Здрасте. Кто знает способы высыпаться скажем часов за шесть-семь. При этом не чувствовать сонливость на работе и бодрстововать вечером.
Ото многих слышишь реплики, типа, сегодня наконец-то пятница!! завтра высплюсь..
Должны же быть общедоступные способы.
Вот предлагаю всем
поделиться своими мыслями.
Соблюдай нормальный режим, тренируйся не меньше трёх раз в неделю, закидывайся аминокислотами и витаминами. Соблюдай режим питания (скажем углеводы на ночь ни ни)..
Я сплю в таком режиме 6-7 часов.. нормально
скажем работа кончается в 6
пока дойдешь до зала, уже 7
придешь домой уже 9,
душ, всё такое.. и получается
что кушаешь на ночь.. Не сходится.
Либо не работать тогда
скажем работа кончается в 6
пока дойдешь до зала, уже 7
придешь домой уже 9,
душ, всё такое.. и получается
что кушаешь на ночь.. Не сходится.
Либо не работать тогда
Если у тебя работа кончается в 6
то нафиг тебе спать 6 часов? У меня вот она кончается в 5 и я уже полседьмого, за 40 минут покушамши белковой писчи иду на тренировку. После тренировки еще заливаюсь чем-нибудь типа протеинового коктейля или творога с йогуртом.. Всё. Дальше на ночь либо аминокислоты сухие-жидкие, либо грызи
бубарабу.
Как нафиг??? не успеваю ничего сделать после работы..
Или не могу из-за усталости. Всё-таки, думаю, причина - невысып
Т.е., исходя из твоих высказываний, ты начинаешь работу в 9 часов, так?
Приходя домой в
полседьмого у тебя еще целых пять с половиной часов на разного рода дела.. Может быть тебе просто задуматься над реструктуризацией затрат времени?
Я тоже так спать люблю, но как вставать потом утром в такой минус???
Спать можно в теплой мягкой пижаме, а выпрыгнув из-под одеяла, нужно залезть под горячий душ.
Как вариант - с утреца заняться любовью и тогда никакой холод не
страшен, и настроение целый день такое....
чем больше кислорода в комнате где спишь - тем скорее высыпаешься. второе - лучше поспать меньше но не прерывать фаз сна - (примерно сон должен быть кратен часам хотя это - индивидуально.). Т.е скорее выспишься за часа чем за 4. Третье - удобная пастель.
И четвертое - отоспаться в выходные
:-)
обеспечение сетевой безопасности, отлавливал падонкоф-хакеров, глумящихся над одним сервером по ночам... в итоге премия, почем и "а теперь пошел нахер" от начальника :-d
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
