о! Керил мну твая помощ и консультацыя нужна!!
я как курить бросел - вес стремительно набирать стал... ((
по 3 кило в неделю.. (((
чо делать нна??!
1) Наблюдай за своим "кусочничанием". У тебя, возможно, в
высвободившееся "неструктурированное" время возникает тяга к пищевой реструктуризации (пожевать чего-нить этакого, выпить пивка, попить соку)
1а) Если оно так, то лучше купи себе как можно более пустой еды. Носи с собой большую бутыль минералки, и когда захочется перекусить - пей. И вкладывай
в каждое движение значимость - структурируй время, короче.
1б) Если не так и у тебя организм при таком же рационе начал набирать быстро вес, то переходим к пункту два.
2) Если вы перешли в этот пункт, значит вы обрели проблему в виде нарушения обмена веществ.
Вы резко бросили
курить? Если ответ - да, то ничего удивительного в этом нет. Организм не смог адекватно среагировать на лишение его источника никотинового кайфа.
Вам нужно запастить терпением, антиоксидантами и витаминами.
Терпение нужно для того, чтобы:
2а) Принимать антиоксиданты и витаминные
добавки длительное время (от месяца до двух)
2б) Регулярные физические аэробные нагрузки, а лучше всего упражнения на дыхание/йога
2в) Соблюдение режима сна (это уже пожелание)
Однако, существует еще другой вариант.
3) Если вам вдруг вам с этого только хорошеет и вы обрели
здоровый цвет кожи и блеск в глазах. Это означает, что у вас был недобор веса. Проверьте динамику набора веса, с соблюдением правильного рациона в течение хотя бы месяца. Если скорость набора начала резко падать к концу месяца - возрадуйтесь и перейдите к здоровому образу жизни через спорт и
рациональное питание ))
ты чо думоешь, у меня после 18 лет курения рефлексы другии? или после триццатнека обмен веществ как у 15-летней?)) нихринна. тока забудешься: хренакс - три келограмма в плюсе. и главна - все на на заднетце
стораютцо разместитцо... такшто... знаитили... очинь эта ниприятна канешна, какда кешки бурлят ат галода ва всеуслышанье, но десять килаграмм к лету из себя мне нада выжыть
кстате, джыдай. мамки, каторыи биреминныи, каторыи бросели на время вынашыванья и кармленья эта дело, испытывают жуткий нидастатак никатинавай кеслаты в арганизми... имей введу. типа можна пить дополнительно. эта
дажы к лучшыму
1. не, кусочничанием я никогда не страдал )
ну да, пить больше стал... щас дополнительно литра 2-3 соков выдуваю в день...
2. наверно обмен паехал... (((
витамины кстате да... и так лопать начал... чисто от мерских вкусовых ощущений избавиццо...
а антеоксиданты - кто?
3. недобора у мну не было..
и нынешнии 96 кил ужо лишкаваты ((
тем боле что скорее всего меньше чем на 105-110 ниостанавлюсь.. ((
а прополис это ваще ничо такова что вы думаете. прополис - пчелиные какашки. не делайте культа из пчелиных и ваще чьих бы то ни было какашек. это чревато.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
