Всем привет, нашла на меня дурная мысль пойти заниматься в спортзал :-D
Не хватает силешек иногда во время покатух, да и мот тяжелый (плохому танцору :-D )
Есть у кого программа для физподготовки мотокроссменов, эндуристов?
Я понимаю, что программа для каждого человека
индивидуальна, но все же.
Или может кто поможет составить? :-)
Не хватает силешек иногда во время покатух, да и мот тяжелый (плохому танцору :-D )
больше ездить... постепенно жопа принимает форму седла или наоборт и моц становица ка лисипэд...
вона люди 2300 за 23 проезжают, а черес сутки
с такой скоростью возвращаются... и не умер...
пользуясь случаем обналичу свои часы в зале... мне они бонусом достаются, а времени нет шоб зависнуть часа на три в зале
тема называется физподготовка для ЭНДУРИСТА, а не для дальнобойщика
Всегда надо быть в форме и не важно - эндурист ты или дальнобойщик. Я езжу не только по асфальту. Всякое бывает. Я к тому, что ты считаешь, что нагрузок нет - то
очень сильно заблуждаешься.
Проехать с грузом, с пассажиром, ночевать в палатке в лесу ибо подьехать туда надо. Посмотреть красивые места и протяженность 2000-5000км с дождем или жуткой жарой или с таким боковым ветром. По приезду обратно будут накаченные банки)
в зале базу делай с упором на становую и присед, разбавляй домашней физкультуркой
выносливость потом поверх силовой "в поле" приобретется по мере надобности
Не хватает силешек иногда во время покатух, да и мот тяжелый
Просто больше катайся и все
У меня друг, килограмм 65 весит, такое на эндурике вытворяет ...
Весь Урал вдоль и поперек по лесам болотам изъездил и не жужжит )))
Цитата: От пользователя: Afonin82(Enduro-forester)
да я не парюсь особо, со всеми наравне еду, я просто в спортзал собрался, вот и хотел совместить полезное с полезным.
А устают все после покатухи, как без этого, для этого и катаем в принципе ;-)
Виталь привет, не слушай ты этих асфальтовых подонков, на асфальте кроме жопы ниче не устает, ну спина ещё иногда если посадка кривая и шея если ветровик ниочемный, но к эндуро это практически никакого отношения не имеет, там надо руки
и ноги закачивать по полной, ну и общую выносливость само собой. Давай к нам в зал на санаторную, тебе не очень далеко от дома в принципе и тренер у нас эндурист :hi:
Виталь привет, не слушай ты этих асфальтовых подонков, на асфальте кроме жопы ниче не устает, ну спина ещё иногда если посадка кривая и шея если ветровик ниочемный, но к эндуро это практически никакого отношения не имеет
Ну ты то
знатный мотогон чо :-D Легко рассуждать о том, чего никогда не делал))
:-) начни с того, что сначала просто пойди в зал.
Хорошенько разминайся.
Первые минут 20 делай кардио нагрузку, бег там, скакалочка.
Потом базу делай, присед, становую и жим от груди, за весами особо не гонись, просто для тонуса месяц так позаимайся по 2-3 раза в неделю.
И после этого обязательно растяжечку, чем больше растяжки тем лучше.
Так же можешь кардио переносить на завершение тренировки.
Ну ты то знатный мотогон чо. Легко рассуждать о том, чего никогда не делал))
ну я как бы за свою жизнь и по грунту на хард-эндуро немало наездил, и на дорожнике по асфальту изрядно намотал, отличное представление и о том и о другом
имею, а вот тебе Сань не мешало бы с эндуристами хоть раз км 50 катнуть в нормальном темпе для понимания что такое настоящее эндуро, по сравнению с этим
Цитата: От пользователя: lyandusov xt 660z
Проехать с грузом, с пассажиром, ночевать в палатке в лесу ибо подьехать туда надо
тебе игрой в песочнице покажется, ибо это совсем не эндуро, как и езда по грунтовкам на тяжелом турэндуро с черепашьей скоростью и выставленными ногами :-D
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
