В последние 2 недели начал замечать, что при приседаниях, особенно со штангой, начинает болеть правое колено чуть выше чашечки. Само по себе не беспокоит, боль возникает кратковременно только при приседаниях. Бывает, из-за этой боли тренировка ног превращается в обычную разминку, а бывает, что всю
тренировку могу нормально заниматься.
Отчего это происходит?
P.S. Каждое утро делаю зарядку, в том числе и приседания 1х30. Раз в неделю тренирую ноги в зале, перед тренировками 15 минут езжу на велотренажере.
Это кажется. Боль будет повторяться снова. Идите к доктору, желательно к спецу по спортивным травмам.
У самого такая фигня... Запущено с давних времен.
У меня тоже травмировано колено так мне помогают тренировки - лучше всего бег или велосипед, но и приседания с разумным весом тоже .... видимо укрепляются связки и суставу становится полегче. Хотя происхождение боли может быть разным и потому помощь нужна персональная. В общем конечно же лучше к
врачу сходить.
У меня оба колена травминованы, но не сильно. Когда пришла в зал, могла приседать только с грифом 15 кг. Колени болели. Потом потихоньку они "затренировались". Сейчас 65 приседаю и нормально, не болят.
Цитата: От пользователя: Pulse
велосипед
А вот после велика я ходить не могу, колени ломить начинает
Я вот бегаю с мая месяца. По 5 км через день. Ноги чувствовали себя нормально. В июле начал заниматься со штангой,бегать не прекратил. Становая тяга и приседания обязательный элемент тренировки. И через месяц после начала занятий начал чувствовать боль в районе коленей. Точно даже не могу сказать
что болит суставы или мышцы. Больше похоже на суставы. Первый круг по стадиону теперь дается тяжело,потом разрабатывается. Один знакомый,который раньше серьезно занимался пауэрлифтингом сказал что это "соли пошли". Через какое то время должно пройти. Типа возраст 32 года сказывается. Вот. Будем
ждать когда пройдет.
Суппорт-он как "чулок" с отверстием на коленой чашечке.
Цитата: От пользователя: ...Lenka-Penka...
У меня с липами. Более мне кажется эффективен.
А у меня ничего нет.
Вчера приседал со штангой, суставы
хрястят, все трещит, но не больно. Особенно при первых приседаниях слышно, потом как-то потише становится. )) Думаю, нормально ли это?
У меня коленный сустав был деформирован(спортивная травма),востанавливался 1 год.Колено болит периодически,суппорт иногда ношу и вне тренировок.Так что липы не подходят,нужна плотная фиксация.
Я дополнительно разминаю колени: 1) ноги вместе, в полуприседе коленями покрутить, ну это обычная разминка; 2) аккуратный массаж коленных чашечек (на айкидо научился). Пару раз схалявил на такой разминке - тоже суставы похрустывали, а так ни разу...
Сегодня попробовал приседать в бинтах. И что-ж я раньше так не делал? Такой класс - ничего не болит, приседать можно с большим
весом. В общем я в восторге.
Вот только сейчас думаю, а это не читерство? Ноги укрепляются, а что с суставами?
Есть мысли?
есть мысль, что перед тем, как начинать мучить штангу, надо разогреться - дорожка минут 10, разгибания ног в тренажере, концентрированные подъемы на бицепс бедра, плюс растяжечка...тогда вероятность травмировать что-либо
значительно уменьшается.
Сам по молодости повредил колено, кидаясь со всего размаха сразу же на присед.
Мучило довольно-таки сильно, теперь т-т-т перестало. Видимо, 2-х летний перерыв в занятиях сказался положительно. :-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
