Стресс — это хорошо, когда он временный. И невыносим, когда становится перманентным.
Может ли руководитель в постоянном стрессе быть эффективным, генерировать новые идеи, запускать проекты? Нет.
Пройдите тест и проверьте свой уровень стресса.
Проанализируйте последние две недели и отметьте каждое утверждение по следующей шкале:
0 баллов — симптом отсутствует;
1 балл — симптом проявляется минимально;
2 балла — симптом проявляется со средней интенсивностью;
3 балла — симптом проявляется максимально сильно.
Оцените в баллах от 0 до 3, насколько за последние две недели это утверждение соответствовало вашему состоянию:
Навязчивые тревожные мысли.
Мышечная броня, мышцы зажаты даже во сне, судороги при засыпании.
Хроническая усталость, низкий уровень энергии.
Дисфункция памяти и внимания.
Плохое пищеварение, гипертония, гипергликемия.
Снижение иммунитета.
Снижение качества сна.
Ангедония — неспособность получить удовольствие.
Дисфория — негативный эмоциональный фон.
Аддиктивное поведение, пагубные привычки.
Теперь сложите полученные баллы и посмотрите итог:
от 0 до 10 баллов — хронический стресс отсутствует;
от 11 до 20 баллов — синдром хронического перенапряжения начинает складываться, снижается профессиональная функциональность, снижается качество жизни;
от 21 до 30 баллов — хронический стресс, высокая вероятность психосоматики.
Какие результаты у вас получились? Если они неутешительны, то вы можете «профехтовать» сложные ситуации в жизни и бизнесе. Всех топ-менеджеров, собственников бизнесов, предпринимателей и руководителей приглашают перезагрузиться и снова войти в ресурсное состояние. Совместить отдых вдали от источников стресса и образовательную пользу для вашего дела.
В июне стартует бизнес-лагерь «Как фехтуешь, так и живешь». Вас ждут уникальные практики управления стрессом и быстрый выход в ресурсное состояние.
В программе бизнес-лагеря для топов будет всё необходимое:
технологии управления стрессом, выход в ресурсное состояние;
смысловое фехтование c Вячеславом Летуновским, автором методики, кандидатом психологических наук, экзистенциальным терапевтом, коучем;
общение и новые знакомства в кругу равных;
культурно-познавательная программа;
формат «все включено» в лучших отелях и ресторанах;
и всё это в уникальном месте силы России!
В курсе используются простейшие фехтовальные движения на японских деревянных мечах — боккен. Специальные спортивные навыки не требуются.
ООО «Центр бизнес-образования», cbo.ru.
