В процессе занятием Билдингом возник такой вопрос.
Ситуация такая. Занимаюсь год, т.е. начал появляться рельеф, растет масса...т.е. всё как бы в порядке. Проблема в том, что некоторые мышцы, как-то криво растут. Собственно, кривые кубики на прессе и трапеция. Вопрос они постепенно
выравняються,хотя бы трапеция(кубики думаю у не у всех как у гимнастов.)???
Меня больше беспокоит трапеция, в расслабленом сосотоянии даже ен видно кривизны, но вот когда напрягаю, то видна диспропорция и асимметрия.
Здесь было сказано, что проблема в генетика и, в целом, это так и есть. Ассиметрия
трапеции может быть вызвана какими-либо травмами в прошлом плечевых суставов. Если при жимах или отжиманиях на брусьях есть боли в них, то тогда тебе нужно их подлечить. Если диспропорции генетические то, максимум чего можно добиться - немного выправить асе это дело визуально, для этого нужно просто
дальше тренироваться соблюдая технику. Ксатати, идеально симметричных людей нет по определению, такова природа человека:-)
с позвоночником нормально...С генетикой тоже порядок...просто в детстве в классе 9-м у меня была дуратская привычка поднимать 16 кг, причем только правой рукой т.к. левой не мог поднять(это моя версия почему она кривая)...Думаю в самом начале, когда рельеф тока "прорезаеться" мышцы не очень красиво
выглядят. Ещё вопрос мышцы должны выравниваться в процессе занятий по силе, по форме? Такое ощущение, что сильная рука нагрузку на себя больше берет.
Тогда сделай упор на работу с "несвязанными" руками - уменьши работу со штангами и зависимыми тренажерами. Увеличь работу с гантелями и независимыми тренажерами (Хаммер делает такие - во флексе есть). При этом делай упор на левую руку, т.е. повторяй столько раз, сколько может левая рука.
Со
временем выправится, а потом продолжай работать уже в нормальном режиме.
Если ты будешь развиваться с явной ассиметрией, то точно огребешь проблем с позвоночником.
На счет трапеций, у меня тоже одна меньше другой. Но это вмзуально, у меня одно плечо чуть ниже другого, и из-за этого получается такой эффект. А еслт причеи выровнять и сравнить трапеции то все нормально.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
