Скоро лето, хотелось бы выглядеть на все 100. А мой вес и фигура просто ужас. Очень хочу каждое утро в 6,30 бегать кросс, но одна не решаюсь. Я живу в районе Ленина-Бажова.
Скоро лето, хотелось бы выглядеть на все 100. А мой вес и фигура просто ужас.
такая жэ фихня..... токма ежели я добигу до Ленина-Бажова... у миня капыта точно отвалятся..на обратном пути
придется ловить тачку...:-)
******************
ась....можэт кто путевыми диетами поделится...:-)
У меня сестра похудела мощно: короче она от всего мучного отказалась и в день выпивает не меньше 2 литров воды. Обыкновенная вода, чаи, минералки, газ. вода в это не входят. Это должна быть абсолютно обыкновенная вода.
Все диеты фигня полная. Главное разница потреблённых и израсходованных калорий. Плюс адекватное количество витаминов и микроэлементов, особенно при повышенных физических и психологических нагрузках.
Здесь рулят физические упражнения (ходьба, кросс, велосипед и др.) поливитамины,
кисломолочные обезжиренные продукты, салаты, уха из минтая и ржаной хлеб.
При занятиях физкультурой важно знать состояние своего организма, что можно делать, а что нельзя и в каких объемах. Можно сдать всяческие анализы (кровь, кардиограмма и тд.), месяца через два три будет очень
интересно сравнить. Особенно если до этого тяжелее карандаша ни чего не поднимали.
Сразу приготовьтесь на длительный период занятий физкультурой, не менее 2ух месяцев. Очень важна регулярность занятий. И раз в неделю устраивайте разгрузочный день - т.е. шибко в еде не ограничивайтесь,
питайтесь как обычно. Это для того, что бы организм не замедлял обмен веществ в условиях недостаточного питания.
Можете меня дополнять или поправлять. :-) короче, это для дискуссии.
Сразу приготовьтесь на длительный период занятий физкультурой, не менее 2ух месяцев
Этим надо заниматься постоянно, а не несколько месяцев в году что бы всегда себя
поддерживать в прекрасной форме.
Девушка тут за месяц я так поняла решила привести себя в форму поэтому и просит какие-либо диеты... Я сама так же противник всякого рода диет, почему-то мне кажется от них только вред. Но как временный эффект может ей и помогут (например на лето :-)
черная мамба, при желании реально за 5 недель сбросить пару кило (не более), а ещё 3 недели нужно для того, что бы тело привыкло к новому состоянию. Далее есле в еде не переусердствовать организм будет сам в состоянии поддерживать достигнутый вес. Без всяких вредных последствий для здоровья.
Можно ещё сходить к диетологу на консультацию. У него обязательно попросить литературу, которую действительно стоит почитать (это для пониманя процессов происходящих в организме при похудании), без соответствующих знаний в магазине хорошую книгу сложно выбрать, столько всякой всячины
продаётся.
главное не похудеть, главное вес поддерживать, а для этого знания нужны. Литературу читать, понимать что там, да как происходит. Тогда худеть будет гораздо легче.
вот сначала переварю кучу роллов и другой жрачки, которую в сандее съела... потом пиво, которое седня выжрала... а у ж потом... когданить...
Че как нинармальные худеете та в пятницу ночью???? Все люди со вторника
начинают
Для начало быстрая ходьба и немного бега, а дальше по наростанию .И ешё я недавно прошла курсы Бакановой Н.А. могу поделиться. Похудела на 8кг. Хочу бегать!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
