Отметим, что фолиевая кислота прежде всего необходима беременных женщинам. Она помогает избежать многих патологий развития.
Да, особенно необходима в первые 25 дней развития плода, иначе могут быть проблемы.
Но
нужна не только беременным. У пожилых людей (старше 60) снижается способность получать с пищей фолиевую кислоту и цианокобаламин (витамин B12), что постепенно может привести к нарушениям психики.
Фолиевая + B12 вместе способствуют образованию
миелиновой "обмотки" на нервах, и
их недостаток
это оболочку уничтожает, что приводит к печальным
последствиям. Если вам за 60, и чувствуете покалывание и немоту в руках\ногах, проверьтесь..
(0:
В США с 1998 фолиевая кислота обязательно добавляется в мучные продукты, и это уже снизило "пониженный
фолатный статус" на 90% (вследствие того, что люди стали потреблять фолиевую с пищей), а также снизило гипергомоцистеинемию (повышенный уровень гомоцистеина, который ведет у пожилых к микроинсультам и увеличивает риск болезни Альцгеймера, на 40% при превышении уровня гомоцистеина на 5 ед. выше
нормы) у пожилых людей на 50%. Россия, как всегда, отстает.
Так что ешьте фолиевую кислоту - 50 копеек за таблетку
всего лишь. Те, кто курят, могут съедать по паре таблеток - курение снижает уровень фолиевой в организме. Те, кто сидит на лекарствах от эпилепсии - тоже.
Карбамазепин снижает ее довольно сильно.
А также можете есть разную зелень - фолиевая названа
так оттого, что содержится в листьях (folio = лист, как в слове "фолиант")
=========
P.S.
(0:
Просто недавно зарылся в изучение связи
одноуглеродного метаболизма и витаминов группы B с психическими болезнями..
Вот и решил апнуть новость..
А кислота эта в аптеках уже есть.
(0:
=====================
источник:
Bostom AG, Selhub J, Jacques PF, Rosenberg IH: Power shortage:
clinical
trials testing the “homocysteine hypothesis”
against a background of folic acid-fortified cereal grain flour.
Ann Intern Med 2001; 135:133–137
=====================
цитата(Am J Psychiatry, Jul 2005; 162: 1387 - 1388):
The Framingham Offspring Study shows that
mandatory
fortification policy has reduced the prevalence of low folate
status (i.e., <3.0 ng/ml) by more than 90% and the prevalence of mild fasting hyperhomocysteinemia (homocysteine concentrations>130 mmol/liter) by about 50% among its population-based cohort of middle-age to
elderly U.S. citizens
=====================
Просто недавно зарылся в изучение связи одноуглеродного метаболизма и витаминов группы B с психическими болезнями..
Вот и решил апнуть новость..
А кислота эта в аптеках уже есть.
небольшое примечание: только витаминами
психические расстройства не вылечить. это, как если бы при зубной боли вместо того, чтобы пойти к врачу, вы купили бы себе очень дорогую зубную пасту
0/0 |
| Поделиться:
Re: Из екатеринбургских аптек пропала фолиевая кис...
Проявлялась в том числе и психической симптоматикой.
А потом догадались обогащать пищевые продукты
никотиновой кислотой, и пеллагра практически исчезла.
