
Форумы > Общество > Семейные отношения

тело под бикини

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

тело под бикини	^#548131	^наверх
Автор: Милашка Грю Дата: 4 июля 2008 23:39 занялась вот я гимнастикой :-) ну там пресс подкачать, попку престарелую ;-) и вот вопрос: подскажите, плиз, какими упражнениями подкачать мыщцы по бокам спины? :bs: даж ни знаю как вот объяснить та......
0/0 \| \| Поделиться:

Re: тело под бикини	^#548135	^наверх
Автор: Кaтуча (О пользователе) Дата: 4 июля 2008 23:47 1. косые мышыцы живота: лежишь на спине, руки за головой. ноги согнуты в коленях. левым локтем пытаешься достать правую коленку. 2. мышыцы спины: лежишь на животе. руки вытянуты вперед. ноги - назад. поднимаешь как можно выше правую руку и левую ногу. а потом левую руку и правую ногу. И не перепутай!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548136

^наверх

Автор: Милашка Грю Свой человек в форумах: 97

Дата: 4 июля 2008 23:50

Цитата:
От пользователя: katulechka

1. косые мышыцы живота:

с этим у меня несколько упражнений на разные группы мышц живота ( во как сумничала :-D )

за спину спасибо :-)
а наклоны право-лево

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548138

^наверх

Автор: Дж_Валepьeвна Свой человек в форумах: 21, 30, 67, 97

Дата: 4 июля 2008 23:58

Цитата:
От пользователя: Zakalyaka

подскажите, плиз, какими упражнениями подкачать мыщцы по бокам спины?

я сняла лишнее (ну на мой взгляд) только бегая с гантелями вытянутые руки в стороны, или волнообразные движения руками и верхней частью тела (как бы пританцовывая) всё с теми же гантелями (по 2.5 каждая), а всякие лежачие упражнения мне не помогали в течение 3-х лет, гантели сказались буквально за две недели

1/0 | | Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548139

^наверх

Автор: Кaтуча Свой человек в форумах: 87

(О пользователе)
Дата: 4 июля 2008 23:59

Цитата:
От пользователя: Zakalyaka

а наклоны право-лево

наклоны - это тоже косые мышцы живота.
на спину еще есть похожее: руки впереди, ноги сзади, одновременно их всех поднимать. Вообще-то для спины мало упражений. Но эти довольно эффективные. :-)

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548141

^наверх

Автор: Кaтуча Свой человек в форумах: 87

(О пользователе)
Дата: 5 июля 2008 00:01

Цитата:
От пользователя: Dжekа

бегая с гантелями вытянутые руки в стороны, или волнообразные движения руками и верхней частью тела (как бы пританцовывая) всё с теми же гантелями

/представила себя на маршруте спальня-гостиная-кухня. пошла удавилась/

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548143

^наверх

Автор: Дж_Валepьeвна Свой человек в форумах: 21, 30, 67, 97

Дата: 5 июля 2008 00:02

Цитата:
От пользователя: katulechka

на маршруте спальня-гостиная-кухня. пошла удавилась/

на месте перед телеком, по-другому телеку моего времени и не достается ;-)

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548145

^наверх

Автор: Demid* Свой человек в форумах: 97

Дата: 5 июля 2008 00:03

Цитата:
От пользователя: Zakalyaka

какими упражнениями подкачать мыщцы по бокам спины?

Есть колесо,которое катают двумя руками по полу, встав на носки ног или попроще с колен :-)

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548148

^наверх

Автор: Кaтуча Свой человек в форумах: 87

(О пользователе)
Дата: 5 июля 2008 00:08

Цитата:
От пользователя: Dжekа

бегая с гантелями вытянутые руки в стороны

Цитата:
От пользователя: Demid96

колесо,которое катают двумя руками по полу, встав на носки ног или попроще с колен

ну, смотрю, в эфире затейники-акробаты :lol:

1/0 | | Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548153

^наверх

Автор: Дж_Валepьeвна Свой человек в форумах: 21, 30, 67, 97

Дата: 5 июля 2008 00:11

Цитата:
От пользователя: katulechka

ну, смотрю, в эфире затейники-акробаты

это правда классная штука, трудное упражнение :-)
а именно из-за гантелей я перестала бегать на улице, там же такое не исполнить, так что дома стало интереснее

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548154

^наверх

Автор: Милашка Грю Свой человек в форумах: 97

Дата: 5 июля 2008 00:11

Цитата:
От пользователя: Dжekа

только бегая с гантелями вытянутые руки в стороны

:lol: шо капец, представила себя :lol: я и без гантелей бегать не могу

Цитата:
От пользователя: Dжekа

лежачие упражнения

а мне помогут за месяц, мне наверно не много надо - слеганцухи всего :-)

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548155

^наверх

Автор: Demid* Свой человек в форумах: 97

Дата: 5 июля 2008 00:12

Цитата:
От пользователя: katulechka

в эфире затейники-акробаты

Доооо мы оба Жени работаем в паре в одном цирке
:lol: :lol:

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548158

^наверх

Автор: Дж_Валepьeвна Свой человек в форумах: 21, 30, 67, 97

Дата: 5 июля 2008 00:14

Цитата:
От пользователя: Demid96

Доооо мы оба Жени работаем в паре в одном цирке

;-)

| Поделиться:

Re: тело под бикини	^#548162	^наверх
Автор: Demid* Дата: 5 июля 2008 00:17 Неее..... ну тренируемся то в разных местах :lol: :lol:
0/0 \| \| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548169

^наверх

Автор: Дж_Валepьeвна Свой человек в форумах: 21, 30, 67, 97

Дата: 5 июля 2008 00:21

Цитата:
От пользователя: Demid96

Неее..... ну тренируемся то в разных местах

надо все-таки определиться уже как-то с этим, детский сад давно за плечами у обоих :-p

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548172

^наверх

Автор: Demid* Свой человек в форумах: 97

Дата: 5 июля 2008 00:22

Цитата:
От пользователя: Dжekа

надо все-таки определиться уже как-то с этим

Так после школы и определились :-p

| Поделиться:

Re: тело под бикини	^#548174	^наверх
Автор: Fil@delfia Дата: 5 июля 2008 00:24 мне занятия дома не помогают, тока в зале, тока в зале, а лучше под присмотром, лодырюга я дома тока танцую, и то.....все реже и реже :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548182

^наверх

Автор: Demid* Свой человек в форумах: 97

Дата: 5 июля 2008 00:28

Цитата:
От пользователя: Filadelfia

дома тока танцую, и то.....все реже и реже

Маша ..... все медленнее и медленнее ;-)

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548184

^наверх

Автор: Fil@delfia Свой человек в форумах: 97

Дата: 5 июля 2008 00:30

Цитата:
От пользователя: Demid96

Маша ..... все медленнее и медленнее

чувственней и чувственней

плять, вапще тока паю паследнее время :cool:
чоуж я врать то туд буду

| Поделиться:

Re: тело под бикини	^#548186	^наверх
Автор: просто Onegin Дата: 5 июля 2008 00:30 Воотт. Спасибо напомнили. Надо подкачать пресс...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548188

^наверх

Автор: Demid* Свой человек в форумах: 97

Дата: 5 июля 2008 00:32

Цитата:
От пользователя: Filadelfia

чоуж я врать то туд буду

Так ты обмани маленько (чуть чуть)
Чуть чуть не считается! :-)

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548190

^наверх

Автор: Fil@delfia Свой человек в форумах: 97

Дата: 5 июля 2008 00:34

Цитата:
От пользователя: Demid96

Чуть чуть не считается!

это ведь миня пагубит
я очень люблю врать по мелочам, видеть такие глаза 8( , а потом говорить что я пашутила :-D
чорт, я еще ребенок наверна :cool:

| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548191

^наверх

Автор: Demid* Свой человек в форумах: 97

Дата: 5 июля 2008 00:34

Цитата:
От пользователя: просто Onegin

Спасибо напомнили. Надо подкачать пресс...

Наверно грудь до пояса стала :-D :-D

| Поделиться:

Re: тело под бикини	^#548193	^наверх
Автор: Fil@delfia Дата: 5 июля 2008 00:36 я одно время так увлеклась похудением, что тренер испугался, что такими темпами я скоро исчезну 8(
0/0 \| \| Поделиться:

Re: тело под бикини

^#548195

^наверх

Автор: Demid* Свой человек в форумах: 97

Дата: 5 июля 2008 00:40

Цитата:
От пользователя: Filadelfia

я еще ребенок наверна

Неееее.... ты как маленькая девочка в розовом сарафане :-)

| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Обсуждение этой темы закрыто модератором форума