описывайте в этой теме свои тренировки - все те кто занимается ПЛ и ББ, начинающие и профи!
День тяги:
(основные подходы)
205X3
220X2
235X1
240X1
+гиперэкстензия 3X15 c 20 кг.
мда, как все запущено...вес 92 рост 186 - никакая не махина, обычный человек(и кроме креатина ничего не принимал, иначе был бы наверное покрупнее). не понимаю почему тяга уровня КМС вызывает у людей такие комплексы..да хоть
100 кг. тяга/присед/жим - делитесь впечатлениями от тренировки, как прошло, пошло-не пошло, совета можно спросить:-)
Антоша
максимум я тянул 190
при этом весил 82
и лифтом занимался ровно 16 недель
но мы же говорим о вчерашней тренировке ;-)
я же не спрашиваю когда ты похудеешь
:lol:
ох помню тестировал на себе раздельное питание, дак с 62-64 кг похудел до 54, а тяга осталась 115 кг, ниче так :-D
да да, раздельное питание - зло, особенно для эктоморфов :-D
вообще люблю эксперименты, так что мой вес в кротчайшие сроки менялся от 54 до 69 и наоборот)) опыта
подкопилось, так что сейчас планирую закрепиться в категории до 67,5 кг и стремительно идти к 1-2 разрядам по ПЛ))) после 25 лет возможно перейду в категорию до 75 кг, но пока такой обмен веществ и образ жизни, что выше 67 точно не поднимусь в ближайшие годы)) конечно это можно организовать, но я не
собираюсь портить свой организм, прибегая к насильственному обжорству и "спортивному" питанию =) т.к. это не даст стабильной спортивной формы, а это для меня главное)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
