Добрый день!
Подскажите, спецы: начала ходить в тренажерку, на следующий день не болит ни одна мышца, но очень сильное ощущение усталости. Это нормальная ситуация?
Видимо ты не правильно делаешь упражнения и они работают не на мышцы :-) посоветуйся с инструктором
у меня после пропущенного года занятий, после первого болело все.... да и сейчас спустя 3 месяца занятий 3 раза в неделю, чувствуются мышцы
До этого была в тренажерке давно, 3 года назад. На этой тренировке не жалела себя, занималась полный час. Мышечная усталость не проходит, как будто гири на ногах и на руках. А мышцы не болят! В субботу запланировала следующее занятие, но чувствую, что реально сил нет. Идти или нет?
На этой тренировке не жалела себя, занималась полный час.
Хм, зая вообще-то мышцы болят от нагрузок с повышенным весом, а т.к. тебе это не нужно, чтобы не стать похожей на штангистку. То ты наверняка работаешь с небольшими весами вот и
усталость налицо. :-) В принципе если хочешь испытать эти классные новые ощущения то выбери вес чтобы сделать раз на 15-20; 3 сета (последний раз в каждом сете должен быть действительно "последним" т. е. после него не получалось до конца выполнить упражнение) отдых 2 мин. между сетами, и тогда может
на следующий день твое желание осуществится! :-d
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
