Дело не в дорожке, Вы можете с таким же успехом быстро ходить или прыгать на месте. Важно держать пульс в аэробной зоне, только тогда будет эффект жиросжигания. Мало есть тоже не надо, это замедляет метаболизм. Кушайте маленькими порциями, 5-6 раз в день. Если есть совсем не хотите, пусть это будет
малюсенькая мисочка. Именно при таком питании и должной физической нагрузке обмен веществ разгонится и вес будет падать.
ПС Я бы домой лучше эллипс взяла, хотя вообще скептически отношусь к одним кардио-тренировкам. Без силовых красивого тела не будет, но так как Вы планируете беременность
силовые Вам ни к чему.
А если не секрет какой вес-рост?
Вес из за гормонов стал почти под сто, при росте 167.
Чего не пила только, толку на месяц.
Бодифлексом хотела заняться, но найти того, кто обучил бы дыханию, не могу
Тогда лучше сразу с дорожки не начинать, вес слишком большой..Я тоже прошла через гормонально-активную опухоль, понимаю о чем Вы говорите. А гормоны пришли уже в норму, сдавали анализы? Если нет, то все будет бесполезно. Если вылечили,
то вес потихоньку начнет падать.
Начинайте потихоньку, с легкой разминки, день за днем увеличивая нагрузку. Сразу в омут с головой не бросайтесь, сердце у Вас одно, и рисковать не стоит.
Есть книжка что-то типа "сделаем из тушки фигурку". Наикрутейшая.
Я ее покупала когда-то рублей за 100 с чем-то. Сейчас, наверное, и в сети можно найти.
Я похудела с 70-72 кг до 52-54 кг. Причем как-то
всё само собой получилось.
Книга отличная!!! 10 из 10 баллов!!!!
тем более, если есть какие-то гормональные сбои, то полезнее будет ходьба в быстром темпе на свежем воздухе ( в книге о ходьбе тоже говорится и ооочень много вним уделяется этой теме)..чем бег.
Цитата: От пользователя: lglglg
Вес из за гормонов стал почти под сто, при росте 167.
а каких именно не хватает..или с избытком?? и как давно началось...с чем-то связано??
или с чем, по-вашему мнению, могло быть связано? :-)
Книга и правда наикрутейшая...и при соблюдении игры))) эффект гарантирован :-)
даже, если у вас гормональный сбой ( ...скорее эта книга поможет постепенно вернуть вас к гармонии :-) )
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
