Кто что принимает ночью. Я например протэиновый напиток 35гр белка, 12гр углеводов, ровно в 4 часа ночи. Раньше просто просыпался и кушал но потом разгуляешся и сон проподает, долго заснуть потом неможеш. А коктэль выпил за 20 секунд и снова в люльку.
Принимаю Optimum Nutrition - сывороточный протэин, Twinlab - житкие аминокислоты, Креатин. Центрум по 2-3 штуки в день. Вот вобщемто и все. Но ненужно забывать что это всеголиш добавки, они одни непомогут вам раскачатся. Еслибы у меня была возможность я бы вообще этим нечем незагружался а ел только
нормальную пищу,но с моим графиком трудно иногда бывает поесть по человечески вот и приходится этим спосатся. Но всеровно я ем нормальную пищу 6 раз в день.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
