Первое, не читать Е1 и другие информационные ресурсы!
Второе, проверить позвоночник и сосуды шеи головы (почти у каждого обладателя па остеохондроз) именно на него нужно сделать упор в физической активности, пройти КПТ, и уже каждый для себя найдет свой путь исцеления...и этот путь долгий... Кто говорит что у него прошло от таблеток, оно не прошло, вернется с новой силой! Дыхание и ниточки на руке это все фигня
Гость
23 марта 2023, 12:34
TORETTO, У родственницы, после трагической гибели сына, были сильнейшие ПА, три года на антидепрессантах. Прошло уже семь лет после гибели сына, панических атак не было 4 года. Ничего не возвращается, не запугивайте людей.
TORETTO, У родственницы, после трагической гибели сына, были сильнейшие ПА, три года на антидепрессантах. Прошло уже семь лет после гибели сына, панических атак не было 4 года. Ничего не возвращается, не запугивайте людей.
Здесь вы говорите про сильнейший стресс,
Гость
23 марта 2023, 09:59
Панические атаки у меня наверно лет 15 уже, периодически дают о себе знать, но последнее время случаются редко, раз в год-полтора. Как правило на фоне сильного морального и физического переутомления, когда, например на работе сезонный "завал" и домой только поспать приходишь, пару-тройку недель такого режима и привет панические атаки. Самое интересное, что эти приступы именно панические атаки мне стало понятно только пару лет назад, а так были мысли, что схожу с ума, крыша едет. В эти моменты твое тело тебе не принадлежит, ты не можешь контролировать эти состояния, не желаю никому с таким сталкиваться. И не смейтесь и не осуждайте других людей, если вы с этим не сталкивались,это не значит, что это не существует.
У меня ПА начались в 2005 году, задыхалась, судорогой сводило губы, что даже говорить не могла, и руки сводило, прям пальцы выкручивало. Боже мой, сколько я врачей оббегала, сколько денег потратила, на работу ездила лежа на заднем сидении авто (хорошо хоть авто было и было кому возить), из дома одна не выходила. 2 года ужаса. И никто из врачей даже не обмолвился о ПА. Потом случайно в интернете прочитала про эти атаки, и поняла, что я не умираю, а что это мой мозг так шутит, начала сама над собой работать, примерно так как в статье написано. Постепенно прекратилось это.
Почему-то вспомнился анекдот… у нее панические атаки, прямо мечта поэта серебряного века, а я … из деревни, там есть исстари только две болезни: порча и алкоголизм.
Гость
23 марта 2023, 09:48
Когда у вас панические атаки, все эти способы не работают.
Дышать медленно не заставишь себя, это все зашито в кору мозга при панике.
А вот снизить при таком дыхании поступление избыточного кислорода надо, иначе идет переизбыток и потеря контроля. Подышав в пакет из КФС например.
Дыхание быстрое от ощущения нехватки кислорода.
Физическая нагрузка помогает лучше всего, но не применимо если это застало тебя в метро, самолёте, машине и прочем, особенно если ты в этот момент не можешь упускать контроля, то паника усиливается еще больше.
Сюда слушайте:
Проверьте надпочечники и щитовидку.
Если организме начались косяки, то на УЗИ идите и проверьте брюшную полость с почками и надпочечниками и щитовидную железу.
Гость
23 марта 2023, 10:59
Сюда слушайте:
Сходить к психиатру в обязательном порядке, если у вас панические атаки!
Гость
23 марта 2023, 09:55
Полгода назад у меня было по 6 панических атак на дню, и все с ощущением, что помру. ТРевога была 24/7, гудел как трансформатор с утра до ночи от нее. Помогли антидепрессанты, бег и полный отказ от алкашки
Перефразирую. Лезут в голову тревожные мысли? Пойди поработай физически, хватит сидеть на попе.
Гость
23 марта 2023, 09:43
Реально, так и делал)))
Гость
23 марта 2023, 09:57
Сразу видно человека, который с этим не сталкивался. У меня тревога перерастала в физические боли. Работал сутками, не помогало. Работа физически и умственно, на ногах. Проходило это всё, когда падал спать. Просыпаешься и всё заново. Это был ад
Сразу видно человека, который с этим не сталкивался. У меня тревога перерастала в физические боли. Работал сутками, не помогало. Работа физически и умственно, на ногах. Проходило это всё, когда падал спать. Просыпаешься и всё заново. Это был ад
Сталкивался, но с тех пор сильно пересмотрел ценности и стал на порядок адекватнее. Критическое мышление надо развивать, очень помогает не вестись на попытки "надавить на эмоции", чем последние годы занимаются все подряд.
В крайнем случае, при необходимости отвлечься, иду на персоналку по боксу и встаю в спарринг с тренером. Морда болит, а на душе легко.
Гость
23 марта 2023, 09:39
ну да панические атаки... про них еще профессор Преображенский писал - "не читайте газет перед едой". а в новых реалиях - не читайте новости из интернета 😁😁😁😁😁 вообще. а не только перед едой. а то такое развернут - и жить уже не хочется 😁😁😁😁😁😁
Эй, ты че?
Я забыл, как дышать.
Че?
Я забыл, как дышать надо!
Ну, ты, типа это... Как его... Ладно, погодь. Ща я те дам кой-че, чтоб расслабился. Ща все пройдет.
Гость
23 марта 2023, 10:53
У меня с февраля прошлого года не проходит. Что только не пробовал...
Гость
23 марта 2023, 13:31
А у меня мысли плохие. А они тут про планы на полгода.
Гость
23 марта 2023, 12:56
Как вы снимаете стресс? Водка!)
Гость
23 марта 2023, 13:32
Как вы лечите цирроз? Да хрен с ним, все равно планов уже нет.
Гость
23 марта 2023, 14:17
Марк Владимирович такой зайка,у меня бы с ним по любому нервная система наладилось бы 😻
Гость
23 марта 2023, 15:15
Можно просто переехать в менее высотную многоэтажку, чтобы шум от соседей был меньше, и контингент был другим.
Гость
23 марта 2023, 10:06
таблетка пустырника
Гость
23 марта 2023, 13:33
Тихо, тихо. Они ж цены в 3 раза поднимут. Кстати, продам пачку антидепрессантов, мне не помогли.
Гость
23 марта 2023, 09:40
На картошку и все атаки пройдут, как с белых яблонь дым.
Сейчас-2°C
небольшая облачность, без осадков
ощущается как -5
2 м/c,
зап.
746мм 82%Бешено колотится сердце и тяжело дышать? Уральский психиатр рассказал, как справиться с панической атакой