поиск:    

 
переход:  

Отдых
Отдых
Екатеринбург Онлайн
Сервисы:  Фотоальбомы  |  Новости:  Отдых  |  Публикации:  Развлечения  |  Форумы:  Клубная культура,   Отдых и путешествия,   Спортивные

  Форумы  > Спорт > Бодимастер  

Советы начинающему ...


Список Тем  |   Поиск  |   Правила  |   Статистика  |
Советы начинающему ...   #68541  наверх
Автор: 
Дата:   

Привествую всё спорт боди сообщество
прошу совета

извините если дублирую тему и не поглядел в поиск
но чтото не нашел тему ФАК и тому подобные .... та к что простите

...вообщем исходные данные
23 лет
сколеоз 6"
небольшие растройства пишеварительного тракта - хронический гастрит панкреотит и чето там еше помелочи )
рост 194
вес 74
работа связана с сидением и компом\телефоном
...
не склонен к занятиям физ-рой
особо ничем не занимался ...
....
хоче иметь здоровое и красивое тело (ну хотя бы получше того что есть ) за срок полгода год два (хотя нет пределу совершенству)
....
сейчас появилось желание наконечто заняться собой )
начал потихоньку делать зарядку отжиматься подтягиваться приясядать и тд -
.... как станет теплее думаю еше и бегать по вечерам по лесу (благо рядом)
...
и собственно вопрос

а подскажите как мне стоит заниматься и питаться
еше лучше ссылки на КУрс молодого бойца и соотвестующие книги и тд )
...
буду премного благодарен !

спасибо за внимание
5/0 |    |  Поделиться:  
Re: Советы начинающему ...   #68542  наверх
Автор: Гартунг Юрий ®   (О пользователе)
Дата:   


Цитата:
От пользователя: AG.

23 лет
сколеоз 6"
небольшие растройства пишеварительного тракта - хронический гастрит панкреотит и чето там еше помелочи )

Нда......в вашем то возрасте а уже иметь такой набор болячек 8(
0/1 |    |  Поделиться:  
Re: Советы начинающему ...   #68545  наверх
Автор: Billy1
Дата:   

http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=67836&...
0/2 |    |  Поделиться:  
Re: Советы начинающему ...   #68556  наверх
Автор: Визави  (О пользователе)
Дата:   


Цитата:
От пользователя:  прошу совета

Знаете, Вам лучше обратиться в какой-либо из залов. И начать заниматься под чьим-то руководством. Сами Вы только время потеряете и болячек еще больше заработаете. Есть такая услуга как персональные занятия, по стоимости от 200-1000 руб. за тренировку с инструктором.  ;-) Пожалуйста, если у Вас есть возможность, то Вы вполне можете добиться желаемого результата. Но а самостоятельно  изыскивать пути известных решений не стоит... :-)
2/3 |    |  Поделиться:  
Re: Советы начинающему ...   #68694  наверх
Автор: Snowcat (in love again)   (О пользователе)
Дата:   

Юрий, вообще-то сколеоз в детстве развивается и в 23 года мы уже только имеем то, что имеем.... При чем тут "в вашем-то возрасте"?

А автору я бы посоветовала еще и ЖКТ заняться вплотную. Судя по разнице рост-вес, дифицит килограммов значительный, что может быть вызвано тем, что ваша поджелудка не вырабатывает все нужные ферменты и много веществ из пищи просто не усваивается.

А так-то да, с тренером, хотя бы первые месяцы.
  |  Поделиться:  
Список Тем  |   Поиск  |   Правила  |   Статистика  |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)


 Мой E1 
 
Вход для зарегистрированных пользователей:
E-mail:
Пароль:
Если Вы не зарегистрированы, то добро пожаловать на страницу регистрации.
Если Вы зарегистрированы, но забыли пароль, Вы можете его запросить.

Развернуть блок
 Погода