жим лежа, жим под углом, жим сидя, Ноги, пресс, спина(гиперэкстензия), отжимания на брусьях. Знать бы еще какой палец и в каком месте разрез, как глубоко??? Может тебе вообще гипс наложили???
Уважаемый, я думаю тут все просто - делаешь то, что можешь - что не доставляет явного дискомфорта.
у меня например голеностоп пробит был в двух места- ходить не мог, приседать - тем более, а вот сгибания на тренажере - нормалек.
потом было воспаление левого плечевого сустава-
больно было руку поднять даже. а вот жимы лежа (положительный наклон особенно)(понятно дело с меньшим весом) шли нормально.
п.с. однажды сорвал поясницу, тут я вообще ничего делать не мог - месяца два, только жим лежа и то с кривляниями при укладывании на скамью :-)
ничо. нормально.
главное - не бросать, а то пиво-деффки затянут и все. 2-3 месяца просрал.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
