«Посмотрела на себя и ужаснулась»: екатеринбурженка за год похудела на 25 килограммов

Больше половины россиян имеют предрасположенность к лишнему весу — такие данные приводит Росстат. Сколько из них хотят похудеть, достоверно неизвестно, но одно можно сказать точно: удается это далеко не всем. Екатеринбурженка Екатерина Бабикова смогла похудеть на 25 килограммов за год и даже организовала целый марафон о том, как привести фигуру в порядок по собственной методике.

— У меня всегда был вес 57–60 килограммов, а потом я родила двоих детей и очень сильно набрала — до 76,8 кг, — делится она. — Худеть начала в январе 2020 года, сразу после праздников. Встала на весы, посмотрела на себя, ужаснулась и решила: всё, пора худеть!

Все попытки похудеть в одиночку заканчивались провалом, поэтому Екатерина создала группу поддержки, где подруги помогали друг другу. Тогда их было всего пять человек, но именно эта компания заложила основу для марафонов похудения.

У меня двое детей, времени на зал не хватает. Когда я начала худеть, я устраивала небольшие тренировки дома, а это уже был большой плюс, потому что я мало двигалась. Но главное — это питание, 80% успеха, — объясняет Катя. — Я решила убрать из своего рациона сахар и хлебобулочные изделия. Было сложно, но я делала всё постепенно и смогла отказаться от них совсем. Я полностью пересмотрела свое питание, изучив материалы про нормы КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы. — Прим. ред.) в разное время суток. Стала проверять все продукты на состав.

Важно отметить, что я регулярно, раз в три недели, устраивала читмил (буквально: «жульничество с едой», нарушение диеты. — Прим. ред.). Позволяла себе кушать всё, что хотела. Да и вообще, хочется конфетку — возьми и съешь, не надо мучать себя, — считает она.

В результате за четыре месяца, с января по апрель, вес уменьшился почти на 15 килограммов — до 62,2 кг. Это очень вдохновило идти дальше. Помогла и психологическая поддержка со стороны подруг. Вскоре Екатерина решила проводить открытые марафоны для желающих похудеть.

— Я набираю девочек в чат, где три недели они отчитываются о том, что кушают, о физической активности, — рассказывает она. — В конце недели мы все сверяем вес и обсуждаем результаты, решаем, что нужно поменять, от чего отказаться. За всё это насчитываются баллы, и в конце трех недель выбираются три призовых места марафона. Победительница получает «банк» — сумму денег, которая зависит от количества участников. Второе место — бесплатное участие в следующем марафоне, третье — 50% скидка на него.

По словам Кати, для участия в марафоне крайне важна дисциплина. Сейчас в группу входит 15–20 человек, из которых 5–8 — на постоянной основе. Кто-то занимается уже второй год и за это время похудел на 20 килограммов. Многие не останавливаются, они горят желанием дойти до идеала.

— Благодаря тому, что я сбросила с себя лишние килограммы, я стала себя чувствовать значительно увереннее. Когда увидела результат, даже захотелось поменять весь образ: обстригла волосы, сделала новую прическу, нашла ту работу, о которой мечтала, и на собеседовании чувствовала себя очень уверенно. Моя жизнь полностью поменялась, — подытожила Екатерина.

Мы часто рассказываем про тех, кто успешно борется с лишними килограммами, чтобы изменить жизнь к лучшему. Посмотрите, например, эту подборку историй екатеринбуржцев, которые изменились до неузнаваемости. Бывает и так, что набор веса оказывается спасением: Маргарита весила 39 килограммов при росте в 180 сантиметров, но победила анорексию и родила здоровую дочку.

А екатеринбуржец Петр сначала набрал вес больше 100 килограммов и уже засматривался на магазин больших размеров, но потом решил: если зайдет туда, то пути назад не будет. После этого он похудел до 59 килограммов.