Собственно, сабж.
Намерен тренироваться 2 раза в неделю, вечером, цель - набор мышечной массы. Планирую ограничиваться базовыми упражнениями - тяги, приседания, подтягивания и жимы.
Особенно интересует - как правильно распределить на неделе приседания со штангой и становую тягу, и
стоит ли делать упражнения на пресс на каждом занятии.
Заранее благодарен за советы :-)
Интересуют не конкретные упражнения, а зоны. Сейчас, например, занимаюсь: 1. Руки, грудь, пресс. 2. Спина, плечи, ноги. В какой из дней делать становую?
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
