Культурист набирает примерно 3-4 кг мышечной массы в год в течение первых двух-трех лет тренировок.В дальнейшем не более 2-3 кг: темпы роста мышц замедляются.Немало среди культуристов и таких,кто увеличивает свою мышечную массу на 1-1.5 кг в год. Вероятно,у части читателей сейчас тревожно екнуло
сердце:уж не обо мне ли тут?Не спешите делать пессимистические выводы.Рост мышц зависит от многих факторов.
___________________
Респект всем.
Вопрос таков : я меня дома есть тренажёр , ну не тренажёр , а просто турник вмантирова при входе в комнату. И Я каждый раз почти когда прохожу мимо него , я постоянно подтягиваюсь ,
то на бицпс , то спиной. Можно ли так делать ? Я просто так то ещё и занимаюсь в зале 3 раза в неделю . Нечего мышцы не забиваются ? не устают ? ну или ещё какоето воздействие не испытывают ?
Всем спасибо
цитировать | сообщить модератору | Ответить
Re: Хорошо ли ?
[новое]
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)