
Форумы > Спорт > Бодимастер

Мышцы Живота

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Мышцы Живота	^#72439	^наверх
Автор: danwer Дата: 24 апреля 2009 18:27 Здорова! Народ, недавно книгу про тренировку мышц живота прочитал. Что думаете? В инете полно хороших отзывов, но хотелось бы узнать ваше мнение Вот отсюда скачал: http://depositfiles.com/files/i6fmomh73
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Мышцы Живота

^#72487

^наверх

Автор: Вкусняшкин Свой человек в форумах: 80

(О пользователе)
Дата: 24 апреля 2009 21:25

Цитата:
От пользователя: danwer

Здорова! Народ, недавно книгу про тренировку мышц живота прочитал.
Что думаете? В инете полно хороших отзывов, но хотелось бы узнать ваше мнение
Вот отсюда скачал:

А чем они (мышцы живота) отличаются от других принципиально?

| Поделиться:

Re: Мышцы Живота	^#72782	^наверх
Автор: Dенис™ Дата: 27 апреля 2009 19:45 качать каждый день, короткими движениями. Помню в молодости плиту мышц, в области живота от такой методы.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Мышцы Живота

^#72785

^наверх

Автор: Инсa}{a Свой человек в форумах: 21, 36, 67, 80

Дата: 27 апреля 2009 20:41

Цитата:
От пользователя: Dенис™

качать каждый день, короткими движениями.

я качаю, плиты чета нету....

1/0 | | Поделиться:

Re: Мышцы Живота

^#72787

^наверх

Автор: .xom94ok. Свой человек в форумах: 80

(О пользователе)
Дата: 27 апреля 2009 20:52

Цитата:
От пользователя: Dенис™

качать каждый день, короткими движениями.
Помню в молодости плиту мышц, в области живота от такой методы.

бред

Цитата:
От пользователя: Insatiable (добрая девочка, в ...

я качаю, плиты чета нету....

Цитата:
От пользователя: champfoodru

А чем они (мышцы живота) отличаются от других принципиально?

В том то и дело, что ничем! Можно задрочиться разами, а плотности кубиков не достичь!

| Поделиться:

Re: Мышцы Живота	^#72790	^наверх
Автор: balm (О пользователе) Дата: 27 апреля 2009 20:57 Хоть укачайся, необходимо сочетание нескольких факторов (питание, аэробика, генетика). Я вообще даю спортсменам "пресс" только за 2 месяца до соревнований. :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Мышцы Живота

^#72792

^наверх

Автор: .xom94ok. Свой человек в форумах: 80

(О пользователе)
Дата: 27 апреля 2009 21:11

Цитата:
От пользователя: balm

за 2 месяца до соревнований. :-)

дак так все обычно и делают. У многих этого пресса не видать изза жира..

| Поделиться:

Re: Мышцы Живота

^#72797

^наверх

Автор: Инсa}{a Свой человек в форумах: 21, 36, 67, 80

Дата: 27 апреля 2009 21:20

Цитата:
От пользователя: .xom94ok.

У многих этого пресса не видать изза жира..

пошла на Онтей :weep: :-D

| Поделиться:

Re: Мышцы Живота	^#72800	^наверх
Автор: Dенис™ Дата: 27 апреля 2009 21:33 кто желает, тот добьется. у меня получалось. Скорее всего, мало уделяют ему внимание, причина в этом.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Мышцы Живота	^#72803	^наверх
Автор: Riker Дата: 27 апреля 2009 22:00 Я качал раньше совсем немного приподнимаясь от пола, это и есть "короткие движеня"? По 60 раз делал 3 подхода, эффекта ноль. Сейчас делаю из положения лежа, до 90 градусов, больше 30, 20, 15 не выходит сделать в 3ех подходах, зато резульат есть и неплохой, только под жиром всеравно не видно.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Мышцы Живота	^#72804	^наверх
Автор: Совершенные_хромосомы (О пользователе) Дата: 27 апреля 2009 22:04 [Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:59]
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Мышцы Живота

^#72807

^наверх

Автор: .xom94ok. Свой человек в форумах: 80

(О пользователе)
Дата: 27 апреля 2009 22:14

Цитата:
От пользователя: balm

Я вообще даю спортсменам "пресс" только за 2 месяца до соревнований. :-)

че за спортсмены?

| Поделиться:

Re: Мышцы Живота

^#72836

^наверх

Автор: Инсa}{a Свой человек в форумах: 21, 36, 67, 80

Дата: 27 апреля 2009 23:39

Цитата:
От пользователя: Riker

Я качал раньше совсем немного приподнимаясь от пола, это и есть "короткие движеня"? По 60 раз делал 3 подхода, эффекта ноль. Сейчас делаю из положения лежа, до 90 градусов, больше 30, 20, 15 не выходит сделать в 3ех подходах, зато резульат есть и неплохой, только под жиром всеравно не видно.

Я делаю верхний пресс по 100 раз в три подхода, потом еще нижний по 50 в три подхода, потом косые мышцы по 50 в три подхода, но чета плит сиравно нету :vis:

| Поделиться:

Re: Мышцы Живота

^#72837

^наверх

Автор: .xom94ok. Свой человек в форумах: 80

(О пользователе)
Дата: 27 апреля 2009 23:42

Цитата:
От пользователя: Insatiable (добрая девочка, в ...

Я делаю верхний пресс по 100 раз в три подхода, потом еще нижний по 50 в три подхода, потом косые мышцы по 50 в три подхода, но чета плит сиравно нету :vis:

Потому, что не правильно делаешь...
Скорей всего ты делаешь подъемы туловища и махи ногами на уголке. А надо делать скручивания на римском стуле, и подъемы ног, в общем техника решает...

| Поделиться:

Re: Мышцы Живота

^#72840

^наверх

Автор: Инсa}{a Свой человек в форумах: 21, 36, 67, 80

Дата: 27 апреля 2009 23:47

Цитата:
От пользователя: .xom94ok.

Потому, что не правильно делаешь...
Скорей всего ты делаешь подъемы туловища и махи ногами на уголке. А надо делать скручивания на римском стуле, и подъемы ног, в общем техника решает...

Я попрошу тебя, делаю я правильно это стопудов, это чуть ли не с детства моё любимое пресс качать)))

| Поделиться:

Re: Мышцы Живота

^#72841

^наверх

Автор: Старина Брюгер Свой человек в форумах: 9, 36, 41, 58, 60, 67, 80

Дата: 27 апреля 2009 23:49

Цитата:
От пользователя: Insatiable (добрая девочка, в ...

я качаю, плиты чета нету....

помошник тебе нужен :cool:

1/0 | | Поделиться:

Re: Мышцы Живота	^#72870	^наверх
Автор: Dенис™ Дата: 28 апреля 2009 07:18 видимо физиология такая. А когда напрягаешь живот видно чё нить?
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)