Здравствуйте, дамы и господа!
Вот и начался новый сезон хардгэйна! Предлагаю совместить приятное с полезным, господа, а так же дамы!
Все берем линейки, весы и жирометры - ЗАМЕРЯЕМСЯ!
Замерились? Записали все свои данные? Молодцы!
Запишите еще возраст и стаж тренировок.
Теперь у вас есть четыре месяца до финала. Через четыре месяца ВСЕ как штык выдают свои результаты.
Через два месяца предлагается устроить коллоквиум. На нём будут обсуждены промежуточные результаты и корреляция их с программами тренировок и различными диетами.
Всех прошу отнестись к
этому как можно серьезней и ответственней. Это, можно сказать, глобальный проект внутри нашего маленького локального множества.
Он, как мне кажется, даст возможность более эффективно и более конкурентноспособно существовать по линии физического развития.
Ваши комментарии и предложения с
благодарностью ожидаются. Мой прошлый ник Darkstar, если кто-то подумал о том, что я сбрендивший новичок и хочу закосить тут всех под одну гребень.
=)
A biento!
Поактивней поактивней, товарищи =))
Без химии, но добавки, а-ля аминокислоты и витамины - приветствуются.
Можете выставить свои примерные программы уже сейчас. Сколько раз в неделю, продолжительность, интенсивность (разбивку по сетам не надо =) )
Можно организовать тут и
своеобразный дневник. Зависимости от нагрузки и образа жизни: самочувствия, мотивации, скорости восстановления и жизненной активности (для господ).
2 Iron'.
Шутник, аднако. Да, можешь и такие результаты показать. Другое дело: как будут выглядеть твои результаты на фоне других.
Если все покажут примерно такие же. Ну, что же - жизненные ценности атлетов и занимающихся спортом, вероятно, поменялись кардинальным образом.
Моя программа:
1 день - тяжелый сплит грудь-руки +пресс
2 день - лёгкий сплит спина-дельты + пресс
3 день - тяжелый день - ноги + пресс
4 день - легий сплит грудь-руки +.. пресс
5 день - тяжелый сплит спина-дельты + конечно пресс.
Соотв. следующая неделя
будет начинаться с тяжелых ног. и т.д. и т.п.
Счастливчик :-( Я бы с удовольствием поучаствовал и даже может какие нибудь веселые результаты показал, но тогда надо видимо менять работу, а то режим неделя в дома, неделя в командировке или
еще хуже месяц дома, месяц в командировке - не способствует улучшению результатов. Что есть бы не потерять!
Iron'.
И сделать пометку на текущем весе.
Отсчеты можно сделать дифференциальными, поэтому сильно заморачиваться за точку финиша не будем - все будут наравне )
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
