Подскажите, кто как избавляется от накопившей усталости, раздражения и негатива, чтоб не нести все в семью, и случайно в порыве раздраженности не выплеснуть на родных. Кто как от этого избавляется?
А то тут на днях со злости запустила табуреткой...(((( помяла новый холодильник... Слов нет,
пыл прошел , однако безумное чувство вины :-d это надош такой психичкой быть))).
Я гоняю в инденграунде на машинах, помогает....
А вообще мы иногда так нормально поорём друг на друга , причём понимая что это просто снятие стресса ,ну не всерьёз что ли ,тоже помогает..
Например я прихожу и ору что всё заколебало и кидаю чего нить ,он поддерживает говоря что все
сволочи и так им и надо! потом смешно становится и как то классно даже, не всем понять конечно...
Подскажите, кто как избавляется от накопившей усталости, раздражения и негатива
А я мужу все рассказываю, чем недовольна, например на работе, он миня всигда поддерживает :-) или совет какой даст. Хотя иногда бывает, скажет что если я
еще хоть слово о работе скажу, то он миня побьет :-) А
Например я прихожу и ору что всё заколебало и кидаю чего нить ,он поддерживает говоря что все сволочи и так им и надо! потом смешно становится и как то классно даже, не всем понять конечно...
ой, мы так один раз кааааак начали
ругаться, а потом долго смеялись, ибо поводом послужил спор - доводить до кипения желатин или нет :-d
я не довожу себя до негатива. Если произошел сбой в системе и из равновесия все же выведена - проясняю ситуацию. Если выведена из равновесия обстоятельствами, с которыми прояснить ситуацию не удается - выплескиваюсь кинетически - в лес, на скалы, песни петь дурным голосом...
если не удается в ближайшее время посетить отдаленные уголки, где без зазрения совести поорать можна, что тогда?
Кали, один раз я оказалась в глубокой жопе. и сильно переживала, что не могу "в удаленные уголки" сгонять и провыца.
Обнаружила тогда, что уголки такие и в центре города есть... Другое дело, когда сил нет никуда идти, а выплеснуть накопившееся надо - так тоже бывает - сил в спортзал или на скалы идти нет, а стулья швырять - пожалуйста... хорошо помогает следующий прием. Говоришь домашним - я сейчас орать буду. и
начинаешь орать. и рвать бумагу (рвать бумагу - обязательно, деструкция необходима в таких состояниях). Домашние после твоего предупреждения не будут принимать негатив как негатив, это будет игра, а ты быстро доведешь ситуацию до абсурда и сама же будешь хохотать.
Говоришь домашним - я сейчас орать буду. и начинаешь орать. и рвать бумагу (рвать бумагу - обязательно, деструкция необходима в таких состояниях). Домашние после твоего предупреждения не будут принимать негатив как негатив, это будет игра, а ты
быстро доведешь ситуацию до абсурда и сама же будешь хохотать.
о, мине это подходит))))))))
я раньше на бумаге писала... ну когда что-то бесит, беру листок и пишу все что в голову лезет, а потом не читаю или рвала мелко или сжигала...
щас не помогаит уже((( видно
накопилось..
я раньше на бумаге писала... ну когда что-то бесит, беру листок и пишу все что в голову лезет, а потом не читаю или рвала мелко или сжигала...
щас не помогаит уже((( видно накопилось..
если систематически бесит - ты эттта,
проблу в корне меняй - смени угол зрения например - это просто на самом деле... а если системы нет в бесячестве - запомни - быстреевсего человек приходит в норму если выплеск сопровождает одновременно по нескольким каналам - вербально - крик, кинетически - движения, деструкция - порвать, сломать,
разбить...
в норму если выплеск сопровождает одновременно по нескольким каналам - вербально - крик, кинетически - движения, деструкция - порвать, сломать, разбить...
мдя))))))))))))))
субботняя табуретка была как никогда кстати))))
только своих надо было вначале предупредить о ней)))))))))))
гыыыыыыыыыы
Цитата: От пользователя: Вредный Айшуц... если выплеск сопровождает одновременно по нескольким каналам - вербально - крик, кинетически - движения, деструкция - порвать, сломать, разбить...
ой, что-то мне это напоминает... Как его... Ну... это..
А!!! - Карате!
А то читаю -
и мучаюсь: ну что-то до боли знакомое!...
Была такая тема: сдавал зачет порядка 8 раз. Когда мне поставили в зачетку автограф, просто настолько сильно отпустило, что вообще ничего не хотелось.
Приехал домой, взял учебник по этому предмету, вышел во двор, выклпал ямку и сидел с задумчивым видом по листочку сжигал книжечку.
Пока
сжигал местные парни подтянулись, смотрят на меня как на идиота и не понимают чего я делаю...
А я её сжег и ушел домой спать.
Но это был конкретный случай. А если брать в общем - то всецело присоединяюсь к Вредный Айшуц...
Если едешь в машине (один) можно не искать темный
уголок, а просто покричать...
Негатив в жизни - сам по себе, а ВАШИ переживания ПО ПОВОДУ негатива зависят ТОЛЬКО от вас самих. Хотите, переживайте негативные эмоции, не хотите - относитесь нейтрально (не умеете - научИтесь; весьма полезно). А лучше всего негатив "снимается" позитивом. То есть подмечаешь ВСЁ хорошее, что есть,
радуешься, накапливаешь постепенно... А потом "однажды вдруг" оказывается, что позитива у тебя на порядок больше негатива. И по поводу последнего как-то переживать уже смешно становится... ;-)
яш пока учусь, поперебиваю все кружки дома))))))))
для меньшего ущерба поставьте на видное место вместо кружек стеклянные банки (например , 700-граммовые от-под маринованных огурчиков ) - тоже хорошо летают и разбиваются. При
полете и ударе о стену уже три кружки "Богемии" - вдребезги, есть что вспомнить ))) .С того момента держу себя в руках полгода .
если систематически бесит - ты эттта, проблу в корне меняй - смени угол зрения например - это просто на самом деле... а если системы нет в бесячестве - запомни - быстреевсего человек приходит в норму если выплеск сопровождает одновременно по
нескольким каналам - вербально - крик, кинетически - движения, деструкция - порвать, сломать, разбить...
Это один из самых неудачных вариантов. Если вы проследите, то обнаружите периодичность в проявлении раздражения. В отличии от других "негативных" эмоций у него особая природа -
отсутствие разгрузки. Но как правильно подметил Так избавиться от перегруза можно только через позитив. Вернее можно и цитируемым способом, но это приведет к еще более сильному повтору и тогда, возможно, табуретки будет слишком мало. Лучше всего сформировать для себя "эталонное состояние" - набор
образов, включающий в себя все приятное, что вы можете себе представить (реальное или вымышленное). А потом это можно еще и "заякорить" нажав с силой (до неприятного ощущения) например на 1 фалангу большого пальца. В другой раз, когда возникнет перегруз надавите на эту же точку и вам станет легче.:-)
Это один из самых неудачных вариантов. Если вы проследите, то обнаружите периодичность в проявлении раздражения. В отличии от других "негативных" эмоций у него особая природа - отсутствие разгрузки. Но как правильно подметил Так избавиться от
перегруза можно только через позитив. Вернее можно и цитируемым способом, но это приведет к еще более сильному повтору и тогда, возможно, табуретки будет слишком мало. Лучше всего сформировать для себя "эталонное состояние" - набор образов, включающий в себя все приятное, что вы можете себе
представить (реальное или вымышленное). А потом это можно еще и "заякорить" нажав с силой (до неприятного ощущения) например на 1 фалангу большого пальца. В другой раз, когда возникнет перегруз надавите на эту же точку и вам станет легче
еще раз - если все бесит в системе - нужно
менять систему. но на счет раз ничо не меняется. значит пока переходный период - орать и разрушать все же надо.
о, Кали, пригоняй в гости - у меня есть скейт, на котором я не умею катаца - если тоже не умеешь - пошли на стадион учица. хороший выход негатива.
Kali, мне помогает глоток холодной чистой воды в рот, - мысленно представить, что все раздражение за день переходит в эту воду - и выплюнуть в унитаз. Если случай тяжелый, - то ведро холодной воды на себя в ванне - и поорать! А потом махровым полотенцем растереться - и потанцевать. Под хорошую
музыку. И только после этого - можно готовить еду. Вообще, есть надо только в хорошем настроении.
P.S. - А бросаться лучше не табуретками, тарелками, и другими тяжелыми вещами, а именно холодной водой - вреда реально мало - а эффект куда сильнее! Конечно, если объект бросания сидит за
компьютером, тут надо подумать немного... может и не бросать, а просто тихонечко вылить за шиворот!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
