сколько не пробовал гейнеров - начиная от наших и заканчивая дорогущими импортными - юниверсал, мультипауэр, вейдер.
толку - ноль: с одних диарея, с других - жир на пузе.
имхо, - лучше натуральное: белок- творог, кура, рыба; углеводы - рис, макароны. есть раза в полтора-два побольше, ну и заниматься качественно.
сколько не пробовал гейнеров - начиная от наших и заканчивая дорогущими импортными - юниверсал, мультипауэр, вейдер.
толку - ноль: с одних диарея, с других - жир на пузе.
аа, а я то думаю может принимаю че неправильно.....кушал Сириус Масс с месяц, результата немного.щас купил другой какой подешевле, так аж ПУЙГЕЙНЕР тут блещет всеми гранями реалий.Толку немного.Хочу блин тело нормальное, а много питаться не могу хорошей жрачкой.Не брать же с собой бутики с ветчиной
в конце-концов на работу))
судите сами: за 6 месяцев - 20кг. правда до этого был дефицит веса, но
все же.
программа - 2хдневная, базовые упражнения.
Работаю до 19-20.00 потом в зал.
спать получается мало,
и при этом - набрал.
сейчас правда медленнее, но тут и лето опять же, да и организм привыкает к новому весу.
Не брать же с собой бутики с ветчиной в конце-концов на работу))
Аронольд так вроде делал, и не жужжал... А гейнер - херня, развод доверчивого клиента. Гейнер - это белково-углеводный напиток. И если прием белковых добавок еще оправдан (в
теории, если с пищей потреблять достаточное для качка количество белка, то вместе с ним придет избыток жира. Вот протеин и был придуман в качестве добавки к пищевому белку, которая не дает вам лишних жиров. К тому же в протеине вроде как есть несинтезирумые организмом аминокислоты). А углеводов
достаточно в организм попадет и с простой едой: теже макароны, картоха, крупы и т.д. Так зачем искусственно насыщать организм углеводами, когда их и в пище достаточно. Поэтому гейнер - херня, развод и в итоге работа на унитаз!
Аронольд так вроде делал, и не жужжал... А гейнер - херня, развод доверчивого клиента. Гейнер - это белково-углеводный напиток. И если прием белковых добавок еще оправдан (в теории, если с пищей потреблять достаточное для качка количество белка, то
вместе с ним придет избыток жира. Вот протеин и был придуман в качестве добавки к пищевому белку, которая не дает вам лишних жиров. К тому же в протеине вроде как есть несинтезирумые организмом аминокислоты). А углеводов достаточно в организм попадет и с простой едой: теже макароны, картоха, крупы и
т.д. Так зачем искусственно насыщать организм углеводами, когда их и в пище достаточно. Поэтому гейнер - херня, развод и в итоге работа на унитаз!
+1
правда Арни еще и коктейльчик собственного приготовления таскал - точно не помню состав, но что-то типа:
молоко+белки+сливки+мед+лецитин.
Если нет возможности нормально правильно питаться, то гейнер очень даже в помощь. Но лучше конечно обыкновенная еда.
+500
надеюсь, что никто не будет отрицать необходимость достаточного количества углеводов... не имея
возможности нормально питаться в течение дня, два месяца подбирал гейнер, чтоб усваивался нормально и был результат... в итоге +20кг за 7 месяцев, брюха нет :-)
Если нет возможности нормально правильно питаться, то гейнер очень даже в помощь
Если нет возможности правильно питаться, то это очень плохо, т.к. прогресс строится на 3 китах: правильный тренинг в узком смысле, правильное питание и правильное
воостановление. Вообще, заметил такое: когда люди говорят, что им не хватает времени помыться, побриться, поесть, позаниматься с ребенком, сводить даму в ресторан, потренироваться 2 часа в неделю и т.д. - скорее всего кривят душонкой. Если человек ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чего-то хочет, он это делает.
Перекусить за 15-20 минут может любой работник в любых трудовых условиях. А если нет на это все времени, то зачем жить? На хрена повторение пройденного: как раньше дома строили без кухонь, т.к. чекист, коммунист и большевик не должен тратить время на быт, так и сейчас болезнь среднего класса -
нехватка времени, особенно в М и С-Пб. 15-20 минут на еду уделить можно ВСЕГДА. Если не можно - значит, человеку это просто не важно, но это его проблема...
сколько не пробовал гейнеров - начиная от наших и заканчивая дорогущими импортными - юниверсал, мультипауэр, вейдер.
толку - ноль: с одних диарея, с других - жир на пузе.
имхо, - лучше натуральное: белок- творог, кура, рыба;
углеводы - рис, макароны. есть раза в полтора-два побольше, ну и заниматься качественно.
Полностью поддерживаю!!! У меня такая же ситуация была :-D ... Лучше всего натур продукты: все питательные вещества, витамины, белки... т.д. Только сбалансировать свой дневной рацион - и
результат будет!!! Сужу по себе. :-)
Может протеинчик лучше будет? Я бы его посоветовал.. Тока нормальный, от известных производителей, и, ни в коем случае, не Айрон мэн, Вейдер и тд. Сан, Синтракс и тп, по цене 1гр не менее 1.2р, уж так сложилось...
а вот у меня нет однозначного мнения по поводу гейнеров :-) С одной стороны я придерживаюсь мнения о том чтобы питаться только естественными продуктами, а с другой стороны ну не могу я впихнуть в себя столько макарон, каши и картофеля с булками чтобы получить энергии. Живот распухает и двигаться
вообще не хочется. Вот тут приходит желание кушать "химию". Ещё есть вариант - шоколадки - хороший компромисс.
Я вот пробовал протеин хавать, дак в принципе нормально, прогресс есть, хотя и не большой но потихоньку расти на протеине можно, ведь это не стероиды, так что чего-то великого от протеина ждать не надо! Протеин хорош тем, что он может обеспечить организм сразу же большим количеством качественного
белка (при условии что это хороший протеин) что очень хорошо принимать после тренировки, так как организму как раз требуется материал для начала восстановления и последующей сверхкомпенсации (то есть чтобы был анаболический эффект), а потом уж дома хорошо поесть и удобно его так же с утра принимать,
когда встаешь и в рот ничего не лезет, намешал порцию с молочком выпил и анаболизм пошел, а там мин через 30-40 можно и покушать! А уж не говоря про людей которые и питаются мало, им уж тем более белки нужны, раз они из пищи и половины требуемого набрать не могут!!! Хотя это дело каждого, кто как
хочет!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
