1. Как я понял сначало мне надо набрать вес хотя-бы до 70кг?
Обычно ем 1-2 раза в день (просто нехочу больше). Видимо придется давиться, но есть...
2. Далее лепить из того, что наел, то, что хочу? :-)
Тоесть после первого пункта можно
начинать ходить в зал?
Я все правильно понял? Или можно сразу начать ходить в зал попутно хавая все что вижу? :-)
Как лучше сделать? Подскажите пожалуйста.
Ну спрашивать про твой тип телосложения я не буду...так как и так все ясно...на тренировки начни ходить сразу, так как без них ты хрен че нарастишь, кроме жирка...хотя в твоем случае это вряд ли... Меньше интенсивности-больше базовых упражнений(присед, жим,тяга)и все само поидет...занимайся не
больше 1.5 часов ....а на начальном этапе по 40 минут...сначала запряги местного тренера пусть тебе покажет технику выполнения упражнений...и не занимайся онанизом прокачивая бицепс(это наверное такой закон, как только приходит новичок сразу качает бицепс , некоторые виды даже по 1.5 часа,сам
замечал)..Еще ,что посоветовать....эээ.ну почитай инфу про питание ,например кол-во белка на кг веса...да этого полно на любом саите данной тематики.
ТАК ЧТО ДЕРЗАЙ..
Я чегото непонимаю парни вы чего от армии косите, что дисрофию такую преобретаите. Да за такое нужно родительских прав лешать рост 170 а вес 50, блин полнейший, дибилизм. Ты к врачу иди пусть тебя сперва от дистрофии вылечат. Мутанты.
Кто мутанты? :-) Ну да, я баскетболом не увлекаюсь, отсюда и рост такой... Ну а вес... Когда-то я был не такой худой, но это было лет в 12 :-) Просто есть нехочу, вот и худой такой. Щас посмотрим что получится. А насчет армии - мне ненадо от нее откашивать, я учусь
Посмотрел что такое АНАРЕКСИЯ. Нет, пополнеть (:-) я не боюсь :-) Значит дело не в моем психологическом состоянии.
У меня перелом копчика (докатался на роликах) и я около 2х лет немог ходить на физ-ру. Видимо проблема в
недостаточных физ. нагрузках, отсюда и есть нехочу, т.к. энергия не тратится никуда
Дак от куда ей взятся, энергии??? На фоне дистрофии могут и гормональные изменения проходить. Короче пусть лошать за тебя думает у нее голова большая, а я до этого высказал свое мнение. Здесь впринципе парни есть правельно думают может что и присоветуют. Удачи!
Kame если ты сильно слаб то начинай оч медленно....хавай больше по моему это дело привычки(сам за собой замечал).потома действительно читай литеретуру и консультируйся у тренера(без тренера ты вообще в зал не ходи)...ну все
Размышления: неужели вас в институте(или где ты там учишься) такая
ситуация с питанием?денег не хватает?может степендия маленькая....блин государство губит наших интелигентов!
ИМХО Delete - прав! Перед тем как начать заниматься нужно проконсультироваться у ВРАЧА!!! Сейчас, даже, в некоторых залах объявления стали вешать, мол, сходите к врачу! :-)
К врачу ходил. Сказали все нормально, худой только :-)
Степендия не то, чтобы маленькая, ее нету просто :-) А так я далеко не бедный ;-) Просто пары в такое время, что столовая уже давно закрыта
Kame, не слушай никого. врачей нафиг. эти уроды тебе болезней напридумывают. у нас вот пацан в секции стока тянул с "больным позваночником" что не каждый здоровый сможет. есть желание - иди и тренируйся. от того как настроишся и результат будит.
2 Kame: не обращай внимания на Делита, у него всегда такая реакция на подобные вопросы :-)
Шварценеггер сказал: "Все решает тренировка, тренировка и еще раз тренировка". Начать нужно именно с этого. Аппетит придет сам и будет с каждым днем становиться все страшнее. Вот тогда все и начнется,
о чем ты мечтаешь. В зал!!!"
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
