чтобы расслабить глаза нужно начать с общего расслабления , сделать массаж предплечий или упражнения на плечевой отдел, на шейный отдел это обеспечивает прилив крови так сказать к голове и соответственно к глазам. Очень хорошее упражнение на расслабление глаз называется пальминг- закрыть глаза
ладошками и локти обязательно на стол чтобы руки тоже на весу не были напряжены. и как можно лучше представлять черноту 2-3 мин -хотя чем дольше тем лучше (с установкой все таки делать это без напряжения ) ,,в этом же положении (глаза прикрыты руками) вспомнить или представить что то хорошее -
короче важно эмоционально расслабиться, для быстрого расслабления полезно частое моргание как крылья бабочки .....ну если будут вопросы есть есчо парочка способов :cool:............................а зарядку и упражнения нужно делать очень осторожно без дискомфорта чтоб было мышцы глаз очень легко
перенапрячь тогда ухудшится состояние !!!! лучше сначала расслабление потом упражнения потом снова расслабление
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
