
Форумы > Спорт > Бодимастер

ИКРЫ штоб их...

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

ИКРЫ штоб их...	^#7696	^наверх
Автор: не гость Дата: 19 января 2005 22:30 кто как качает :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ИКРЫ штоб их...	^#7697	^наверх
Автор: H Дата: 19 января 2005 23:28 беру гантель в одну руку второй за че-нить держусь...и на одной ноге,на носке опускаюсь поднимаюсь...хз понятно,нет объяснил)))
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ИКРЫ штоб их...	^#7698	^наверх
Автор: не гость Дата: 19 января 2005 23:31 понятно...:-) спасибо
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ИКРЫ штоб их...

^#7702

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 20 января 2005 00:30

Цитата:
От пользователя: H

а еще лучше на выступ встовать (на брусок, на лесенку), что бы 4 - 6 см от пола было. Эффективней.
Я делал со штангой - штангу на плечи, носки на брусок и поехали :-)

| Поделиться:

Re: ИКРЫ штоб их...	^#7704	^наверх
Автор: ПРОДАМ ФОРД ФОКУС!!! (О пользователе) Дата: 20 января 2005 00:52 Специальный станок на голень сидя 3 подхода по 25,20,15 повторов. Вес в каждом повторе прибавляю. В моем случае этого достоточно. Попробуй если что бомбить икры раза три в неделю но неболее 8 недель подряд.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ИКРЫ штоб их...	^#7705	^наверх
Автор: не гость Дата: 20 января 2005 00:54 ага... спасибо
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ИКРЫ штоб их...

^#7712

^наверх

Автор: H
Дата: 20 января 2005 14:33

Цитата:
От пользователя: DеnisТV©****

я это и хотел написать..на ступеньке надо делать,чтоб амплитуда больше была

| Поделиться:

Re: ИКРЫ штоб их...

^#7713

^наверх

Автор: morskoy
Дата: 20 января 2005 15:38

Цитата:
От пользователя: Delete

Цитата:
От пользователя: Delete

Попробуй если что бомбить икры раза три в неделю но неболее 8 недель подряд.

если он их будет бомбить 3 раза в неделю, то они и восстановиться то нормально не смогут, не то что расти...

| Поделиться:

Re: ИКРЫ штоб их...	^#7714	^наверх
Автор: H Дата: 20 января 2005 15:55 Икры быстро восстанавливаются...нада бомбить большими весами,от маленьких току нет
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ИКРЫ штоб их...	^#7718	^наверх
Автор: ПРОДАМ ФОРД ФОКУС!!! (О пользователе) Дата: 20 января 2005 19:56 morskoy можно их бомбить и 5 раз в неделю смело, но не более 8 недель.
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)