Приветствую, мне 27 лет, рост 180 см, вес 77 кг.
Ранее занимался единоборствами.
Сейчас начал ходить в тренажерный и планирую еще единоборствами заниматься для себя.
В зале порекомендовали аминокислоты добавить в питание.
Вот думаю врдены ли они и стоит ли их пить?
Хочется подтянуться и подрельефиться немного...
Что можете сказать про юниверсал амино 1000?
Или нужны не амины, а что-то другое?
Спасбо за ответы!
Кушайте на здоровье, сейчас очень много разных хороших аминокислот в таблетках в порошках и в жидком виде, наилучшей формой считается жидкие амино потому что они хорошо проникают в мышцы, вреда от аминокислот почти нет если не превышать дозировку, но если всетаки превысили то на почки давит.
в общем вот вся правда
сварил ты супчик на воде из под крана - дак она тож на почки негативно действует
короче негативное действие есть от сего и тут оно в пределах нормы
скока ни жри их - передозировки не будет, только по карману ударит
в чем их фишка?
они
быстро и легко усваиваются
ты закончил тренировку, мышцы испытывают дефицит белка
ты хлебнул аминки, ивот они быстро усвоились и идут тебе в мясо
жидкие лучше усваиваются, это правда
я пью оптимум нутришн цена\качество на уровне
Да ладно тебе, мясо желудок растягивает, если жрать часто... Хотя добавки с твердой пищей все же не сравнимы! ;-) И еще обрати
внимание на личное сообщение по поводу аминок ;-)
чем их фишка?
они быстро и легко усваиваются
ты закончил тренировку, мышцы испытывают дефицит белка
ты хлебнул аминки, ивот они быстро усвоились и идут тебе в мясо
ммм, круто, оказывается все аминокислоты после трени
идут в мясо :-D Наверно надо грамм 500 из жидких амиок жрать, этож за месяц целых 15 кг мяса (мышц). 2-3 месяца и ты здоровый как Колеман. :-):-):-)
А если серьезно, то для начала, нужно хорошо и сбалансированно питаться, получая все необходимые нутриенты, дело белком не ограничивается, это и углеводы, и жиры, и витамины с макро- и микро- элементами. При росте 180 см и весе 77 кг, учитывая, что занимался единоборствами, значит хорошо с
выносливостью, и обмен, наверное, ускоренный, тебе нужно кушать всего и много, рост сам пойдет. Пока аминокислоты для тебя не рациональное расходование денежных знаков.
А если серьезно, то для начала, нужно хорошо и сбалансированно питаться, получая все необходимые нутриенты, дело белком не ограничивается, это и углеводы, и жиры, и витамины с макро- и микро- элементами. При росте 180 см и весе 77 кг, учитывая, что
занимался единоборствами, значит хорошо с выносливостью, и обмен, наверное, ускоренный, тебе нужно кушать всего и много, рост сам пойдет. Пока аминокислоты для тебя не рациональное расходование денежных знаков.
Последнии пару месяцев питаться стараюсь правильно... Посушился немного и
скинул 11 кг (с 88,5)...
Т.е. по вашему всё упираеся только в кол-во ден.знаков?
"Стараюсь питаться" или питаюсь правильно? Вот в чем вопрос. Достаточно ли питательных веществ в вашем рационе. (калораж питания считали, б, у,ж). Учитывая минус 11 кг за 2 месяца, это хорошо. (предполагаю безуглеводку, да?) Как Вы
сейчас себя оцениваете, глядя в зеркало. Нравитесь себе, или есть еще подкожно жировая прослойка? А какие цели Вы себе ставите?
А про мое мнение по поводу денег, если Вы их не считаете, я рад за Вас.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
