Слышал много мнений и читал и то что они вредные и что нет. И решил что же думают на этом форуме об этом? Я знаю что это такой вопрос много кто задаёт.Ну может всётаки напишите ещё раз вредны ли они и почему или можно их принимать и как чтобы лудше не повредить здоровье а то вот-вот уже решил
покупать протеины а тут начинатлся и в замешательстве. Мне вот 14 лет рост 175 вес 58 это я так дополнительно :-)
Парень,какие тебе протеины иди учись.И чё ты слушаешь,какие врач тебе сказали,что жрать протеины всякие можно-брет не неси,А СЕРЕГА ДОПИНГ ,спомощью таких как ты деньги делает ему то по на то чё ты с этим делать будешь он то сам кайфовать будет на деньги,которые заработал с помощью тебя.Питайся
нармально принимай витамины нармальные из аптеки и всё зашибись будет.
по мне так в 14 вообше ничего не надо!!!тока всё натуральное!!!если просто качаться ,то к сроку всё будет ОК.если у тя конечно нет цели попасть на соревнования по билдингу...
люди да кто вам сказал что протэиновый порошок - это есть ненатуральное, химия!!! Плюньте ему в рожу!!!!! Насрите ему на голову за такое утверждение!!! Протэиновый порошок его даже дети наворожденные употребляют. Только у них это сухое молоко называется. Технология одна и таже даже порой одни и
теже заводы изготавливают. Просто в протэиновом порошке всего поболеше добовлено а жиров поменьше вот и вся разница. И ненужно грузится что питания сьел и все можно выступать, лехче до луны доплюнуть чем на одном спортивном питание подготовится к выступлениям и занять хотябы самое некчемное
местечко, нефига!!!
del прально горит! он один из не многих к чьему мнению я прислушиваюсь ! ибо претпин и детское питание изготавливается по однои техноогие !
и когда еще не было протеина (в 80е) качки употребляли детское питани + сухое молоко .....
а тем кто думает что я на свои товарищах собираюсь Лаве
делать идите ...
лично я никому еичего не говорю....просто не особо доверяю,а вот детская хавка это воистину!!!!!тока стоит дофига!штоб ошютить хоть какойто результ нужно сотку потратить за раз!!!!блин дорого.....
Говорят что не надо есть перед тренеровкой яица и вообще молочные продукты по скольку они тормозят пищеварение так что лудше пить Протеины и Витамины хавать.
когда я был совсем зеленым и имел стаж 2месяца в зале мне подсказали яица как источник белка..........................................................................................................убил бы ................ребята вы не представляете сколько ЯИЦ НАДО СЬЕСТЬ ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ суточную
норму белка (!!!!) (примерно 30-40шт)
тоже касается витаминов ...некоторые советуют получать их исключительно из фруктов ....
это 6 кило в день.....хочу заметить что фрукты и яица в таком колличестве ОЧЕНь не полезны особенно для печени !!! так какие могут быть споры?
Яица вареные уже нелезут в горло,закалебали. Но более 10 штук в день неел никогда ито один лиш белок без желтка. Сейчас жагружаюсь амлетом только, рецепт: 9 яичных белков+ 1 яйцо цельное+ молоко обезжиренное 250мл+ хлебци (Молодци) 6 штук и все это блюдо в духовку. А так что можно есть а что лучше
избегать зависит от генотипа человека. У меня имеется весьма сильная предросположенность к полноте, имею эндоморфный генотип + с возростом обменные прорцессы в организме постепенно замедляются а это еще один большой минус и посему приходится контролировать загружаемые продукты. Но люди зная меня
неверят что у меня имеются такие проблеммы с генотипом, значит я делаю все правельно. В день у меня выходит от 2 до 3 грам белка на кило тела, зависит какую я цель преследую и добиваюсь в данный момент. Могу посоветывать молодежи питание спортивное фирмы СуперСет, весьма качественное и недорогое,
попробуйте начать с него. Всеже необходимо чтобы в день выходило минимум 1,5-2 грамма белка на кило веса, ну и про угливоды незабывайте, уделяйте больше внимания медленным угливодам.
в 14 лет ещё скелет не сфоримровался...Можно знаиматся без сильной нагрузки на спину...Протеины - это гуд...ЛУчше брать сыворотчный протеин спорт & фитнес.... Он дорогой но весьма качественный...Перед тренировками лучше углеводами загружатся,а не протеином
Соглашаюсь с Делит ом по поводу 2 гр на кило белка.Касательно энергии...если кто хочет качественно позаниматься советую развести мёду 2 столовые ложки примерно на 250 мл и выпить перед занятиями.В мёде дофига всего типа там витаминов ,мин веществ итп
касательно фруктов....ето уж совсем
загнуто!!!!я ещё раз повторюсь - чюваки сначала решите для себя в это профессионально хотите заниматься или чисто для себя?если профессионально то я тут пасс...но если для себя то нах всё????жри что есть всё натуральное!!!
Alexeika а если я занимаюсь для себя но хочу чтобы от занятий были результаты. Здесь несовсем правельно ставить разделение професионально значит нужно конкретно подходить к этому делу или непрофессионально и подходить к этому делу так спустя рукава тяп ляп. Как ты подходиш к этому такие и
результаты будут. Незря ведь люди уходят из этого через несколько недель ну накрай месяцев, по причине неростет нечего типо, а что ты приложил чтобы мышци начали рости, ты им дал для этого должный обьем тренинга, должный питательный рацион и самое главное востоновление организма. А от картошки тобиш
крахмала только воротнички стоят. Кушать нужно роционально и правельно. Чета опять меня понесло, хотел слегонца поткоректировать а меня унесло в степь вольную. Р.С. перед тренировкой всеже роциональней закидыватся белком а после тренировки угливодоми. Повторю в сотый раз нет нечего лучше чем сразу
после тренировки сьесть 50-70 грам белого риса в перемешку с 50-70грамоми изюма. А потом через 30-40 минут после тренировки уже конкретно грузонутся белками.
Наканец-то купил протеины вот сегодня!!! Milk Protein по вкусу супер я ожидал самого худшего стоит 200 руб всего... Сёня ноги качал так что эффекта не почуствовал. Или просто наверное первый раз принял кароче вот.
Дел ты конечно прав..но шас я немного конкретезирую...я ничё против упражнений не имею,сам считаю што без них скока не ЖРИ ничего не будет!!!а то весь форум почти про жратву!!! -)))))))!да где ето виданно!!!-))))).точто ты сказал про неделю максимум месяц - это чисто от каждого зависит.лично я
воспринимаю это как удовольствие,без каждодневных упражнений штото не то уже.вообше - главное упражнения!!!и всё тут дебаты бесмысленны,у каждого своё мнение и оно почемуто не хочет менятся -)))ни у кого....а про рис - пасибо надо будет попробовать.
Если неусваевается сывороточный или молочный протэин то лучше( кстате он считается наилучшим) яичный протэин. Соя она как правила вся геномодифецирована и к томуже соя - это фитоэстроген.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
