "завтра" все время откладывается. Трудно начать, зато потом втягиваешься и без этого уже чего-то не хватает.
Тоже понравилась. И про желчный всё правильно написано, по той же причине его лишилась, когда посадили на диету, кстати как села на диету холестерин стал шкалить, до этого был в норме.
Гость
9 апреля 2023, 12:17
Толстушки не могут отказаться от сахара и свинины в мазике на мангале по случаю приезда родственников из Ярославля, они обречены пожизненно сидеть на диетах и переодически сетовать таким же толстушкам - Ой, девочки, за месяц скинула 2кг, но вчера сорвалась и нажарила целую сковородку картохи…
Гость
9 апреля 2023, 12:24
Гость, а вот тут вы правы☝️
Гость
9 апреля 2023, 12:34
Чтобы не было срывов, надо обязательно принимать пищу через 2,5-3 часа небольшими порциями. 3 приема полноценных и 2 перекуса. Меню, даже на неделю, можно найти в Интернете. Если вечером ооочень хочется есть, то лучше сварить яйцо или выпить 2,5% кефир. Но не фрукты! ))
Мне очень понравилась фраза: сахароза всеравно превратится в сахар. И он вместе с вами будет спать на ваших боках)) . ПРямо в мозг мне засела.
Гость
9 апреля 2023, 12:46
От сладкого не могу отказаться, но килограммами не ем, специально покупаю очень дозировано, но вес не уходит, свинину только постную, майонез не люблю. Что на это скажите, раньше была худенькая, стройная.
Гость
9 апреля 2023, 12:55
У всех всё индивидуально. Отдыхали с подругой с санатории, ели по советской системе питания ; плотно четыре раза (завтрак, обед, полдник, ужин) ни грамма не прибавили, хотя на полдник всегда была выпечка, сейчас несколько лет сижу на шести разовом питании ( маленькие порции),много пью воды по рекомендации доктора, набрала вес и не могу сбросить. Слушайте свой организм.
Гость
9 апреля 2023, 13:06
Какой то набор няшностей. Организм слушать не имеет смысла, он разговаривать не умеет. В санатории у вас скорее всего была динамика трат калорий которая была выше потребления, чуть лучше обмен веществ за счет лучшего кислородного обеспечения. Несколько лет вы сидите непонятно на каком питании, пусть и дробном, неизвестно какое количество калорий в день сжигаете. К чему сказано “слушайте свой организм” и что значит эта пространная фраза? А если организм “говорит” что хочет кусок сала и десяток чебуреков?
Гость
9 апреля 2023, 12:36
Таблица соотношения ккал/вес для женщин какого роста?
Или 80 кг. при росте 175 или 158 ,без разницы ?
Гость
9 апреля 2023, 12:44
Спасибо очень полезная статья от квалифицированного доктора, а не от блогерши.
Все такие умные, знают кому сколько есть и чем заниматься. Надоели. Как объясните, что алкаши худые, если алкоголь очень калорийный и они спортом не занимаются?
Гость
9 апреля 2023, 17:28
Гость, Они не закусывают,что бы кайф не терять
Гость
9 апреля 2023, 13:47
Не жрание ещё ником не вредило по себе знаю . а вот КФС всякие вкусно точки те ещё побочки
Гость
9 апреля 2023, 14:09
Советчиков знающих все обо всем смотрю валом)))
Гость
9 апреля 2023, 14:20
Все бодипозитивные барышни с широкой костью уже высказались? Все еще ищите волшебную диету, но не можете отказаться от тортиков и жаренной картошки?🐽 У меня для вас хорошие новости! Хотя нет, новостей нет.
Сейчас-1°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как -4
2 м/c,
ю-з.
733мм 63%СРОЧНО
На Тверитина ограбили магазин: воры унесли сливочное масло
Как получить тело мечты и не остаться калекой: 5 неприятных побочек резкого похудения