"В 45 выглядеть на 20": реальные истории о том, как фитнес меняет жизнь

В суете повседневных дел совсем не остаётся времени, чтобы отдохнуть после трудового дня, не говоря уже о том, чтобы заняться спортом. Поэтому многие горожане смотрят на фитнес как на непосильный труд, который требует много времени и энергии.

Но, как показывает опыт посетителей клуба AversFit, это не так. Тем более что кроме очевидной пользы для здоровья фитнес позволяет достичь и другие важные цели.

Аллергия на физкультуру

"Как ни странно, ходить сюда начала, потому что жутко не любила физкультуру в школе, – шутя, призналась посетительница кроссфита Лидия Точилова. – Поэтому занялась спортом "из вредности" и желания испытать себя: смогу – не смогу. И я смогла! Кроме того, научилась это делать на "отлично".

Лидия тренируется около года, и за это время она не только полюбила спорт, но и научилась выдерживать, казалось бы, непосильные нагрузки. Например, делать становую тягу весом 80 кг.

– Каждое новое занятие – это открытие, которое показывает, что я могу гораздо больше, чем кажется. Кроссфит воспитывает выносливость, силу, упорство, скорость, то есть, по сути, все те качества, которые нужны нам во всех сферах жизни.

Лидия – психоаналитик, поэтому она уверена, что если эти черты характера начать развивать в спорте, то и в жизни эти улучшения дадут о себе знать.

По словам её тренера Ивана Дорошко, кроссфит имеет ряд преимуществ:

– Здесь нет однообразия, комплекс упражнений постоянно меняется, тренировки проходят в разных вариациях, поэтому никогда не бывает скучно. Кроссфит – это перекрёстный тренинг, где все качества развиваются в равной степени: силовые показатели, выносливость, гибкость, координация, быстрота.

Бокс как перезагрузка

Ещё одним излюбленным направлением посетителей клуба AversFit является бокс. Дмитрий Гусев, молодой бизнесмен, совершенствуется в нём в течение года.

– Изначально цель посещения была связана с улучшением физической формы, за первые месяцы удалось избавиться от 20 килограммов лишнего веса. Сейчас на первом месте – отработка техники, спарринг, в будущем хотел бы победить своего тренера, – шутя, поделился Дмитрий.

Илья Килунин, мастер спорта по боксу и тренер Дмитрия, заметил, что длительность тренировок зависит от целей каждого. Например, Дмитрий посещает фитнес-центр 3–4 раза в неделю.

– Бокс даёт эмоциональную перезагрузку, помогает расслабиться, собраться с мыслями и как следует зарядиться энергией. Это прививает хорошую реакцию, помогает переключаться и вовремя реагировать на жизненные ситуации, – добавил Дмитрий.

Благодаря новым силам, которые появляются после занятий боксом, Дмитрию удаётся находить время ещё на одно хобби – конный спорт.

С ног на голову

– Распорядок своего дня строю исходя из расписания тренировок, не представляю своей жизни без спорта, – рассказала Ольга Чинченко. – Для меня это образ жизни, поэтому посещаю клуб почти каждый день. Пробую очень много направлений, последнее время хожу на стретч в гамаках. Это помогает расслабиться, привести мысли в порядок, в прямом и переносном смысле посмотреть на некоторые ситуации с новой точки зрения.

– Стретч в гамаках – это не только акробатические трюки, но и способ снять напряжение, – добавляет тренер Рустам Шаймуратов. – Упражнения нацелены на максимальное расслабление мышц и на улучшение кровообращения, что положительно влияет на организм.

Стоит отметить, что в этом году Ольга вместе с другими клиентами и тренерами AversFit участвовала в "Гонке героев" – суровом испытании в непростых условиях.

– Благодаря этому получилось пересилить в себе страх глубины, даже удалось забраться на канат, – шутя, добавила Ольга.

Не отставать от детей

Помимо тренажёрного зала в AversFit есть 25-метровый бассейн. Именно там удалось встретить Надежду Набойченко и её тренера, Оксану Николаеву. По её словам, причина, по которой сюда стала ходить Надежда, – укрепление мышц спины и желание уверенно держаться на воде.

– Я поняла, что отстаю от своих детей в плавании, и хотелось поработать над осанкой. Это заряжает энергией, как никакой другой вид спорта, даёт прилив бодрости и оптимизма, – добавила Надежда. – В будущем хотела бы принять участие в соревнованиях.

Спорт – это естественно

– Занятия в тренажёрном зале для меня – это правило повседневной жизни. Это также естественно, как сон, еда, отдых, – поделился Сергей Михайлюк, – хожу в тренажёрный зал около пяти лет и не планирую останавливаться. Тем более что с моим тренером нестрашно увеличивать нагрузку, делаем это от одного занятия к другому. Да и вообще активный образ жизни заряжает энергией.

– Помимо посещения занятий важно соблюдать и рекомендации по питанию, тем более что образование нутрициолога позволяет мне грамотно консультировать, – добавил персональный тренер Сергея Евгений Савиных. – Правильное питание и тренировки восстанавливают здоровье и улучшают внешний вид. Это повышает уверенность и привлекает внимание противоположного пола, – шутя, отметил Евгений.

Для того чтобы понять, чем фитнес может быть полезен для вас, достаточно прийти в клуб AversFit и начать меняться к лучшему уже сегодня.

AversFit – подходит каждому! Каждый найдёт для себя уникальный формат клубной карты.

Фитнес + 2 бассейна за 3 700 рублей в месяц, а срок действия карты вы выбираете сами.

Спешите, предложение действует на ограниченную серию карт.*

Спортивный клуб AversFit
Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21
тел. +7 (343) 389-24-00, 389-24-33, 389-24-34
www.aversfit.ru

_{*ООО "Фитнес ассоциация". Срок проведения акции с 1.12.16 по 15.12.16. Предложение носит информационный характер и не является публичной офертой (ст 437 ГК РФ). Подробности уточняйте в отделе продаж или по телефону +7 (343) 389-24-34}