"Важную роль, по его словам, играют внешние факторы: шум, свет, запахи, плохо проветренное помещение, неудобная кровать, подушка, смена часового пояса при перелетах и прочее"
Опять статья про мобилизованных?
Гость
3 ноября 2022, 15:20
нужно больше работать и даже в туалет будешь ходить до пробуждения
Гость
4 ноября 2022, 01:33
А ещё коты будят среди ночи, когда им в туалет приспичивает😁
Доза мелатонина в БАД-ах завышена на порядок, если не на два. От этого сон ухудшается (нарушается фаза "глубокого" сна), а утром сложнее проснуться. А еще есть исследования, которые показывают, что при приеме в безопасных дозах мелатонин не улучшает сон.
Гость
4 ноября 2022, 00:00
Физический труд каждый день и всё будет ОК,даже от стрессов помогает. А у мелатонина есть жуткая побочка,как и у всех др.лекарств. Но почему-то об этом умалчивают.
Тут лишь перечисляют внешние воздействия - которые НЕ ДАДУТ человеку спать.
А мне интереснее другое: Чловеку ничего не мешает - но он подыхает - а спать НЕ ХОЧЕТ! Поломан механизм засыпания!
А ЧТО это за механизм?
И КАК он работает?
Спать не хотел и не мог - и вдруг захотел - и уснул.
Сейчас-2°C
пасмурно, снег
ощущается как -7
5 м/c,
ю-з.
729мм 83%Ни в одном глазу: врачи — о том, почему мы не можем уснуть, поможет ли мелатонин и какое время лучшее для сна