Не открывает. Да в принципе видиш ли я это все неустонавливаю не почту не аську у меня выделинка и я опасаюсь всякого проникновения и вирусов через эти шняги.
ладно, понял.
Слушай у меня опять к тебе вопросы.
Я опсалютно незнаю как готовиться к соревнованиям по бб. Слышал я, что последние 3 дня до начала соревов, ненадо тренероваться, это так?
И ещё, я слышал что нужна
углеводная загрузка, толи за день, толи за час? Что вот эти 3 дня вообще без воды?
Если знаешь, как это все правильно сделать, распиши пожалуйста!
Я буду выступать 9 апреля, на кубке урала и заподной сибири. Сушиться начал 15 марта. Паробалан, винстрол, провирон,
витамины(витрум).
Ты ещё писал, что нужен примаболан, я его не смог найти, говорят, что с ним напряг, будут снимать с производства, зделают какойто аналог, или уже зделали.
Да за 3 дня полная релаксация можно пресик дома вместо зарядки поделать, скручивания. Могу напутать по загрузки угливодной но помоему за 0,5 - 1 часа, но там знаеш какая загрузка, например: хлебец а нанего тонкий слой меда но риск естьв лишней складке организм голодный и все готов забрать на
запас. Но лучше заедь в магазин и прикупи батончиков белковых. По поводу 3 дней без воды, лучше научись пользоватся Фуросимидом, именно научись. Вместо Примы принимай Туранабол по 40 мг( от 30 до 50 мг у него обычная рабочая доза). Подключи обязательно Тамоксифен по 10 мг 2 раза в день. Панангин
по 12 штук в день.Вот кстате непожалей лавэ и прикупи Глютамин принимай его по 20-25 за раз. ВИНСТРОЛ ПО 50 МГ ДВАЖДЫ В ДЕНЬ!!!!!!!!!!!!!! Работай в стиле пампинг. Кстате как проходит начальный этап? И еще я лиш даю не рекомендации а советы всеже лучше ты потом переспроси у парней в зале. Удачи!
Начальный этап проходит новерное хорошо незнаю.
Сушусь 1 неделю сбросил 5кг, мышечные обьемы остались теже. Как ты считаешь большие изменения(рельеф) когда начнутся? Ближе к концу сушки, или постепенно будет меняться, или сразу
начнёт сушить основательно? Когда появятся вены на пузе, не жирок, а именно вены.
Угливоды резать нужно чтобы рельеф попер. Вены чтоб вылезли нужно препоратики специальные принимать. Протэиновые порошки уже принимать нестоит одни Аминокислоты только Гидролизат, набирай на них от 50 грамм белка в сутки. По винстролу видел чего черкнул выше?
А углеводов сколько грам в день есть, ты мне тогда сказал 50-100гр, я спросил у знакомых, они говорят что это очень мало, надо по 200-300, т.к мышцы не будут расти без углеводов.
А тебе не мышечный рост нужен а качество мяса, секлись чтоб они. 50 - 100 грам это уже много. Короче по самочуствию реж постипенно угливоды и как результат встанет хотябы на чуть чуть сразу сокращай опять угливоды. ВИНСТРОЛ СТАВЬ 100 МГ В СУТКИ, БИЦЕПС ЛЮБИТ ВИНИ, НЕ ЭКОНОМЬ НА ВИНИ.
С чучтвом голода борись: воды пей больше и чаще, молочку исключи. Правельно кушаеш+ рыбки красной подкинь. Ночью пей воду+ аминокислоты. Нечего потом после оторвешся, так сказать откроеш угливодное окно.
Вини бей в Дэльты, икроножные мышци, Бицепс, Трицепс, верхняя часть груди, квадрицепсы и бицепсы бедер, в зодний пучек Дэльт. Ну и конечно Ягодичная часть.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
