Уважаемые форумчане - и профи, и любители! 5 месяцев хожу в тренажерку, цель мышцы нарастить (сама худая я....) Был небольшой прогресс - прирост мышечной массы , но вот последние 3 недели регулярно ходить не получается по объективным обстоятельствам и вот что грусто - мало того, что прогресс
остановился, масса тела стала падать!! Это что, закономерность?? как только прекратишь качаться, все возвращается на круги своя????? К слову, спортпитание было мне в помощь и если его бросить, то тоже все усилия напрасны???? :help:
Это что, закономерность?? как только прекратишь качаться, все возвращается на круги своя?????
по идее да... мышцы теряют тонус ) те кто был плюшкой заплывают те кто был худым худеют. Но если питание держать в том же режиме что и при
тренировках то можно улучшить ситуацию.
Цитата: От пользователя: Vero.nika
спортпитание было мне в помощь и если его бросить, то тоже все усилия напрасны????
Можно просто питаться 6 раз в день полноценно, маленькими порциями ) Т. е. потреблять углеводы, жиры,
белки в необходимом количестве и все будет ок.
Уважаемые форумчане - и профи, и любители! 5 месяцев хожу в тренажерку, цель мышцы нарастить (сама худая я....) Был небольшой прогресс - прирост мышечной массы , но вот последние 3 недели регулярно ходить не получается по объективным обстоятельствам
и вот что грусто - мало того, что прогресс остановился, масса тела стала падать!! Это что, закономерность?? как только прекратишь качаться, все возвращается на круги своя????? К слову, спортпитание было мне в помощь и если его бросить, то тоже все усилия напрасны????
Вообще страныый
вопрос! А если не есть две недели. Ну не потомучто не хочется, а потомучто нет возможности... Будет плохо? Или не спать?
Хочешь выглядить всегда хорошо, надо постоянно работать! Это прописные истины, которые очевидны!
я понимаю, что нужно поддерживать себя в форме всегда .просто по большому счету в кач я подалась не потому, что тащусь от железяк, а потому что надоело быть худышкой. поэтому цель моя вполне конкретная - набрать хотя бы 5-7 кг и я уже буду довольна. пока же прогресс встал на +2 кг к первоначальной
массе.
может конечно я наивная, но я надеюсь достичь цели и жить себе в спортивной форме дальше, просто ее поддерживая. или без усиленного кача все таки я снова потом похудею?? :weep:
я понимаю, что нужно поддерживать себя в форме всегда .просто по большому счету в кач я подалась не потому, что тащусь от железяк, а потому что надоело быть худышкой. поэтому цель моя вполне конкретная - набрать хотя бы 5-7 кг и я уже буду довольна.
пока же прогресс встал на +2 кг к первоначальной массе.
может конечно я наивная, но я надеюсь достичь цели и жить себе в спортивной форме дальше, просто ее поддерживая. или без усиленного кача все таки я снова потом похудею?? :weep:
С годами любовь к железкам появляется ;-) И
потом вы уже не сможете мыслить существования без экшена! Шкура обычного клерка вам будет не по душе...
Цитата: От пользователя: Vero.nika
хм.. и сколько мне лет нужно убить на этот усиленный кач, чтобы потом перейти в режим поддерживания??
Все зависит от тренера!
И от ваших возможностей! Тут и финансы и ваша решимость, самоотверженность если хотите! :ultra:
хм.. и сколько мне лет нужно убить на этот усиленный кач, чтобы потом перейти в режим поддерживания??
Пожалуй, этого даже врач не скажет.
Но влюбом случае, если Вы тренеруетесь "из под палки", без
удовольствия и думаете о том, как бы это быстрее бросить и "поддерживать" - хорошего результата не будет
Пожалуй врач уж точно не скажет ничего. Скорей всего обречет ее на мрачное дрищевское существование! Я говорю о тренере! Результат по началу зависит в большей степени от тренера, и лишь потом степень
вашего участия увеличивается...
Пожалуй врач уж точно не скажет ничего. Скорей всего обречет ее на мрачное дрищевское существование! Я говорю о тренере! Результат по началу зависит в большей степени от тренера, и лишь потом степень вашего участия увеличивается...
Имеется ввиду: специалист, обладающий необходимыми знаниями, не сможет назвать более-менее точных сроков достижения цели. Всё индивидуально
Имеется ввиду: специалист, обладающий необходимыми знаниями, не сможет назвать более-менее точных сроков достижения цели. Всё индивидуально
Точность зависит от средств. Потом что значит "более менее"? Если тренер ошибется в половине
года или годе, то на фоне трех- четырех лет мне кажется это не страшно...
и от мозга клиента если он будет марионеткой глупой то тренеру весьма трудно будет его постоянно пинать в нужное русло )))
Цитата: От пользователя: Billy1
Всё индивидуально
да все хотят знать через какой период можно достичь результатов и все хотят как можно быстрее, быстрее чем чемпионы с железной выдержкой и поддержкой "витаминов и минералов" :-D ИМХО лучше не париться за время просто заниматься анализировать проделанную работу набираться опыта...
Но влюбом случае, если Вы тренеруетесь "из под палки", без удовольствия и думаете о том, как бы это быстрее бросить и "поддерживать" - хорошего результата не будет
в общем-то, согласна. признаюсь, негатива от тренировки не получаю, но и
супервосторга тоже, т.к. перед мужским населением в зале хочется все-таки мышцами играть, а не костями трясти... :-D немного стесняюсь от этого.... :-o
а вообще, кто-нибудь может привести пример, как ты качался-качался , потом раз - бросил и приехали туда, откуда начали...?? мнения девушек
тоже хотелось бы услышать ( у нас знаете ли гормональный фон от мужчин отличается)
Да мы все стесняемся! Даже если ты самый большой в зале, и все на тебя пялятся, ты все равно думаешь: "Бл... че они смотрят, у меня ведь тут неподкачено, и тут..."
Цитата: От пользователя: Vero.nika
кто-нибудь может привести пример
Да легко! Я за пол года работы прогарммистом и забивания на зал, слил кучу мяса и о ужас! Я был в шоке, когда пришел в зал и с трудом подтянулся 2 раза :vis:
Правда месяца за три я результаты
более менее вернул...
зависит от мозга клиента если он будет марионеткой глупой то тренеру весьма трудно будет его постоянно пинать в нужное русло )))
не беспокойтесь, с мотивацией у меня порядок
Цитата: От пользователя: Hide []==[]
да все хотят знать через какой период можно достичь результатов и все хотят как можно быстрее, быстрее чем чемпионы с железной выдержкой и поддержкой "витаминов и минералов" ИМХО лучше не париться за время просто заниматься анализировать проделанную работу набираться опыта...
и все
же хочется понимать, в каких масштабах думать - годами или десятилетиями... :confused:
т.к. перед мужским населением в зале хочется все-таки мышцами играть, а не костями трясти...
так в начале то все приходят в зал неудовлетворенные своим тонусом, массой и прочими показателями ) а вообще мне кажется девушки должны играть
всего двумя группами мышц :-o:-D
Цитата: От пользователя: Vero.nika
немного стесняюсь от этого....
нечего стесняться главное работать и когда все увидят что вы работаете по настоящему, в отличии от других девушек сидящих на тренажерах болтающих о моде
шмотках и мужиках. Тогда к вам будут проявлять настоящее уважение и оказывать поддержку.
Цитата: От пользователя: Vero.nika
как ты качался-качался , потом раз - бросил и приехали туда, откуда начали...??
для этого надо очень сильно постараться: уйти в
запой на несколько недель, заболеть надолго... вообще мышечная память все равно есть. Думаю начать с того нуля с которого начинал в начале это практически невозможно...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
