Здоровье мнение «Люди говорят, что я подсушилась»: хореограф добровольно отказалась от алкоголя на 30 дней. Что изменилось?

«Люди говорят, что я подсушилась»: хореограф добровольно отказалась от алкоголя на 30 дней. Что изменилось?

Ксения стала чувствовать себя бодрее, начала легче вставать по утрам, а вместо вина пить «Боржоми»

Это не первая попытка Ксении пройти челлендж отказа от алкоголя, в прошлый раз затея провалилась
Источник:

Страшно популярная сегодня тема — различные ЗОЖ-марафоны. Приседать каждый день по сто раз, чтобы попа стала как орех, отказаться от сладкого или кофе и посмотреть, какие изменения произойдут в организме. Ставим цель и постепенно продвигаемся вперед для ее достижения. Хореограф и владелица танцевальной студии Moon House Ксения Антюхина решила попробовать отказаться от алкоголя на 30 дней и почти добралась до финала — публикуем ее наблюдения и выводы.

В последнее время мне стали часто попадаться на глаза всевозможные марафоны по выработке полезных привычек: 30 дней без сладкого, 30 дней без кофе. Я решила отказаться от алкоголя на 30 дней. Не скажу, что у меня были проблемы с этим, но я злоупотребляла — могла каждый день выпивать по полбокала или полбутылки в пятницу, субботу. Для меня это ненормально. Употребление алкоголя сказывалось на уровне энергии — я не чувствовала легкости, в остальном всё было хорошо, проблем со здоровьем не было. Замечала, что в танцевальной сфере у коллег алкоголь идет как компенсация за нагрузки, мы поощряем себя бокалом вина (или сладким) за количество тренировок, эмоциональную усталость.

Решение об отказе далось мне легко. У меня и раньше были попытки, но в этот раз отказ от алкоголя совпал с началом занятий у психотерапевта, и после первого сеанса желание выпить будто отрезало. Я больше не хотела радовать себя бокалом игристого. Первые 10 дней прошли налегке, с 10-го по 13-й день стало тяжелее — хотелось выпить.

Как раз на 10-й день в студии танцев была вечеринка, гости выпивали. Мне хотелось, но это не было диким безумным желанием. Мне нравится визуально, как выглядит вино в бокале, нравятся пузырьки, нравится эстетика. Я нашла выход — безалкогольное вино, безалкогольное пиво, «Боржоми» — я поняла, что эстетика для меня важнее, чем эффект, который дает алкоголь.

Первые 10 дней дались Ксении легко, а вот с 10-го по 13-й захотелось порадовать себя бокальчиком
Источник:

В начале марафона мое окружение соблазняло меня алкоголем, люди спрашивали: зачем тебе это надо, выпей, не стоит себя ограничивать. Почему-то так часто бывает, когда ты хочешь выработать полезную привычку, вместо поддержки тебя начинают топить и пытаться вывести в обратную сторону, думаю, это менталитет нашего народа. Я мужественно держалась, не велась на провокации, ведь я делаю это в первую очередь для себя, а мнение окружающих неважно для меня. Вопрос закрылся. На середине марафона люди начали интересоваться, оказывать больше поддержки и даже есть последователи, которые присоединились к марафону. Мне приятно, что я смогла замотивировать кого-то внести полезные изменения в свою жизнь.

Есть мнение, что полезная привычка вырабатывается в течение 21 дня. Как раз примерно на 20-й день я поняла, что совсем не хочу и равнодушна к алкоголю. Я вижу, как кто-то пьет, и мне не хочется. Встречалась с подругой — она заказала бокал вина, я подумала, что тоже хочу, понюхала бокал, и на этом всё, мне хватило, я спокойно пила кофе.

К 20-му дню тяга к алкоголю пропала, достаточно просто понюхать бокал, чтобы перестать хотеть
Источник:

Марафон мы начали вместе со знакомой девочкой и договорились, что если обе очень сильно захотим выпить винишка, то все-таки позволим себе бокал. И когда на важном танцевальном мероприятии предложили комплимент от заведения — бокал игристого, я не стала отказываться. Первые два глотка мне показались вкусными, а потом появилось ощущение, что я пью водку — на вкус как спирт. После я заказала себе легкий коктейль с мартини и тоже не смогла пить — невкусно, не хочу. Думаю, это все-таки визуальная привычка — алкоголь красиво смотрится в бокале, придает особую атмосферу ситуации, задает настроение. Хотеть выпить — это больше реакция мозга, чем истинное желание.

Марафон подходит к концу. Кардинальных изменений в себе я не заметила, у меня чистое питание, нет вредных привычек и к тому же раньше я не пила столько алкоголя, чтобы он наносил колоссальный вред организму. Люди говорят, что я подсушилась, но я связываю это с тем, что тренировок стало больше и возросла нагрузка. Мне стало комфортнее находиться в компаниях людей — я не пью и чувствую себя бодрее. Я стала легче вставать по утрам, мне нужно меньшее количество сна, чем раньше, чтобы я была бодрой и вдохновленной.

Кардинальных перемен Ксения не заметила, но улучшения всё равно есть: она стала бодрее и легче встает по утрам
Источник:

На моей работе отказ от алкоголя не сказался. Я, как и раньше, веду тренировки, но новых ощущений не заметила. Единственное, что поменялось — раньше я отдыхала от занятий с помощью бокальчика. Обратная сторона преподавания танцев — это эмоциональное выгорание, усталость, ты много энергии отдаешь ученицам, а алкоголь помогал отдохнуть. Сейчас такая потребность пропала.

У меня не было цели отказаться от алкоголя насовсем, мне хотелось, чтобы поменялось отношение к нему. Да, я буду иногда позволять себе бокальчик после того, как марафон закончится. Выпивать не когда скучно или потому, что пятница, выходные, а по своим ощущениям, настроению. Когда я поймаю себя на мысли, что хочу выпить, прежде чем пить — подумаю: а действительно ли хочу или это снова привычка? Новую полезную привычку я хочу сохранить для заведений, летников, для особой атмосферы, потому что, как я уже говорила, визуальная составляющая для меня оказалась важнее. Я хочу, чтобы алкоголь не вызывал у меня сильных эмоций, чтобы желание выпить стало мимолетной равнодушной эмоцией.

Готовы повторить такой эксперимент?

Хотелось бы попробовать и посмотреть на результат
Не вижу смысла, так как нет проблем с алкоголем
Без пива и вина — жизнь мне не мила

Еще статьи о ЗОЖ-марафонах


Появились скулы и ушел отек: наша читательница на 30 дней отказалась от кофе и изменилась внешне — фото до и после.

Эксперимент: наша читательница 31 день приседала по 100 раз в день — как изменилось ее тело (фото до и после).

Котлеты отдельно: наша читательница похудела на 10 кг за 45 дней на раздельном питании — кому подходит эта система.

ПО ТЕМЕ
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
151
Форумы
ТОП 5
Мнение
«Зачем всё это сделано?» Как второй сезон «Игры в кальмара» растоптал 3 года ожидания
Анна Колотова
Мнение
«Тихий ужас остается тихим ужасом». Главный редактор E1.RU — об итогах 2024 года
Александр Ашбель
Главный редактор E1.RU
Мнение
«Хочу, чтобы на ТНТ больше никогда не снимали новогодние комедии». Честный отзыв про ремейк «Бриллиантовой руки»
Мария Филиппова
Мнение
«Становится приятнее возвращаться домой»: организатор пространства рассказала, как правильно расхламляться
Анастасия Карачаровская
Мнение
«Копай и собирай мешки бесконечно»: неравнодушная россиянка поехала волонтером в Анапу и показала масштабы трагедии без прикрас
Дарья
Рекомендуем
Знакомства
Объявления