
Форумы > Спорт > Бодимастер

Питание для набора мышечной массы

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Питание для набора мышечной массы	^#73734	^наверх
Автор: anton(komolov) Дата: 8 мая 2009 06:37 Уважаемые господа, подскажите..как эктоморфу питаться для набора мышечной массы!? без протеинов и др. порошков продаваемых в магазинах! Естественным способом , обчной едой. Мой Вес 70 кг. Сколько раз кушать? Что конкретно? Люблю гречу .. Тренировки провожу через день. ( Базовые упражнения) порекомендуйте ..что перед тренировкой можн съесть))) Греча сойдет..иль макароны? Распишите все по полочкам..я буду вам благодарен. Спасибо.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Питание для набора мышечной массы	^#73735	^наверх
Автор: пользователь on-line Дата: 8 мая 2009 08:45 Для начала эктоморфу нужно перестать лениться и воспользоваться поиском, регулярно эту тему перетираем. Последняя - автора "Кот-кошмар" по-моему. Успехов.
1/0 \| \| Поделиться:

Re: Питание для набора мышечной массы

^#73737

^наверх

Автор: Aleks_Shel Свой человек в форумах: 140

Дата: 8 мая 2009 09:11

Цитата:
От пользователя: Рюук

Распишите все по полочкам..я буду вам благодарен.

Цитата:
От пользователя: Mишкин

Последняя - автора "Кот-кошмар" по-моему.

+1 найдите мою тему, лень мне самому искать :-) если что спросите потом.
ПС за 3 месяца набрал 5 кг )) щас 67 вешу ;-)

| Поделиться:

Re: Питание для набора мышечной массы	^#73743	^наверх
Автор: инструмент создания Дата: 8 мая 2009 10:37 Весна...Бабы худеют, мужики вес набирают :-D
3/0 \| \| Поделиться:

Re: Питание для набора мышечной массы

^#73745

^наверх

Автор: sportclub@e1 Свой человек в форумах: 80

Дата: 8 мая 2009 10:53

Цитата:
От пользователя: Рюук

Сколько раз кушать?
Что конкретно?

Через каждые два - 2,5 часа. 5-6 раз в день. В каждом приеме должно быть 30 гр.белка. Курица, рыба, белки яиц, мясо, творог...
Гречку и рис, геркулес можешь есть без ограничений. ;-)

| Поделиться:

Re: Питание для набора мышечной массы

^#73746

^наверх

Автор: sportclub@e1 Свой человек в форумах: 80

Дата: 8 мая 2009 10:54

Цитата:
От пользователя: Рюук

Мой Вес 70 кг.

Я когда начинал заниматься весил 52 кг. :-D

2/0 | | Поделиться:

Re: Питание для набора мышечной массы

^#73758

^наверх

Автор: Aleks_Shel Свой человек в форумах: 140

Дата: 8 мая 2009 12:06

Цитата:
От пользователя: World Gym

Я когда начинал заниматься весил 52 кг.

а возраст и рост?? :-)

| Поделиться:

Re: Питание для набора мышечной массы

^#73760

^наверх

Автор: Мейстер Хайд Свой человек в форумах: 21, 30, 67, 80, 123, 202

Дата: 8 мая 2009 12:13

Цитата:
От пользователя: World Gym

мясо,

мясо рулит! я с него быстро набираю ) найти б работу получше почаще б его ел :-D

0/3 | | Поделиться:

Re: Питание для набора мышечной массы

^#73764

^наверх

Автор: sportclub@e1 Свой человек в форумах: 80

Дата: 8 мая 2009 12:19

Цитата:
От пользователя: Kot-Koshmar

14 лет рост 172 см

[Сообщение изменено пользователем 08.05.2009 12:19]

| Поделиться:

Re: Питание для набора мышечной массы	^#73829	^наверх
Автор: Арсениi Дата: 8 мая 2009 22:21 куплю силоболин-250 и метан вне екатеринбурга не беспокоить мой тел, 89506403179 звонить до 17,00 жду предложения .Арсений :ultra:
2/3 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)