Как подготовить ребенка к школе: 6 важных советов от детского невролога

Новый учебный год вот-вот начнется, а вместе с ним и новые родительские заботы: вовремя поднять свое чадо, накормить, увезти, выучить с ним уроки. Главный детский невролог Свердловской области Алексей Сулимов дал несколько простых и полезных советов, как облегчить процесс привыкания к школьному режиму.

Следите за режимом дня

— Своевременное пробуждение утром и достаточный сон — залог хорошего настроения, сохранения работоспособности и концентрации внимания в течение всего дня. Важно при планировании дел учитывать индивидуальные особенности школьника, соблюдая «золотое правило» — ребенок должен высыпаться. Недостаток сна — путь к проблемам с нервной системой.

Завтракайте дома

Сбалансированный завтрак помогает мозгу «проснуться» и включиться в работу. Дети, которые полноценно завтракают, лучше развиваются, более успешны в учебе, у таких детей намного реже встречаются психологические расстройства, приступы беспокойства и гиперактивность.

Сделайте удобное рабочее место

Организуйте комфортное учебное пространство. Домашний уголок школьника обязательно должен соответствовать его антропометрическим параметрам (росту и весу). Обратите внимание на достаточную степень освещенности комнаты и рабочего места. Эти простые правила позволят избежать нарушений осанки и проблем со зрением, обеспечить достаточное кровоснабжение органов.

Ограничьте экранное время

Минимизируйте гаджеты в жизни ребенка, всё должно быть дозировано. В той же степени, в какой гаджет становится незаменимым помощником, он является «тормозом» в развитии ребенка. Долгое пребывание за компьютером и телефоном не только ухудшает зрение, но и формирует зависимость, снижает способность к обучению и нарушает механизмы формирования памяти.

Не забывайте про спорт

Гуляйте на свежем воздухе не менее одного часа в день, посещайте бассейн и спортивные секции. Двигательная активность поможет укрепить здоровье и даст психологическую разгрузку.

Поддерживайте ребенка

Особого внимания требует адаптация первоклассника к школе. Малыш становится взрослым, учится взаимодействовать с незнакомыми людьми в новом коллективе, меняет род деятельности с игровой на учебную, адаптируется к новым требованиям и обязанностям. Максимально участвуйте в жизни ваших детей в этот период.

Если ребенок стал вялым, плаксивым, раздражительным, апатичным — это означает, что есть сложности с адаптационным процессом. Обязательно проконсультируйтесь со школьным психологом, который сможет дать советы и помочь минимизировать переживания первоклассника.

Обратите внимание на выпускников, которым предстоят экзаменационные испытания. Уже с начала учебного года планируйте и разумно распределяйте нагрузку, чтобы избежать переутомления в конце учебного года. При необходимости обратитесь к врачу, не принимайте медикаменты без назначения врача сами и не давайте ребенку.

Прочтите также десять советов врачей, как избежать детских травм и смертельных случаев.

Детский педиатр рассказывал, как повысить детский иммунитет. А по этой ссылке вы найдете полезную инструкцию от педиатра, как правильно сбивать температуру у ребенка.