Работал работал и еще работал.... и оппа - брюшко нарисовалось и вес ок. 120 кэгэ....и одышка тудыть её растудыть... при росте 200
Вопчем заставил себя пойти в тренажерку что на улице ХХХХ на уралмаше ... решил пока сердечко поправить и вес в норму...
Диета - само
собой... от макдокдональдса отказался и прочие разные вкусные-вредные вещи в минус....
А тренироваться начинаю с кардиозоны с беговой дорожки - интервальльный бег на 40 минут... месяца 2-3 побегаю килограмм 10 скину ... сердечко в норму придет ... займусь и своими любимыми
шелезяками
Собственно вопрос ... кто знает грамотные расклады на интервалы бега с привязкой на ЧСС ?
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
